Desde cedo, as mulheres são condicionadas a acreditar que não só os corpos magros são mais “atraentes” do que corpos gordos, mas ser magro é um claro indicador de que uma pessoa está saudável e em excelente forma. Não vou te aborrecer com os detalhes da doença auto-imune que me deixou muito magro e decididamente fora de forma (ou as jovens que clamavam ao meu cubículo para perguntar sobre meu regime de exercícios inexistente) - mas o mito de que magra é sempre saudável e gorda é sempre prejudicial à saúde, tenho que ir.
“Uma pessoa pode ser absolutamente magra, mas fora de forma”, Ginger Hultin, nutricionista, nutricionista e Arivale treinador diz Ela sabe. “Eles podem ter valores baixos de laboratório de sangue, como marcadores de inflamação elevados, colesterol alto ou fora do intervalo nutrientes como vitamina D ou ácidos graxos essenciais e estão em risco de doenças cardiovasculares ou diabetes."
Por outro lado, Hultin diz que não é incomum para uma pessoa com um índice de massa corporal mais alto ter excelentes resultados de laboratório, bons resultados físicos
ginástica e um risco reduzido de doenças crônicas.Mais: Especialistas dizem que você realmente pode ser "gordo e saudável" - Veja como
Dr. M. Daniela Torchia conta Ela sabe numerosos estudos mostram que pessoas de todas as idades melhoram a densidade óssea se mantiverem uma vida saudável peso- rotina de levantamento.
“Quando eles param de usar um pouco de peso, a massa óssea diminui também”, explica ela. “Se alguém é magro, isso não significa que tenha ossos saudáveis ou colesterol normal ou gorduras no sangue.” Torchia observa que ela tem vimos muitos pacientes de peso médio e magros que têm níveis mais elevados de colesterol ou triglicerídeos do que os pacientes que foram considerados excesso de peso.
Dr. Sean McCaffrey de McCaffrey Health Clinic diz que muitas vezes olhamos para a saúde do ponto de vista externo, de que um corpo magro é automaticamente saudável. “Mas, como costumamos ver, muitos atletas e pessoas aparentemente em boa forma têm ataques cardíacos e derrames, por exemplo”, diz McCaffrey Ela sabe.
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McCaffrey enfatiza o perigo de julgar a saúde e a forma física de uma pessoa simplesmente olhando para ela. “Uma pessoa magra ainda pode ter uma inflamação crônica dentro do corpo que não está relacionada ao peso, como infecções bacterianas, imunológicas problemas do sistema ou toxinas como resultado do tabagismo. ” Se o peso extra de uma pessoa é puramente de gordura e não de músculo, não é saudável - mas McCaffrey ressalta que uma pessoa mais pesada ainda pode ser mais saudável do que uma pessoa magra se seu único problema de saúde for o excesso peso de gordura.
Marta Montenegro, especialista em nutrição para fertilidade e estilo de vida na IVFMD, conta Ela sabe que o mito de magreza igualando saúde pode ser prejudicial para pessoas que procuram atendimento médico. “Infelizmente, continuamos a medir as pessoas em termos de aparência e, às vezes, com os cuidados de saúde gestão, isso pode levar a exageros ou não tratar a pessoa como ela deve ser tratada ”, ela explica.
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Montenegro diz que se um paciente é magro, os profissionais de saúde costumam ser menos propensos a testá-lo condições cardiovasculares ou se eles estão ou não em risco de diabetes e gastrointestinal questões. Como resultado, os pacientes muitas vezes não recebem a avaliação de saúde adequada que buscavam.
“Enquanto isso, o paciente com sobrepeso já percebe nosso preconceito quando presumimos que ele já pode ter lipídios elevados e glicose prejudicada, quando pode não ter”, diz Montenegro. “E podemos acabar frustrando e até mesmo exagerando no tratamento de pacientes que já estão lutando para controlar o peso.”
Hultin enfatiza a importância de viver um estilo de vida saudável e seu conselho se aplica a pessoas de todas as formas e tamanhos. Comer refeições balanceadas, fazer exercícios diariamente, dormir o suficiente e controlar o estresse “pode otimizar os marcadores sanguíneos e levar a uma pessoa mais saudável em geral”, diz ela. “Essas melhorias [no estilo de vida] podem beneficiar uma pessoa de qualquer tamanho.”
