Muitos cantores de soul pintaram “o blues” como uma profunda tristeza sem recurso ou remédio - o tipo de entorpecimento existencial que torna o dia fisicamente cansativo, se não doloroso. Embora esses bardos da estrada possam expressar um sentimento que muitos de nós conhecemos bem, existem diferenças significativas entre a tristeza ou "o blues" e a clínica depressão.
Mais: Falar sobre depressão é bom - investir em saúde mental é melhor
Para Emily Griffin, um saúde mental terapeuta da Clarity Through Counseling em Germantown, Maryland, a principal distinção entre um surto de tristeza e o tipo de depressão que necessita de um diagnóstico e tratamento é que a depressão pode prejudicar gravemente o sofredor, "socialmente, ocupacionalmente ou educacionalmente. ”
Mesmo que a depressão seja frequentemente estereotipada como uma sensação prolongada de tristeza, a depressão envolve uma miríade de sentimentos difíceis e sintomas - como raiva, tristeza, vergonha, solidão, desejo de se isolar e se isolar, indecisão e incapacidade de concentrado. Griffin acrescenta que a depressão pode ser tão catastrófica porque os “sintomas de uma pessoa afetam uma ou mais dessas áreas de sua vida a um grau em que não são capazes de manter um emprego, fazer amigos, escolher amigos saudáveis ou ter um desempenho educacional adequado. ” Colocado sem rodeios, você perde todo o senso não só de alegria, mas de propósito em vida. Pense da seguinte maneira: a tristeza é como sentar-se no fundo de um poço frio, mas a depressão é como se perder em uma caverna escura e úmida.
Mais: Eu nunca poderei sair da medicação para depressão, e tudo bem
Ainda assim, a tristeza não é nada desprezível. De acordo com a Dra. Leesha M. Ellis-Cox, psiquiatra de crianças, adolescentes e adultos credenciados e diretor médico do Western Mental Health Center Inc., “A tristeza é um aspecto emocional comum e frequentemente esperado resposta que quase todos sentiram ou sentirão quando confrontados com circunstâncias difíceis ou negativas, como o fim de um relacionamento ou casamento, diagnóstico de câncer, morte de um ente querido um, [um] acidente grave ou enfrentando perda de emprego. ” A tristeza é muitas vezes temporária ou pode persistir, mas não interfere na capacidade de um indivíduo de funcionar e seguir em frente em sua vida, Ela adiciona. No entanto, se seus sentimentos persistirem por mais de duas semanas, Ellis-Cox recomenda que você consulte um profissional médico.
Embora a tristeza não seja considerada tão séria quanto a depressão, ela ainda pode ter consequências poderosas para a sua saúde. Patti Sabla, uma assistente social clínica licenciada com um consultório particular em Maui, insiste que a tristeza pode obrigar as pessoas a tomar decisões prejudiciais, como não dormir ou comer demais. Sabla recomenda que as pessoas que estão encontrando seu mundo pintado de azul se reconectem com amigos e outras influências positivas (como hobbies favoritos, livros, filmes e TV shows). ” Pessoas com depressão, no entanto, “podem precisar de medicação (normalmente SSRIs ou inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como o Prozac) e psicoterapia para lidar com a doença. As técnicas terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ser muito benéficas para alguém com depressão, acrescenta ela.
Mais: Depressão é mais provável de causar parada cardíaca do que hipertensão
Se você suspeita que pode estar sofrendo de depressão (ou acha que seus sentimentos de tristeza são muito difíceis de controlar), procure ajuda médica. Você pode entrar em contato com seu médico de atenção primária ou contatar um linha direta para pessoas em crise.
