Studio Aura. z siedzibą w Los Angeles Joga wprowadza nową technikę do swoich klas przepływu: technologię światła. Zobacz, jak różne kolory mogą wpłynąć na Twoją praktykę.
Joga wzmocniona światłem
Wszyscy wiemy już, że joga nie jest po prostu salą pełną hipisów siedzących ze skrzyżowanymi nogami, trzymających się za ręce i śpiewających „Ommm”.
Odkąd joga stała się głównym nurtem w latach 60., pojawiły się studia w całym kraju, oferujące własne interesujące nabiera techniki: power joga, hot yoga, water yoga, joga z ciężarami, joga do hip-hopowych bitów, a nawet deska surfingowa joga.
Teraz studio Aura Yoga z Los Angeles ma jeszcze jedną rzecz do dodania do listy: jogę wzmocnioną światłem.
Nie, to nie tylko oznacza, że przyciemniają światła podczas savasany. Aura stworzyła skomplikowany system niestandardowych kolorowych świateł, które pasują do stylu klasy.
„Światła i kolor są wykorzystywane do tworzenia lepszych wrażeń podczas zajęć” – główny jogin Aury
Jeśli brzmi to dla ciebie jak kupa mumbo jumbo, nie jesteś sam. Ludzie od lat forsują koncepcję „terapii kolorami”, nie mając żadnych naukowych dowodów na to, że to działa. Ale Aura nie nazywa ich techniki „terapią”. To po prostu fajne, nowe podejście, które usprawni Twoją praktykę. Twoja własna wyobraźnia będzie decydować o skuteczności.
„To wizualnie otwiera zmysły” – mówi Jake. „Pomaga stworzyć nastrój, dzięki czemu możesz bawić się wyobraźnią, gdy jesteś w klasie i naprawdę możesz odłączyć się od świata zewnętrznego. Pomaga ci być bardziej obecnym w praktyce.”
Więc jak to działa? Zakręciliśmy się, żeby się dowiedzieć.
Czerwony: górska pozycja
Pierwsza czakra znajduje się u podstawy kręgosłupa i dotyczy uziemienia. Pozycja, którą zrobiliśmy, zwana tadasana lub pozą górską, jest pozą uziemiającą. Od tego zwykle zaczynaliśmy praktykę.
Pomarańczowy: Pozycja gołębia
Druga czakra ma związek z sacrum. To tam trzymamy wiele naszych emocji. Wszystko, co używa bioder lub otwiera biodra, ma do czynienia z tą czakrą. Kiedy jesteśmy w pozie, która cię otwiera w ten sposób, trochę miesza w garnku. Pojawią się emocje, czy to frustracja, irytacja, smutek, czy może szczęście. Niektórzy ludzie się śmieją, chociaż nie słyszę tego zbyt często!
Zielony: pozycja półksiężyca
Czwarta czakra to czakra serca. Zrobiliśmy zmodyfikowaną pozę półksiężyca ze zgiętymi łokciami, aby otworzyć klatkę piersiową. Każda poza, która otwiera klatkę piersiową, pasuje do tej kategorii. Rozważane są otwieracze do klatki piersiowej energia-wzmacniające pozy.
Niebieski: pozycja ryb
Piąta czakra to gardło. To tam mamy swój głos i kim jesteśmy. To nasza ekspresja. Zrobiliśmy rybę pozę, która jest bardzo wrażliwą pozą. Jeśli masz obszar swojego życia, w którym czujesz, że nie wyrażasz siebie, te pozy mogą być dla ciebie bardzo trudne, ponieważ konfrontujesz się z tą ekspresją. Znalezienie tej długości i otwarcie tego regionu pomoże ci się otworzyć, nawet jeśli będzie to niewygodne.
Indygo: Savasana
Szósta czakra to trzecie oko, miejsce między twoimi brwiami. To miejsce wyobraźni i oświecenia, tego wewnętrznego guru, który już zna wszystkie odpowiedzi. Savasana, czyli pozycja trupa, zabiera cię w to miejsce otwartości i przypomina ci, że wszystkie te odpowiedzi są w tobie.
Są jeszcze dwie inne czakry, do których nie zajęliśmy się w tej procedurze: trzecia czakra, żółta, która jest twoim splotem słonecznym, i siódma czakra, fioletowa, która znajduje się na czubku głowy. „Trzecia czakra dotyczy poczucia własnej wartości, pewności siebie i siły woli” – mówi Jake. „Każda pozycja może być w pewien sposób połączona z tym, jeśli ustawisz tę intencję i skupisz się na mocy w pozie, aby pozostać w pozie. Ostatnia czakra to korona głowy. To pełne oświecenie. Im więcej masz praktyki, tym więcej możesz tego ukierunkować”.
Aby uzyskać więcej informacji o Aura Yoga, odwiedź ich stronę internetową.
Więcej o jodze
Poranne pozycje jogi dla większej energii
Wskazówki, jak znaleźć idealne studio jogi
9 pozycji jogi, które pokochają Twoje dzieci
