Todos nós precisamos satisfazer nossos desejos por doces de vez em quando, mas todas as opções parecem ter muitas calorias. Abaixo estão oito ótimas maneiras de obter sua dose de doce e satisfazer seus desejos sem estragar a dieta.
Fruta
A fruta é uma das maneiras mais saudáveis de ingerir um pouco de açúcar, mas deixar para trás as calorias. É muito rico em açúcares naturais e cheio de nutrientes, portanto é uma ótima opção saudável.
Chocolate quente de baixa caloria
Às vezes, especialmente no inverno, não há nada melhor do que uma xícara fumegante de chocolate quente. Pode fazer você se sentir aquecido e satisfeito, ao mesmo tempo que lhe dá uma dose doce. Contanto que você opte por versões de baixa caloria e misture o pó com água em vez de leite, isso não vai arruinar sua dieta.
KitKat
A tradicional barra KitKat de dois dedos é perfeita, pois tem apenas 106 calorias, ela vai massagear seus gulosos, mas não perderá peso. Você ainda sente que está se deliciando com uma barra de chocolate, mas é um roubo de calorias em comparação com uma barra de chocolate com quase 300 calorias.
Doces cozidos
Concordo, esses provavelmente não são os lanches mais saudáveis, mas se tudo que você precisa é uma dose rápida de açúcar, os doces cozidos são perfeitos, pois têm poucas calorias. Com aproximadamente 25 calorias por peça, você pode se presentear com algumas sem se preocupar com seu peso.
Pipoca
A pipoca há muito tempo é o alimento básico para quem gosta de fazer dieta, graças às suas baixas calorias e ótimo sabor. Se você quer ser super saudável, faça o seu próprio e polvilhe açúcar mascavo ou mel sobre ele para um ótimo lanche caseiro.
Barras de cereais
As barras de cereais são cheias de açúcar, o que significa que, embora você não possa se deliciar com elas com muita frequência, de vez em quando são uma ótima maneira de satisfazer um desejo. Eles também contêm nutrientes e fibras, portanto, são muito melhores do que os doces, que estão cheios de calorias vazias. Se você quiser ser aventureiro, pode até fazer o seu próprio combinando açúcar mascavo, mel, aveia, passas e manteiga e torrando a mistura no forno.
Iogurte puro com mel
Muitas pessoas se esquecem do mel quando estão procurando um lanche doce, mas a verdade é que é um dos melhores alimentos para conter esse desejo. Adicioná-lo ao iogurte natural proporciona uma sobremesa ou lanche fabulosamente nutritivo, mas com poucas calorias, em minutos.
Fruta seca
Um punhado de frutas secas é muito doce, mas também natural e cheio de valor nutritivo, oferecendo o melhor dos dois mundos!
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