Eu tomei alguns ioga aulas, mas certamente não sou um iogue. No entanto, estou sempre pronto para encontrar maneiras de fazer ginástica Diversão. Então, quando eu ouvi sobre a aula de ioga em stand up paddleboard, parecia o perfeito verãotreino tentar. Peguei algumas namoradas (todas novatas) e fui para o Paddle Diva em East Hampton, Nova York, para experimentar a nova tendência do fitness. A proprietária Gina Bradley começou a oferecer a classe em 2009 e ela decolou rapidamente.
Nossa instrutora de SUP yoga, Jessica Bellofatto, nos ajudou a prender nossas pranchas em um cabo de reboque, já que as condições estavam um pouco agitadas naquele dia. Tentar se equilibrar em cima do paddleboard enquanto faz suas poses definitivamente adiciona mais dificuldade à prática.
“Fisicamente, o paddleboard yoga requer muito mais força central e envolvimento muscular”, explica Jessica, que também ensina yoga tradicional no KamaDeva Yoga. “Em terra, você pode se safar 'sentado' nas articulações e contando com a flexibilidade para conseguir certas posturas. A superfície instável do paddleboard exige que se atinja uma fonte muito mais profunda de força e realmente aprenda a equilibrar força e flexibilidade. ”
Crédito das fotos: PaddleDiva
Falando em equilíbrio, achei que ia cair do tabuleiro pelo menos uma vez, já que nunca tinha feito isso antes, mas, surpreendentemente, consegui me manter de pé. A única garota que caiu em nossa classe foi uma aluna realmente avançada que fez uma parada de cabeça - que optei por não tentar na primeira vez. Mas estar na água com ar fresco e uma bela vista dos barcos na Marina Shagwong realmente fez o aula de ioga muito mais especial do que o tipo tradicional suado, em que você tenta não chutar seu vizinho.
“Espiritualmente, não há lugar melhor do que estar fora e na água para sentir essa sensação de paz e unidade, que é o objetivo da prática de ioga”, diz Jessica. Se você está interessado em experimentar SUP ioga, traga seu maiô e uma boa atitude. “Venha para a aula preparado para se divertir e (provavelmente) se molhar!” ela diz. “O senso de humor é a chave.”
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