Se você é como a maioria dos consumidores, provavelmente se sente um pouco confuso com todas as mensagens confusas que você ver, ler e ouvir todos os dias sobre o que comer, o que não comer, o que comprar, o que não Comprar. Aqui estão cinco “estratégias de compras inteligentes” que o levarão de confuso a confiante no supermercado.
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1. Lista não cobiça
t Um dos principais benefícios de ir à loja com uma lista é que isso pode limitar a tentação de encher seu carrinho com guloseimas extras que não só aumentam o custo na finalização da compra, mas também podem aumentar cintura. Pense na sua lista como um “plano de prevenção”. Quer o seu objetivo seja a perda de peso ou a gestão do orçamento, o uso de uma lista fará com que se sinta mais organizado e o ajudará a gerir melhor o seu tempo.
2. Seja exigente com o seu produto
t A seção de produtos hortifrutigranjeiros está normalmente localizada na maioria das entradas das lojas e geralmente é o maior departamento. Com frutas coloridas e vegetais lindamente exibidos, quem não gostaria de levar presentes da natureza para desfrutar em casa? O problema que ouço com a maioria dos meus clientes é que eles vão às compras e estocam frutas e vegetais frescos apenas para estragá-los rapidamente. Este é um ótimo momento para voltar para a seção de alimentos congelados. Você pode escolher frutas silvestres para fazer smoothies ou seu iogurte grego ou comprar vegetais congelados para adicionar a um refogado ou pizza caseira. Pense em comprar apenas os produtos frescos que você usará nos próximos três a cinco dias, seja são maçãs para o seu lanche do meio da manhã, um saco de espinafre orgânico para suas saladas ou os abacates para o taco noite.
3. Quando embalado pode ser preferido
t Eu sei que vocês provavelmente estão pensando, por que um nutricionista recomendaria lanches embalados vs. alimentos inteiros frescos? O motivo é que nós, como sociedade, amamos a conveniência e as coisas boas vêm em pacotes. As marcas estão ouvindo e sabem que os consumidores desejam opções mais saudáveis para seus estilos de vida em movimento. Veja o homus, por exemplo. A maioria de nós não vai misturar grão de bico, tahine, alho e suco de limão semanalmente. Convenientemente, existem opções deliciosas e naturais de homus com uma ampla variedade de sabores. Combine homus com vegetais crus como aipo e cenoura (eu sei que isso dá trabalho) ou um mini pita de trigo integral. Além disso, verifique os níveis de sódio e o painel de ingredientes de suas compras - quanto menos ingredientes, melhor.
4. Da fazenda para a mesa
t Quando pensamos em nosso bem-estar, nossas escolhas alimentares têm um grande impacto em nossa saúde a longo prazo. À medida que nos tornamos consumidores mais conscientes, começamos a pensar sobre a origem de nossos alimentos e como nutrir melhor nosso corpo. Uma recomendação que dou aos meus clientes é que se inscrevam no boletim informativo do mercado de produtores locais ou dê uma olhada suas páginas de mídia social, enquanto compartilham receitas e enviam atualizações sobre quais agricultores estarão comparecimento. Freqüentemente, os agricultores também oferecem receitas. Como consumidor consciente, você tem mais controle sobre o que come e de quem compra. Para alguns, isso é natural, para outros, é um trabalho em andamento. Se você simplesmente gosta de visitar o mercado de seus fazendeiros para aquela deliciosa xícara de café e conferir o fornecedores, quem sabe, você só pode se inspirar e trazer sua própria sacola ecológica da próxima vez e fazer alguns Shopping.
5. Receita de resgate
t Esta estratégia realmente parece integrar as quatro listadas acima. Quando se trata de sua lista, você pode organizá-la por receita. Ter os ingredientes certos na despensa tornará a hora das refeições menos estressante. Se sua receita pede vegetais e você não tem muito tempo para prepará-los, vá para o freezer. Se você precisa de um molho marinara, procure opções com baixo teor de sódio vs. fazendo o seu próprio. Por último, mas não menos importante, aproveite a refeição sabendo que você preparou uma refeição saudável e deliciosa com os melhores ingredientes que pôde encontrar.
t“Se você mantiver uma boa comida na geladeira, você comerá uma boa comida.” Erick McAdams
