Kiedy pojawia się moda i nabiera rozpędu, jej pierwotny cel czasami gubi się po drodze. Zanim wskoczysz na modę, zadaj sobie pytanie: Jak ma to przynieść korzyść?
Olej kokosowy
W twoim jedzeniu? Pewny. Na nogach po goleniu? Dlaczego nie. Na Twojej twarzy? Prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł. Olej kokosowy jest nadal, jak sama nazwa wskazuje, olejkiem. Czy nałożyłabyś masło na twarz z nadzieją na pozbycie się trądziku? Nie. Następnie pomyśl o efektach zatykania porów oleju (wszelkiego rodzaju). Niezależnie od tego, czy jest to płyn do mycia twarzy, czy krem nawilżający bez spłukiwania, chyba że nigdy w życiu nie miałeś pryszcza, nie jest to świetny pomysł. Jeśli szukasz prostego kremu nawilżającego do twarzy, wypróbuj bezzapachowy krem do twarzy dostępny bez recepty, który nie zatyka porów. Jeśli chcesz skutecznie leczyć trądzik, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach.
Dieta bezglutenowa
To, co zamierzam powiedzieć, w żaden sposób nie dotyczy osób, które rzeczywiście cierpią na celiakię. W rzeczywistości te słowa nie są nawet przeznaczone dla tych, którzy wierzą, że cierpią na niewrażliwość na gluten (chociaż społeczność medyczna wciąż jest podzielona, czy to naprawdę istnieje). Ta moda naprawdę poszła na manowce, gdy ludzie zaczęli podążać za nią z nadzieją, że schudną i poprawią swoje zdrowie. W teorii to świetny pomysł. Dużo złych rzeczy i zmarnowanych kalorii zawiera gluten (makaron, ciasto, krakersy – lista jest długa). Unikając tych pokarmów (a tym samym unikając wielu przetworzonych pokarmów), na pewno poprawisz swoje zdrowie, a nawet schudniesz. Problem polega na tym, że obecnie jest tak wiele opcji bezglutenowych, że ludzie zastępują przetworzoną żywność zawierającą gluten przetworzoną żywnością bez niego. Pod koniec dnia ciasto bezglutenowe to wciąż ciasto, a krakersy bezglutenowe to wciąż krakersy. Trzymaj się świeżej, nieprzetworzonej żywności (z glutenem i bez), gdy tylko jest to możliwe, a twoje ciało ci podziękuje.
Domowe jedzenie dla niemowląt
Nie ma nic lepszego niż domowe puree owocowe i warzywne dla dziecka — nie ma tu żadnych argumentów. Jeśli wolisz przygotowywać wszystkie własne pokarmy dla dzieci, zdecyduj się na to. Dobrze dla ciebie. Istnieje jednak wyraźna linia rysowana na piasku w mleku dla niemowląt. Nie twórz własnej mieszanki dla niemowląt. Możesz myśleć, że robisz to, co jest najlepsze – co jest najzdrowsze – dla swojego dziecka, ale się mylisz. Sporządzanie własnego mleka modyfikowanego naraża dziecko na znacznie większe ryzyko niedożywienia i infekcji. Formuły kupowane w sklepie przechodzą rygorystyczne testy, zanim trafią na półki; Twój przepis nie ma. Stało się to takim problemem, że Kanadyjskie Towarzystwo Pediatryczne musiało wydać oświadczenie na tym. Prosimy, ze względu na zdrowie i bezpieczeństwo dziecka, przed (co najmniej) 9 miesiącem życia stosować wyłącznie mleko matki lub odżywkę zakupioną w sklepie. Substancje stałe można dodawać między 4 a 6 miesiącem życia. Tutaj przyda się Twoje domowe jedzenie.
Joga
Po raz kolejny teoria była słuszna: Joga ma fantastyczne właściwości zdrowotne. Polecam cały czas w moim gabinecie. Poprawi twoją elastyczność, ujędrni mięśnie, a nawet pomoże w rozluźnieniu, prowadząc do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy nastroju, obniżenia stresu oraz złagodzenia objawów depresji i lęku. Jednak joga rzadko jest formą ćwiczeń aerobowych, ponieważ nie podnosi tętna wystarczająco, aby uzyskać zamierzone efekty. Jeśli jesz to samo i w inny sposób ćwiczysz tak samo, uczęszczanie na zajęcia jogi dwa razy w tygodniu nie będzie miało żadnego wpływu na twój cel utraty wagi. Jeśli utrata wagi jest tym, czego szukasz, oceń swoje nawyki żywieniowe (jako że jedzenie to 90 procent walka o utratę wagi) i dodaj ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie lub jazda na rowerze trzy do pięciu razy dziennie tydzień.
E-papierosy
Jeśli próbujesz rzucić palenie, gratulacje! Dojście do punktu, w którym jesteś gotowy zrobić coś istotnego, aby pomóc Ci rzucić palenie, to duże osiągnięcie. Niestety Twój e-papieros, który odebrałeś, ponieważ znajomy powiedział Ci, jak wspaniale jest w rzucaniu palenia, może wyrządzić Ci więcej szkody, niż myślisz. Wiele (ale nie wszystkie) e-papierosów nadal zawiera nikotynę. Przerażające jest to, że ilość nikotyny nie jest regulowana. Oznacza to, że możesz rzucić zwykłe papierosy tylko po to, by uzależnić się od czegoś o wysokiej (i zmiennej) zawartości nikotyny, która nie jest lepsza dla twojego zdrowia. Wiele osób przechodzi na e-papierosy z zamiarem rzucenia palenia, ale nie jest w stanie przestać ich palić z powodu (nowego) nałogu. Zamiast tego spójrz na opcje zastępowania nikotyny, takie jak plaster, inhalator lub guma. Co więcej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach i o tym, co byłoby dla Ciebie najlepsze — może to być lek na receptę bez nikotyny.
Pamiętaj, że jeśli moda nie ma sensu lub brzmi zbyt pięknie, aby była prawdziwa, prawdopodobnie masz rację!
Więcej o modach zdrowotnych
5 trendów fitness, których należy unikać w nowym roku
Plusy i minusy najmodniejszych diet
Właściwe odżywianie: dieta przeciw modom
