Honestamente, eu não odeio minha aparência. Como mulher, isso não deveria ser uma afirmação radical, mas meio que é. Se devo acreditar em uma fração do que vejo, ouço e leio, como uma mulher morena de mais de 5 pés e 2 polegadas, eu deveria ter vergonha e nojo de mim mesma. Mas eu não sou.
Depois de lutar contra a ansiedade e a depressão por anos e tentar vários medicamentos diferentes, finalmente encontrei um que funcionou para mim. Infelizmente, uma melhora na minha saúde mental veio com mais do que alguns quilos indesejados. Tomei a decisão consciente de estar gordo e vivo. (Para mais informações sobre este tópico, consulte o ensaio de afirmação da vida de Sara Benincasa “Por que estou tão gorda?”Onde ela divide isso ainda mais.)
Deixando a saúde mental de lado, eu entendo completamente os efeitos colaterais físicos negativos que podem advir de carregar peso extra e, por esse motivo, estou tentando recuperar meu corpo e bem-estar. Mas não estou interessado em dietas da moda ou regimes de treino irrealistas ou o conceito tradicional de “
perda de peso. ” Em vez disso, estou comprometido com fazendo escolhas melhores e mais saudáveis para melhorar a forma como me sinto agora e também no futuro.Felizmente, tive a oportunidade de visitar Hilton Head Health em Hilton Head Island, Carolina do Sul - que se apresenta como um “retiro de bem-estar, spa para perda de peso e resort de saúde” em dezembro. A equipe e os convidados (com razão) não são fãs do termo "acampamento gordo", e não havia uma cabana de artes e artesanato de macramé em vista, mas é uma instalação com tudo incluído que oferece três refeições e dois lanches por dia, bem como uma programação completa de fitness Aulas. Para complementar as atividades, o Hilton Head Health (ou H3 para abreviar), também realiza palestras diárias sobre temas como planejamento de refeições, hábitos de gerenciadores de peso bem-sucedidos, controle de porções e nutrição para ajudar a fundamentar as novas técnicas de estilo de vida em pesquisas empíricas baseadas na ciência evidências de uma forma que me ajudou a entender o que eu estava fazendo, por que estava lá e como poderia mantê-lo quando me aventurasse a voltar para Nova Iorque.
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Enquanto a equipe atenciosa e amigável me registrava, esperei pela temida pesagem. A cada parte do tour pelas instalações, eu esperava ser levado a uma sala com uma escala grande e ameaçadora onde eu seria forçado a ser pesado e, em seguida, informado quanto peso eu tinha que perder e por que eu era tão nojento e pouco saudável. Mas isso nunca aconteceu. A mulher me mostrando o lugar gesticulou em direção a uma balança no canto da sala da esteira, onde você poderia verificar se queria, mas foi mais uma reflexão tardia e definitivamente não a viagem humilhante e obrigatória para a escala que eu havia construído minha mente.
Entrando, eu sabia que meu maior desafio seria o componente de exercícios. Eu não acho que estou realmente fora de forma, mas eu realmente odeio trabalhar com todo o meu coração. Vou cruzar a ilha de Manhattan o dia todo, registrando quilômetros e passos em abundância. Mas, para mim, caminhar não é suficiente, então fui para o H3 com a mente aberta, na esperança de encontrar um exercício que eu pudesse tolerar, se não gostar.
Minha primeira tentativa foi em uma aula chamada Big Band Cardio Blast. “Perfeito”, pensei. “Este será preenchido com pessoas que estavam vivas na primeira vez que uma big band era popular (ou seja, muito antes do ressurgimento nos anos 90 graças aos comerciais da Gap) e provavelmente exigirá um mínimo de movimento. Estou dentro."
Acontece que era na verdade uma aula sobre como atuar - e também reger - uma banda marcial. Mais do que tudo, foi uma lição de coordenação (usar as mãos para conduzir e os pés para marchar) e seguir orientações. Eu marquei contra uma parede e quase arrancava os olhos de uma mulher com minha regência excessivamente zelosa? Claro, mas também ri tanto com as outras pessoas na classe que esqueci que estava me exercitando. Imediatamente comecei a me sentir menos cético em relação a toda a experiência.
