Cresci nos anos 80, quando os vídeos de exercícios em casa significavam cabelo comprido, movimentos de dança com collant e a mesma rotina de alongamento após cada treino. Esses movimentos de alongamento pré-fabricados me seguiram por décadas de dança, artes marciais e aulas de exercícios em grupo. Então, quando comecei a revisar o Lastics - uma versão em DVD do programa de alongamento lançada e ensinada em Nova York pela fundadora Donna Flagg - eu esperava mais do mesmo. Rapaz, eu estava errado.
Entre no Lastics
O método de Flagg - "Nada mais deve se mover... apenas encontre-o dentro de seu corpo e puxe", ela aconselha - ensina você a estar ciente de seu próprio corpo e manobrá-lo através do espaço, uma habilidade que lhe servirá bem em tudo, desde o atletismo até evitar lesões no dia a dia vida. Mas não é exatamente o caso; você ainda usará suas mãos, braços e até mesmo sua cabeça para guiar seu corpo em cada torção e volta.
O treino (na verdade, uma série de quatro treinos) se transforma em um longo alongamento para todo o corpo, com uma sequência de pequenas mudanças simples que movem o foco de um músculo para o outro. Os pequenos detalhes - como a maneira como você inclina a cabeça - realmente fazem a diferença. As mudanças de posição vêm com rapidez suficiente para que você tenha que prestar atenção ou perderá algo vital, mas não tão rápido a ponto de se sentir oprimido.
Alongue-se para conectar mente e corpo
É difícil não ficar com inveja quando Flagg e seu assistente colocam a cabeça nos joelhos e colocam os braços sob as pernas, até o cotovelo. Especialmente se você costumava ser capaz de fazer isso, espere totalmente ser capaz de fazer isso e então - erk! - é interrompido por tendões muito mais tensos do que você se lembrava. É tentador trapacear, dobrando os joelhos ou curvando-se para ficar parecido com os modelos da câmera.
Mas a proximidade de sua cabeça e joelhos seria a única coisa em seu corpo que se assemelha ao deles. Em vez de ecoar suas linhas esguias e graciosas, a trapaça faz com que o resto do seu corpo pareça uma lata amassada. Quando você presta atenção às correções sutis de Flagg, no entanto, de repente você está lá - alongando, mas não contorcido, e gracioso, mesmo que você ainda não possa tocar os dedos dos pés.
O único problema
Surpreendentemente, não há menu de DVD; o disco começa a tocar automaticamente quando inserido, com uma breve introdução; em seguida, todos os quatro exercícios (cada um dos quais tem como alvo uma parte diferente do corpo) em sequência. Essa é a minha única reclamação, e quando comparado com a eficácia com que o Lastics ensina você a se mover e estar ciente de seu próprio corpo, é pequeno.
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