Alcançar seus objetivos de saúde exige mais do que cardio e musculação, dizem os especialistas em fitness. É por isso que uma "abordagem integrada" para o treinamento fornecerá os melhores resultados. Para saber mais sobre essa tendência abrangente de bem-estar, conversamos com Sender Deutsch, fundador da Shape Health and Wellness Centres em Toronto, Canadá.
Perguntas e Respostas com o diretor da clínica dos Centros de Saúde e Bem-Estar da Shape
Sender Deutsch, um quiropraxista e instrutor de fitness baseado em Toronto, Canadá, fundou um centro de bem-estar há seis anos para levar o treinamento pessoal individual para o próximo nível. Seus clientes
estudar na academia, receber tratamentos corporais e orientação nutricional, tudo no local, para uma continuidade efetiva do atendimento.
Terapia e treinamento integrados (ITT)
Ela sabe: Foi comprovado que o aspecto individual do treinamento pessoal ajuda as pessoas a ver os resultados de seu treinamento. O que envolve uma abordagem terapêutica integrada?
Deutsch: Na Shape, desenvolvemos Integrated Therapy and Training (ITT), uma abordagem personalizada para sua saúde geral, condicionamento físico e desempenho. A ideia é tratá-lo como um
celebridade ou atleta profissional para ajudá-lo a treinar com segurança, mantenha-se motivado e veja os resultados.
Todos os clientes têm um especialista em condicionamento físico e fisioterapeuta ou quiroprático trabalhando com eles para supervisionar seu programa de condicionamento físico, combinando-o com massagem terapêutica, acupuntura, alongamento e
aconselhamento nutricional, se necessário. Nossos treinadores integram uma variedade de técnicas de treinamento, como boxe, kettlebells, pliometria - exercícios de salto, salto e salto para força
e velocidade - alongamento e ioga em cada treino para criar uma experiência holística para a mente e o corpo.
Não há atalhos para a saúde geral e preparação física
Ela sabe: Não é um grande compromisso de tempo para pessoas que estão lutando para encontrar 10 minutos em intervalos ao longo do dia para se adaptarem a alguma atividade física? Pessoas realmente
quer uma solução rápida.
Deutsch: Como tudo na vida, o sucesso não vem sem muito trabalho, dedicação e paciência. Essa é a mesma abordagem que você deve ter com seu corpo. Não há atalhos
para alcançar uma boa saúde e tornar-se fisiologicamente mais jovem a cada ano. As soluções rápidas provaram ser ineficazes e de curta duração.
Nossa abordagem integrada consiste em participar de sessões de treinamento de alto desempenho duas vezes por semana com um especialista em condicionamento e realizar sua estabilização cardiovascular, central e
exercícios de alongamento três vezes por semana em casa.
Ela sabe: Você é um exemplo brilhante de ITT? Como você mantem a forma?
Deutsch: O aspecto mais incrível dessa profissão é que ela está em constante evolução e mudança. Eu acredito que sou um aprendiz ao longo da vida. Estar no topo das pesquisas mais atuais
me permite fornecer tratamentos e conselhos de ponta aos meus clientes enquanto me motiva a manter e otimizar meu próprio corpo. Aos 33 anos, realmente acredito que estou na melhor forma da minha vida. Cada
e todos os anos, estou constantemente obtendo novos ganhos em forma física, conforme visto e testado durante meu exame médico anual (testes de estresse, exames de sangue, etc.) e passeios de bicicleta de mais de 60 milhas, e estabeleço novos objetivos
para testar como posso usar meu conhecimento e desafiar minhas próprias limitações físicas. Eu definitivamente pratico o que prego e me exercito no mínimo cinco dias por semana, como extremamente saudável, durmo sete a
oito horas por noite, faça tratamentos corporais semanais e reserve um tempo para meditar.
Uma abordagem de equipe para o bem-estar
Ela sabe: Por que você oferece quiropraxia, massagem, acupuntura e outros serviços para complementar o treinamento pessoal em sua clínica?
Deutsch: Acreditamos que você deve se cercar de uma equipe de profissionais de saúde que podem trabalhar juntos para desenvolver e monitorar um plano de tratamento personalizado
para você, com base em sua forma física, metas e objetivos. Na Shape, trabalhamos como uma equipe no local e consultamos uns aos outros sobre o desempenho do cliente e melhorias no treinamento. As terapias que
serão incorporados dependerá se você está ou não sentindo dor, tem um problema crônico que ainda não foi resolvido ou simplesmente deseja melhorar sua saúde ou desempenho físico.
A ITT ajuda nossos clientes a levar suas metas de saúde e desempenho para o próximo nível, reduzindo o risco de lesões. E não há sensação melhor do que fazer exercícios e terminar a sessão
com tratamentos corporais para recuperação e regeneração.
Ela sabe: Por que essa abordagem é tão eficaz?
Deutsch: Cada cliente individual tem um programa personalizado que é constantemente monitorado e alterado para garantir que o corpo nunca se adapte a um único tratamento ou treino. Nosso integrado
A abordagem aborda o movimento, a função muscular e articular e a estabilidade do sistema musculoesquelético da cabeça aos pés. Padrões de movimento disfuncionais e instabilidade sutil podem se desenvolver sem
alerta, e pode causar dor, diminuição da mobilidade ou fraqueza. Ao identificar e reabilitar as funções musculares e articulares defeituosas, o ITT o manterá funcionando em sua melhor forma física.
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