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Quanto mais aulas frequentava - que incluíam todos os tipos de hidroginástica, boxe cardiovascular e miofascial liberação - mais eu conhecia os outros convidados, alguns dos quais já estavam lá há várias semanas já. Fiquei chocado ao descobrir que quase todas as pessoas que conheci já haviam estado no H3 antes - às vezes muitas vezes (cerca de metade de todos os hóspedes estão lá em uma visita de retorno). Uma mulher comparou isso a uma pessoa religiosa que vai para um retiro: Ajuda apenas ter tempo para vir regularmente para se redefinir e se concentrar na sua saúde.
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Até hoje, 100% do meu conhecimento de boxe veio dos créditos de abertura do Who's The Boss. Infelizmente, @tonydanza não estava aqui hoje, mas ainda assim o matei. @hiltonheadhealth
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Todos que conheci estavam lá por seus próprios motivos relacionados ao seu próprio bem-estar, o que não incluía necessariamente a perda de peso. Eu rapidamente descobri que estava cercado por espíritos semelhantes; quase todas as pessoas que encontrei foram afetuosas e me apoiaram, e aqueles de nós que lutaram contra o peso tiveram aquele tipo de experiência compartilhada em que parecia que você estava conversando com um velho amigo.
Mas nem tudo foram palestras instigantes e águas com sabores refrescantes.
Uma percepção chocante me atingiu durante uma aula de dança hip-hop com pouca frequência, onde era apenas eu, outro convidado e o instrutor. Aconteceu no tipo de sala que você imagina quando pensa em um “estúdio de fitness” - em outras palavras, espelhos de parede a parede. Enquanto tentava me arrastar, dançar e andar de cavalo junto com a professora, tive um vislumbre de mim mesma no espelho e comecei a chorar.
“É realmente assim que eu sou? É assim que os outros me veem? ” Eu pensei ao notar cada reviravolta no estômago, na coxa e no braço enquanto eu me movia. Reconheço que não sou um grande dançarino e nunca tinha tentado hip-hop antes, mas não se tratava da minha incapacidade de acompanhar o passos ou como diria meu primo, porque tenho o “ritmo de um cadáver”. Isso aconteceu porque eu vi meu corpo inteiro em movimento e senti com nojo.
Meu pensamento seguinte imediato foi o quão horrível eu me senti ao pensar nisso, como alguém que geralmente fala tudo sobre positividade e aceitação do corpo. Este era o mesmo corpo com o qual me sentia confortável na maioria dos dias, e não me permitia ficar desanimado por causa de algo que vi no espelho. Mas naquele momento fugaz, essas emoções eram minha realidade e, como tal, aceitáveis e legítimas. Nem todos podemos ser positivos o tempo todo, e por mais que eu adorasse relatar que ver meu corpo em movimento durante aquela rotina de hip-hop foi fortalecedor e me fez sentir forte, não foi. E tudo bem.
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Depois da aula, fingi um sorriso, cumprimentei o instrutor e caminhei até uma área com uma sala e várias opções de bebidas para me reidratar depois de suar e chorar. E sentado lá, como se enviado por algum tipo de anjo do bem-estar, estava a pessoa perfeita para me explicar isso. Ela era outra convidada - alguém que eu conhecia há poucos dias -, mas ela percebeu que algo estava errado apenas olhando para mim. Eu contei a ela como me senti durante a rotina de dança, e com um olhar verdadeiramente empático em seu rosto, ela me disse que, sim, às vezes é difícil, e é bom ter momentos em que pareça assim e reconhecê-los, mas depois siga em frente e não os deixe atrapalhar o movimento frente.
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Quando você entrar em pânico, compre um maiô no Amazon Prime no último minuto e acaba parecendo AC Slater. (E sim, eu sei que esta não é necessariamente a foto mais "lisonjeira", mas foda-se esse termo velado. É usado para dizer "para uma pessoa convencionalmente não atraente, você parece um pouco mais aceitável agora.") #Bodypositive #lattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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Para mim, isso incorpora positividade corporal realista. Não se trata de ter que defender agressivamente que estou confortável com minha aparência 100 por cento do tempo - e não deveria ser assim. É possível me sentir assim na maioria das vezes e ainda ter dias difíceis em que não consigo encarar um espelho de corpo inteiro. Então, sim, descobri que estou no limite de "curtir" aeróbica aquática e aprendi uma nova receita matadora para homus de manteiga de amendoim, mas, além disso, aprendi a ser menos severo comigo mesmo e a fazer o que preciso para me tornar uma pessoa mais saudável - mesmo que isso implique fingir reger uma banda marcial.
