Estamos todos ansiosos para verão, mas assim que essas temperaturas começarem a aumentar, também aumentará o risco de desenvolver problemas corporais que são praticamente exclusivos do verão. Aqui estão os problemas corporais mais comuns que surgem durante esses meses divertidos de verão e como corrigi-los (e evitá-los em primeiro lugar).
Suor excessivo
Quando você sai de casa e se esforça de qualquer forma nos meses de verão (mesmo que seja apenas andando na rua ou do seu carro até a loja, se estiver muito calor), você vai suar. Suar é uma parte natural do ser humano e serve para refrescar o corpo quando fica muito quente. Dito isso, existem algumas maneiras de reduzir o suor excessivo.
Dr. Joseph Cruise, um cirurgião plástico certificado, diz Ela sabe que o suor pode ter algo a ver com suas escolhas de alimentos e bebidas, e seu primeiro conselho é uma chatice, especialmente se você adora seu café da manhã e alimentos picantes no final do dia.
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“Alimentos picantes e cafeína estimulam os neurotransmissores em seu cérebro que às vezes podem afetar as glândulas que causam a transpiração”, explica ele. “Comer menos comida picante e beber menos café vai ajudá-lo a ficar mais seco nos meses mais quentes.”
O álcool também pode ser um fator contribuinte, pois aumenta sua freqüência cardíaca e faz com que seu corpo se aqueça - o que, é claro, provoca mais suor.
Também é importante se vestir para o clima. Evite tecidos sintéticos (como náilon e poliéster), aderindo a algodão respirável ou bambu. E, finalmente, Cruise menciona que se você trabalhar em técnicas de relaxamento ou respiração profunda, isso pode reduzir a ansiedade e diminuir a quantidade de neurotransmissores irritantes que ativam as glândulas sudoríparas.
Dito isto, algumas pessoas suam bastante mais do que outros, que é uma condição médica chamada hiperidrose. O tratamento pode incluir Botox, que paralisa ou bloqueia os neurotransmissores desencadeadores das glândulas sudoríparas. Claro, você terá que visitar um médico para diagnóstico e tratamento desta condição.
Fricção na coxa
Aquela experiência adorável quando você finalmente está usando vestidos, shorts curtos ou saias em tempo integral e suas coxas o traem ao se esfregar e se tornar uma coisa de peso e dor? Isso é atrito na coxa, e é um problema real nos meses de verão.
Para evitar atrito nas coxas, Cruise recomenda que você comece mantendo as coxas secas. Ele observa que você pode usar talco para bebês ou um talco esportivo para garantir proteção extra.
Existem também vários produtos dedicados a se livrar do temido atrito nas coxas, incluindo Body Glide, Gold Bond Defesa de Fricção pau, suorWELLth Livre de fricção spray anti-atrito ou Lush Roupa íntima de seda pó para polvilhar. Outra opção é colocar algum tipo de barreira de tecido sobre ou ao redor de suas coxas, como um par de shorts de bicicleta, Bandelettes bandas anti-atrito ou mesmo um versão moderna de bloomers.
Se suas coxas já estão com raiva de você, não se preocupe - você pode tratar isso também. Cruise diz que uma boa loção hidratante é sua melhor aposta (procure uma que não tenha fragrâncias ou cores adicionadas, que podem irritar ainda mais a pele). Ele também sugere a aplicação de um desodorante roll-on sobre a loção, o que pode ajudar a manter a ação da loção por mais tempo.
Inchaço das extremidades
Sim, o verão pode causar inchaço nas extremidades, o que é uma maneira decepcionante de passar os dias de verão. Dr. David Greuner, cirurgião-chefe e cofundador da NYC Surgical Associates, conta Ela sabe que no verão, o calor faz com que os vasos sanguíneos das pessoas se expandam, o que por sua vez faz com que os fluidos corporais caiam graças à gravidade (mas realmente, não, obrigado!). Os fluidos extras em suas pernas, tornozelos e pés causarão esse inchaço.
“Para combater isso, você pode tentar manter a temperatura do corpo baixa, mas no verão isso pode ser muito difícil”, explica Greuner. “Você pode usar sapatos baixos para aliviar o inchaço nos pés ou sapatos que oferecem suporte para o arco e o tornozelo se você estiver sentindo dor nos tornozelos. Além disso, massagens e pedicuras podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode reduzir o inchaço consistente. ”
Queimadura de sol
Você provavelmente já sabe como prevenir queimadura de sol. No entanto, pode e ainda acontece, especialmente se nos esquecermos de reaplicar ou não cobrir áreas que não esperamos que sejam queimadas. Para começar, a American Academy of Dermatology recomenda que você use um protetor solar de amplo espectro que seja pelo menos 30 SPF e que também oferece resistência à água. Mesmo que você esteja usando um protetor solar resistente à água, é crucial reaplicá-lo a cada duas horas, bem como depois de nadar ou suar muito.
Cruise também sugere o uso de chapéus de aba larga, oculos escuros com proteção UV e roupas que cubram a pele (roupas de algodão de cores claras são as melhores). Ele também diz que é uma boa ideia manter-se hidratado enquanto está ao sol.
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Mas, apesar de todos os esforços, podem ocorrer queimaduras solares. Se for esse o caso, eles podem ser tratados com uma compressa fria na pele para alívio imediato. Além disso, use aloe vera para acalmar e hidratar as queimaduras solares.
Picadas de inseto
Picadas de insetos (como mosquitos, ugh, por que são mesmo uma coisa ?!) são uma das coisas mais irritantes de todos os tempos. Cruise tem sugestões para evitá-los, que incluem a aplicação de repelente de insetos na pele. Você também pode investir em velas de citronela para queimar enquanto estiver fora de seu pátio ou evitando ficar do lado de fora ao anoitecer, que é quando essas pequenas pragas gostam de atacar e lanchar.
Inevitavelmente, você vai acabar com uma mordida ou duas, no entanto. “Resista à tentação de coçar as picadas de insetos”, alerta Cruise. “Coçar picadas de insetos só vai piorá-las e causar inflamação e / ou cicatrizes. Para picadas que coçam, aplique uma bolsa de gelo ou use um creme anti-coceira, como a hidrocortisona. ”
Não fique dentro de casa
Embora seja tentador ler esta lista e jurar que nunca mais sairá de sua casa durante os meses quentes de verão, continue vivendo sua bela vida e aproveite o ar livre. Com essas dicas de precaução e um arsenal caseiro para gerenciar qualquer coisa que surja, você ainda pode aproveitar o verão.
