Następnym razem, gdy będziesz sapał i przepychał się przez ciężki trening na siłowni, stopniowo tracąc chęć do życia z każdym burpee, przypomnij sobie, że może być o wiele gorzej.
Sto lat temu kobiety, które chciały zadbać o kondycję, mogły mieć łatwiej, ale chłopak był nudny. W latach 1910 większość ćwiczenia rutynowe składał się tylko z odcinków. Przypuszczalnie sukienki do kostek powstrzymały ich przed robieniem czegokolwiek bardziej forsownego. Czy możesz sobie wyobrazić?
Szybko do przodu o jakieś 20 lat i sprawy nabrały nieco większej energii. Liga Kobiet Zdrowia i Urody, założona przez Mary Bagot Stack, połączyła ciężką pracę z dobrą zabawą w skoordynowanych zajęciach grupowych, z ruchami, takimi jak unoszenie nóg, skoki gwiazd i dotykanie palcami. Ponieważ jednak wybrany mundur był wykonany z satyny, zgadujemy, że niewiele się pociło.
Więcej:Treningowa rutyna rozciągania, której nie powinieneś pomijać
Dopiero w latach 70. fitness kobiet naprawdę wskoczył na wyższy bieg. Jazzercise, połączenie tańca jazzowego i aerobiku, którego pionierem była była gwiazda Broadwayu, Judi Sheppard Missett, podbiło świat szturmem i przedstawiło trykot przeciętnej kobiecie. Potem nadeszły lata 80., dekada aerobiku, wraz z neonowymi trykotami, masywnymi włosami, opaskami przeciwpotnymi, ocieplaczami na nogi i oczywiście Jane Fonda.
Od tego czasu mamy Tae Bo, kickboxing, street dance, zumbę oraz hybrydy i wariacje każdego możliwego stylu utrzymania formy. Rzeczywiście zmienione dni od dotykania palców stóp z pozycji siedzącej stanowiły podstawę twojego treningu. Oto podsumowanie:
Wideo źródło: benenden zdrowie/YouTube
Więcej o ćwiczeniach
8 błędów na siłowni, które już popełniłeś w tym tygodniu
10 paskudnych rzeczy na siłowni, o których musimy porozmawiać
6 zasad „Trening dla Twojego typu ciała”, według których powinieneś żyć
