Quando você se sente mais poderoso? É quando você está liderando um projeto? Quando você recebe reconhecimento por um trabalho bem feito? Talvez você se sinta mais poderoso quando está em casa, quando está com seus filhos ou fazendo algo que ama.
Eu estava em uma aula de ginástica em grupo chamada Total Conditioning Extreme na manhã de sábado passado. O formato da aula é um aquecimento cardiovascular de 10 minutos e, em seguida, combinações alternadas de cardio de alta intensidade e treinamento de força. É definitivamente desafiador e um incrível treino de corpo inteiro por 60 minutos.
Estávamos há cerca de 20 minutos de aula e a energia no estúdio estava bombando. O instrutor e os 60 participantes, incluindo eu, estavam no momento e sentindo a alta das endorfinas. O instrutor disse: “Você não se sente bem? Como se você pudesse enfrentar o mundo? Qualquer outra coisa que você tenha que enfrentar hoje não parecerá nada em comparação com este treino duro! ”
Ela estava certa: era exatamente assim que eu estava me sentindo.
Isso me fez pensar em como me sinto poderosa durante e depois dos meus treinos. Percebi que é quando me sinto mais poderoso, como se pudesse fazer qualquer coisa que me propusesse e nada me impediria de alcançar meus objetivos. Comecei a levantar pesos novamente há cerca de um ano, e isso teve um grande impacto na minha força física, resistência e confiança.
O exercício também me dá clareza mental. Ajuda-me a ter ideias novas, a pensar nas situações da minha vida e a encontrar soluções para os problemas.
Fico com um estado de espírito totalmente diferente após o exercício. Se estou estressado com um projeto de trabalho, o estresse e a preocupação desaparecem quando termino o exercício. Se estou desanimado com alguma coisa, fico com um humor melhor depois do meu treino. Exercício é minha terapia e ajuste de atitude diária. Quando saio do ginásio, sinto-me mais poderoso.
