Levei três semanas para encontrar um terapeuta. Minha ansiedade estava fora de controle - dias sem sentir que podia respirar, capacidade zero de relaxar ou desacelerar, passar por listas de tarefas como se o mundo entrasse em colapso se eu não as completasse. Liguei para a linha direta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal do meu empregador. Marquei uma consulta para estabelecer atendimento com um clínico geral - depois de um ano de convênio e nunca me incomodando - que concordou que eu deveria procurar alguém para conversar. Pesquisei e finalmente encontrei um programa que me permitiu consultar um terapeuta por um custo inferior à média.
Escolhi minha terapeuta porque ela se identificou como feminista. Ela tinha experiência em lidar com a ansiedade. Ela estava a menos de 20 minutos de carro da minha casa. Demorou uma semana de espera depois disso para finalmente conseguir vê-la.
Não tenho certeza do que esperava daquela primeira visita, mas achei que seria estranho. Pesquisei no Google “o que esperar de sua primeira consulta de terapia”. Liguei para amigos que eu sabia que consultavam terapeutas regularmente.
Preenchi um formulário e falei com ela por uma hora. Com ela. Eu disse a ela que minha mãe havia morrido no mês anterior. Eu disse a ela que meu irmão de 17 anos foi morar com meu marido e eu. Adotamos o cachorro da minha mãe. Que eu mal conseguia me lembrar de um momento de minha mãe antes de ela ficar doente com câncer de estômago. Que eu enchia minha vida de listas por meses, senão anos, e era bom nisso, muito bom em eles... que eu estava com medo de olhar para trás em 60 anos e pensar: "Bem, pelo menos eu tenho um monte de tarefas feito."
“O que eu realmente acho que preciso”, eu disse a ela, “é descobrir como colocar limites e realmente ter tempo para mim. Eu preciso parar de assumir a responsabilidade pela vida de todo mundo. Eu sinto que quase todo o resto virá disso. ”
"Uh huh", disse ela.
Ela realmente não disse muito, eu percebi. Ela contava anedotas sobre sua vida e às vezes concordava comigo. Ela acenava com a cabeça empaticamente. Ela me faria perguntas situacionais - como está seu casamento? Como seu irmão está se ajustando? Como está o trabalho?
Ela nunca me perguntou: Por quê? Por que você acha que é isso? Por que você se sente assim?
Ela me disse para ler um livro. Ela me disse para fazer ioga. Mas, era bom conversar com alguém - ter um lugar garantido para ir e deixar tudo sair de uma forma que teria sobrecarregado meus amigos e família.
Na minha segunda consulta, conversei com ela novamente. Ela me disse que ficaria ocupada nos próximos dois fins de semana, mas poderia me programar depois disso.
Quando voltei pela terceira vez, não tinha muito o que falar. As semanas entre as consultas foram boas. Eu reservei a maior parte das minhas horas após o trabalho para passar o tempo escrevendo, lendo, desenhando. Eu estava começando a me sentir eu mesma de novo, que comecei a organizar minha vida de uma forma que me permitia respirar. Eu disse isso a ela.
"Estou orgulhoso de você. Parece que você está indo bem ”, disse ela. Achei que era muito cedo para dizer que ela estava orgulhosa de mim.
“Acho que você não precisa mais de mim”, ela me disse.
Oh.
Meio perplexo, empurrei para agendar uma consulta com um mês de distância - apenas no caso, para ver onde eu estava. Quando entrei no carro, percebi que não queria vê-la novamente. Se ela achava que não poderia me ajudar, provavelmente não poderia. Poucos dias depois, enviei um e-mail e cancelei a consulta.
Então aqui estou. Ainda sinto que poderia me beneficiar com alguém me incentivando a refletir sobre meu próprio pensamento. Eu imagino que encontrar tempo para mim não vai demorar muito. Imagino que sobrecarregarei a empatia dos meus amigos quando simplesmente não conseguir calar a boca, porque não posso, porque há muito o que conversar.
Também estou com medo de tentar alguém novo, de começar o processo novamente, de descobrir que eles só querem ajudar com o peso das coisas - quem é, como é e o que é - e nunca me pergunte por quê. Como você pesquisa e encontra uma pessoa que entende que estamos sempre passando por alguma coisa, mesmo quando você descobriu como respirar novamente?
Eu me sinto com sorte por não estar em uma situação terrível saúde mental crise em que minhas opções seriam sofrer por semanas enquanto procurava ativamente ajuda ou me internava em um hospital. Eu me sinto com sorte por ter conseguido pagar as três sessões que participei.
E tenho medo das pessoas que são menos pró-ativas, focadas em listas de tarefas e extrovertidas, que realmente precisam de alguém para perceber as nuances de sua situação. Não existe realmente um Yelp para terapeutas. E por mais que gostemos de dizer: “Você realmente deveria falar com alguém”, a verdade é que a terapia é cara. Não é coberto pelo seguro saúde. Existem poucas opções de escala móvel. E, além disso, nem todo terapeuta é uma boa pessoa com quem conversar. Com quem falamos então?
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