Motivação é engraçado. Por um lado, sempre parece sair bem no meio de um bom programa de perda de peso. Você estava indo muito bem. Então, um dia, você perdeu a motivação e simplesmente não queria mais trabalhar nisso. E agora?
Ele se aproxima de você ...
Logo você começa a notar suas calças mais apertadas ou falta de ar e deseja desesperadamente voltar à sua dieta. Mas, dia após dia, suas boas intenções vão embora e você não consegue descobrir como se motivar novamente.
É interessante como quando motivação é alto, você se sente energizado, dirigido, focado e determinado. Nada atrapalha e você sempre tem a capacidade de se esforçar e fazer as coisas acontecerem.
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Mas quando você perde a motivação, a inércia assume o controle. Você fica dizendo que quer mudar, mas parece que não consegue sair pela porta. E pegar um saco de batatas fritas parece muito mais fácil do que planejar, medir e cozinhar. Então, como você volta para aquele lugar maravilhoso onde a motivação é forte e você facilmente segue seu programa?
Crie algum buzz
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Descubra maneiras de gerar seu próprio entusiasmo e energia para seus objetivos. Veja a motivação como uma oportunidade, não um fardo ou incômodo e, em seguida, desenvolva os recursos necessários para sustentá-la. |
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Em primeiro lugar, perceba que a motivação não é permanente. Você não "entende" e nunca mais precisa se preocupar com isso novamente. É por isso que ser capaz de construir sua própria motivação é tão importante. Em vez de depender de uma crise externa para começar, você pode criar sua própria chamada de despertar.
Descubra maneiras de gerar seu próprio entusiasmo e energia para seus objetivos. Veja a motivação como uma oportunidade, não um fardo ou incômodo e, em seguida, desenvolva os recursos necessários para sustentá-la.
Aqui estão algumas ideias que o ajudarão a voltar aos trilhos.
Pense sobre POR QUÊ
Escreva uma lista de pelo menos dez razões pelas quais você deseja perder ou manter seu peso. Se você já fez isso antes, escreva uma nova lista. Em seguida, retire o anterior e compare os dois. Sempre que você começar a perder a motivação, leia sua lista e use-a como um incentivo para persistir em seus esforços.
Dê atenção a isso
Dizer: “Um dia desses, vou indo” não costuma funcionar. Esteja você começando um novo plano de dieta ou retornando à academia, você tem que segui-lo, dia após dia, para ver os resultados. Portanto, elabore um plano sólido, dê-lhe foco e atenção e, em seguida, siga em frente.
Faça quando não tiver vontade
Quando você não sente vontade de fazer uma dieta ou programa de exercícios, geralmente é quando você mais precisa. Portanto, a menos que você esteja fisicamente doente, não deixe seus sentimentos determinarem suas ações. Invente novos truques, crie novos métodos e permaneça no seu programa, mesmo quando não estiver com vontade.
As férias acabaram! A escola voltou a funcionar e, junto com isso, vem um pequeno dever de casa. Portanto, esforce-se para trabalhar duro, mantenha o foco e busque o primeiro lugar da classe. Com a motivação renovada, seus esforços valerão a pena - e você verá os resultados em seu espelho, bem como em seu estilo de vida.
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