Jeśli masz przyjaciela, który cierpi, być może możesz być wspaniałym partnerem i przewodnikiem.
T
Źródło zdjęcia: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
T „Szaleństwo depresja jest, ogólnie rzecz biorąc, antytezą przemocy. To rzeczywiście burza, ale burza ciemności.
T William Styron, Widoczna ciemność: pamiętnik szaleństwa
t Czasami możesz to zobaczyć na jej twarzy, czasami dlatego, że nie widziałeś jej twarzy od dłuższego czasu i innym razem dzieje się tak dlatego, że stawiła czoła swoim lękom i faktycznie powiedziała ci: Twój przyjaciel cierpi na depresja.
t Depresja jest przerażającą rzeczą i tak jest. Winston Churchill opisał swoją depresję jako czarny pies, który krążył wokół niego. Jest to choroba doprowadzająca do szaleństwa, ponieważ nie ma żadnych fizycznych dolegliwości, które można leczyć, żadnych ran do opatrzenia, żadnych gorączek do złamania. Ci, którzy zostali dotknięci plagą, muszą poczekać, aż burza minie, lub uporczywe zamglenie zniknie choć trochę, aby kolory mogły pojawić się ponownie, czasami tylko na chwilę.
t I to jest denerwujące dla przyjaciół osób z depresją, bo cóż, nie ma w tym nic złego, prawda?
t Ale dla wrażliwego i intuicyjnego przyjaciela są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóż przyjacielowi, który obecnie zmaga się z depresją.
Zrozumieć
t Jeśli podejrzewasz, że koleżanka ma depresję, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla niej zrobić, jest kształcenie się na temat choroby.
T Depresja jest chorobą mózgu i jest powodowana przez wiele czynników, niektóre biologiczne lub genetyczne, niektóre psychologiczne, niektóre środowiskowe. Chociaż z pewnością nie jest to wyczerpująca lista, objawy depresji obejmują uczucie smutku, beznadziejności lub złości; utrata zainteresowania normalnymi czynnościami; zaburzenia snu i ogólnie niższy poziom energii.
t Depresja jest niestety dość powszechna, prawie siedem procent Amerykanów doświadcza depresji poważnej epizodów każdego roku, z których większość to kobiety, które są o 70 procent bardziej narażone niż mężczyźni na ataki podczas ich trwania życie.
t Chociaż piętno otaczające depresję mówiłoby inaczej, depresja nie jest problemem zwykłego lenistwa lub pesymizmu, ani nie występuje tylko u osób skłonnych do dramatyzmu. W rzeczywistości wielu, wielu najbardziej utalentowanych ludzi w historii, w tym Lincoln, Churchill i Beethoven, walczyło z chorobą.
Zauważyć
• Jedną z najczęstszych oznak depresji jest izolacja. Osoba z depresją nie czuje się dobrze i obecnie nie znajduje zbyt wiele radości w życiu. Kiedy pojawia się depresja, spędzanie czasu samotnie na kanapie jest lepsze niż spędzanie czasu na lunchu (lub innym spotkaniu towarzyskim) z przyjaciółmi. Dzieje się tak dlatego, że kanapa nie pyta, jak się masz ani co robiłeś, a zatem nie musisz kłamać i wstydzić się swojej kanapy. Nie obchodzi go, że nic ci nie jest w porządku i naprawdę nic nie zrobiłeś.
t Więc jeśli twoja przyjaciółka wypadła ze sceny towarzyskiej, może być po prostu bardzo zajęta innymi zajęciami lub może czuć się trochę melancholijna. Zwróć uwagę na akt stopniowego znikania, zajrzyj do niej i często sprawdzaj, czy wszystko jest w porządku, czy nie.
Słuchać
t Zapytanie kogoś, jak się czuje, nie otwiera drzwi do rozmowy o depresji. Rozmowy o depresji toczą się raczej fragmentami, a potem potokami. To cierpliwy przyjaciel może wysłuchać tych szeptów i po prostu pozwolić na dialog.
• Ludzie, którzy są w depresji, nie chcą tak być i chcieliby mieć możliwość powiedzenia z pewnością siebie, czego doświadczają. Ale wstyd i zakłopotanie z powodu napiętnowania związanego z depresją często uniemożliwiają tego typu rozmowy.
t Nie byle przyjaciel może nakłonić osobę z depresją do mówienia o jej obecnym stanie emocjonalnym. Jest łagodnym, nie oceniającym przyjacielem, być może nawet przyjacielem, który sam przeżył walkę, który może służyć jako pewny siebie przyjacielowi w depresji.
t Ale w tych okresach pojawiają się iskry optymizmu i dlatego stały kontakt ze znajomym jest tak pomocny. Ponieważ możesz je złapać w dniu, w którym ma ochotę podnieść słuchawkę, wyjść na spacer, zjeść posiłek lub porozmawiać z tobą o swojej depresji.
działać
t Jeśli w napadach depresji nawet mycie zębów wydaje Ci się niegodnym obowiązkiem, możesz być pewien, że poszukiwanie renomowanego lekarz, który specjalizuje się i jest na szczycie swojej gry, jeśli chodzi o leczenie lub radzenie sobie z depresją, nawet nie trafia do cotygodniowego lista.
t W tym miejscu hojny przyjaciel może być niezwykle pomocny. Znajdowanie zasobów, umawianie spotkań, a nawet pójście z przyjacielem na wspomniane spotkanie.
t Brzmi inwazyjnie? Nie jest. To jest wspaniałe.
• Po pierwsze, w rzeczywistości prowadzi przyjaciela z depresją do lekarza i na plan leczenia, co może być drogą do skutecznego zwalczenia choroby. Ale co może ważniejsze, pozwala to twojemu przyjacielowi jednoznacznie wiedzieć, że nie jest sam w tej walce. Mogą czuć się samotni, mogą przysiąc, że są całkowicie i całkowicie samotni, ale przez ten akt angażowania się w bitwę dajesz jasne oświadczenie, że nie są sami.
t Pomyśl o tym w ten sposób, jeśli twoja przyjaciółka cierpiała na inną wyniszczającą chorobę, czy przygotowałbyś jej obiady, czy zadzwoniłbyś i odwiedzałbyś go regularnie, czy miałbyś coś przeciwko, choćby na sekundę, zabierając się do lekarza? spotkanie? Wiedząc, że depresja może być równie śmiertelna, jak diagnoza raka lub jakiejkolwiek innej choroby, specjalna przyjaciółka zainwestuje środki w pomoc cierpiącej przyjaciółce.
• Istnieją drogi wyjścia z depresji i z pomocą szczerego, ufnego i łagodnego przyjaciela wielu z nas, którzy cierpią z powodu „smutku”, może go odnaleźć. Jeśli masz przyjaciela, który cierpi, być może możesz być wspaniałym partnerem i przewodnikiem.
t Zasoby:
T Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego
T Krajowa linia ratunkowa w zapobieganiu samobójstwom – 1-800-273-8255
