Jillian Michaels é uma potência. Ela é autora, personal trainer, personalidade da televisão e guru de fitness versátil - alguém que sabe como obter resultados e realizar as coisas. Mas quando se trata de exercícios, há uma coisa Michaels gostaria que você não fizesse: CrossFit. Apesar de sua popularidade, o programa de exercícios pode não ser tão “desafiador” quanto você pensa.
Michaels explicou seu raciocínio em um vídeo para a Shape. "Meu problemas com CrossFit são as seguintes: em primeiro lugar, você tem o quê? Vinte a 25 movimentos que realmente não variam? E você está fazendo isso uma e outra vez. Então, por um lado, ele deixa de ser eficaz porque você não está desafiando o corpo de vários ângulos de empurrar e puxar, com diferentes variedades de exercícios e diferentes tipos de movimentos que funcionam em diferentes modalidades ”, disse Michaels. “E eu sei que CrossFit [os atletas dirão] -‘ Oh, trabalhamos em todas as modalidades! ’- mas não, não realmente.”
Em vez disso, Michaels sugere que você “escolha um treino que tenha um pouco mais de flexibilidade e força... [faça] um pouco de trabalho de agilidade, talvez algum treinamento de resistência, para que você esteja treinando de uma forma mais equilibrada. ”
Claro, Michaels está ciente de que sua postura é impopular. “Eu sei que isso vai deixar muitas pessoas irritadas”, disse ela. Mas o preparador físico tem um ponto válido: o equilíbrio é a chave.
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@jillianmichaels não é fã de #CrossFit, mas há um movimento em particular que ela realmente não ama. Clique no link da biografia para ver qual exercício ela * realmente * odeia ver na academia e quais movimentos ela diz serem mais eficientes e seguros.
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Esta não é a primeira vez que Michaels expressa seu desdém por uma dieta popular ou programa de exercícios. No mês passado, Michaels, Al Roker e Andy Cohen entraram em uma briga nas redes sociais sobre o “Benefícios” da dieta ceto. Mas Michaels aborda esses tópicos controversos porque ela realmente se preocupa com a saúde, e concordando com ela ou não, você tem que respeitá-la por tomar uma posição.
