Stres jest nieuniknioną częścią życia. Chociaż wszyscy cierpią z powodu stresu, nie każdy wie, jak iść naprzód, gdy życie wydaje się nie do zniesienia. Pamiętając o kilku prostych wskazówkach, możesz nauczyć się, jak utrzymać motywację i stać się silniejszym.
1. Wyznaczaj jasne i mierzalne cele
Brak kwoty motywacja wystarczy, jeśli masz niejednoznaczne cele. Przykładem niejasnego celu jest: „Chcę chłopaka”. Zamiast tego spróbuj czegoś konkretnego, takiego jak „Chcę chodzić na dwie randki w tygodniu” i nakreśl małe kroki potrzebne do urzeczywistnienia tego.
2. Zdobądź kumpla/mentora/przyjaciela
Sprawdza się stare powiedzenie „siła w liczbach”. Nie ma nic lepszego niż osoba o podobnych poglądach, która dałaby ci odrobinę otuchy.
3. Frazy motywacyjne
Tak, faktycznie działają! Powiedzenie tego to połowa sukcesu w uwierzeniu w to, więc następnym razem, gdy będziesz potrzebować trochę, weź mnie na ręce, weź głęboki oddech i powiedz serio, kiedy powiesz: „Mogę to zrobić!”
4. Bądź optymistą I realistą
Posiadanie ambitnego celu jest wspaniałe, ale jeśli jest nieosiągalne, narażasz się na ciągłą porażkę.
5. Brak negatywności
Negatywność tylko rodzi więcej negatywności i na dłuższą metę utrudni twój postęp. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.
6. Wizualizuj swój długoterminowy cel
Poświęć kilka minut każdego dnia, aby wyobrazić sobie siebie po osiągnięciu celu. Wykorzystaj wynik końcowy na swoją korzyść i zwróć uwagę na to, jak wyglądasz i jak się czujesz. Wyobrażając sobie sukces w przyszłości, będziesz mógł skupić się na całościowym obrazie, a nie na małych przeszkodach po drodze.
7. Skoncentruj się na tym, co masz, a nie na tym, czego Ci brakuje
Kiedy jesteśmy zestresowani, łatwo jest zapomnieć o wszystkich pozytywnych rzeczach, które już osiągnęliśmy. Jeśli masz na przykład duży cel odchudzania, często przypominaj sobie o małych osiągnięciach w odchudzaniu po drodze. Nie przestawaj patrzeć w przyszłość, a nie wstecz.
8. Prowadź dziennik/album ze zdjęciami swoich postępów
Niezależnie od tego, jaki masz cel, udokumentuj, co udało Ci się osiągnąć na każdym etapie. To nie tylko zapewni ci porządek, ale da ci dodatkową motywację potrzebną do wytrwania. O wiele łatwiej jest dotrzeć do celu, gdy widziałeś, gdzie byłeś.
Podobnie jak szanowany autor science fiction Arthur C. Clarke powiedział kiedyś: „Jedynym sposobem na znalezienie granic możliwości jest przekroczenie ich w niemożliwe”. Gdy opanujesz sztukę utrzymywania motywacji, możliwości są nieograniczone.
Więcej o samodoskonaleniu
Kariera kobiet: mentoruj swoją drogę do sukcesu
Beztechnologiczny sposób na wzbogacenie umiejętności komunikacyjnych
Sekrety sukcesu zawodowego
