Przeziębienie może sprawić, że poczujesz się fizycznie wyczerpany i wyczerpany psychicznie. Dzięki tym prostym wskazówkom możesz szybciej wrócić na właściwe tory.
Planować naprzód
Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy budzisz się z kaszlem lub okropnym bólem gardła, jest wyprawa do apteki po odpowiednie leki. Aby uniknąć tego problemu, regularnie sprawdzaj swoją apteczkę, aby sprawdzić, czy coś straciło ważność. Pomoże to upewnić się, że nie jesteś w posiadaniu zabiegów, które nie nadają się już do podjęcia. Gdy coś wygaśnie, wymień to. Nie oznacza to, że musisz utrzymywać mini drogerię w swojej łazience. Po prostu staraj się mieć przy sobie te przedmioty, których potrzebujesz najczęściej. Na przykład, jeśli wiesz, że masz skłonność do bólu gardła, zawsze upewnij się, że masz pod ręką nadający się do użytku syrop na kaszel. Lub jeśli często dotykają Cię infekcje zatok, trzymaj trochę sprayu do nosa. Cokolwiek możesz zrobić, aby ten pierwszy dzień choroby był łatwiejszy, tym lepiej.
Być przygotowanym
Drogerie są teraz pełne przedmiotów, które ułatwiają przeziębienie. Małe opakowania chusteczek higienicznych, pastylki do ssania na gardło i małe pojemniki na tabletki można łatwo zabrać ze sobą, gdziekolwiek jesteś. Stwórz swój własny arsenał taktyk medycznych, dzięki czemu będziesz mógł zająć się swoimi potrzebami, gdziekolwiek jesteś.
Nie naciskaj niepotrzebnie
Kiedy jesteś chory, to naturalne, że nie chcesz czuć się ciężarem lub szukać wymówek. Ale czasami może to prowadzić do zbytniego naciskania na siebie i pogorszenia sytuacji. Jeśli wiesz, że w pracy trzeba wykonać mniej forsowne zadanie, zapytaj, czy możesz sobie z tym poradzić, dopóki nie odzyskasz sił. Nie bój się poinformować swojego szefa, że czujesz się pod wpływem pogody. On lub ona może po prostu znaleźć rozwiązanie, które pozwoli ci szybciej wyleczyć się bez poczucia ciężaru.
Dbaj o swoje zdrowie
Jedyną rzeczą gorszą od przeziębienia jest to, że przeziębienie trwa znacznie dłużej niż powinieneś. A jest to o wiele bardziej prawdopodobne, jeśli nie zapewnisz swojemu choremu ciału leczenia, na które zasługuje. Gdy tylko poczujesz, że nadchodzi chłód, skup się na dodatkowej trosce o swoje zdrowie. Staraj się spać osiem godzin w nocy, jedz dużo owoców i warzyw, zmniejsz stresujące sytuacje, a nawet zażywaj suplementy, jeśli to pomaga. Wszystko, co możesz zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, zdziała cuda, aby powrócić do szczytowej formy.
Rozpieść siebie
Kiedy jesteś przeziębiony, twoje nieszczęsne ciało może sprawić, że będziesz ogólnie czuł się okropnie w życiu. Nie bój się zafundować sobie drobiazgów, które mogą sprawić, że poczujesz się o wiele lepiej. Dodaj trochę miodu do swojej cytrynowej herbaty, jeszcze raz naciśnij przycisk drzemki i kup sobie drogocenną tubkę owoców, której normalnie się opierasz. Przechodzisz dużo fizycznie, więc wszystko, co możesz zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie emocjonalne, jest uczciwą grą!
więcej o zdrowiu
Korzyści zdrowotne jabłek
Pomysły na przerwę na zdrowie psychiczne
Imbir jest świetny dla twojego zdrowia
