Śniadanie może być najważniejszym posiłkiem dnia, ale pełnoprawny poranek z jajek, naleśników i bekonu nie zawsze przekłada się na współczesne życie Amerykanów. Więc co ma robić kobieta? Właśnie tego chcieliśmy się dowiedzieć!
SheKnows przeprowadziło ankietę wśród kobiet, aby odkryć ich nawyki dotyczące porannych posiłków oraz dowiedzieć się, kto co je i kiedy. Zobacz, jak wyglądają Twoje nawyki śniadaniowe:
Cukier i przyprawy i wszystko ładne…
… z tego powstaje kawa! Kiedy zapytano kobiety, jak lubiły poranną kawę, 51 procent odpowiedziało, że wolą kawę aromatyzowaną niż czarną, a kolejne 14 procent stwierdziło, że wolą kawę z pączkiem. Zapytany o ulubione słodziki, jedna trzecia wszystkich respondentów wskazała, że wanilia to właściwy wybór, a tylko 16 procent wybiera czekoladę.
Nie ma nic złego w delektowaniu się odrobiną słodyczy w porannym posiłku, ale staraj się ograniczyć do minimum tłuste, słodkie dodatki. Zdecyduj się zamiast tego na całkowicie naturalne, niskokaloryczne słodziki i niskotłuszczowe kremy.
Java w podróży
W pośpiechu prawie jedna trzecia kobiet przyznaje, że poranną kawę zalicza do śniadania, a druga połowa wybiera kawałek owocu lub batonik śniadaniowy. Pamiętaj tylko, że dłużej będziesz syty, jeśli połączysz kofeinę z solidnym jedzeniem. Spróbuj napić się niskokalorycznej kawy i kawałka owocu o dużej wytrzymałości, takiego jak banan. Jeśli masz zamiar kupić baton śniadaniowy, poszukaj opcji bogatych w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Zaczynając dzień dobrze
Dobre wieści! Ponad połowa ankietowanych kobiet stwierdziła, że wiernie je śniadanie, a kolejne 25% stwierdziło, że pije poranny posiłek. To zdecydowanie krok w dobrym kierunku, a jeszcze bardziej obiecujące jest to, że 37 procent respondentów wskazuje, że poświęca czas na przygotowanie odżywczego i sycącego jedzenia.
Nawet jeśli należysz do 41 procent osób, które łapią wszystko, co jest łatwo dostępne, nadal przygotowujesz się na sukces w zakresie zdrowego odżywiania. Wczesne jedzenie przyspieszy metabolizm i zapobiegnie przejadaniu się w ciągu dnia.
Napraw to i zapomnij
Kofeina może zwiększyć świadomość i pomóc Ci się obudzić, ale to nie znaczy, że jesteś niezawodny w dziale zapominania! 47% ankietowanych przyznało się do zgubienia po drodze kilku kubków podróżnych, a kolejne 8% do zgubienia wszystkich!
Codzienny grind lub specjalna uczta
Czasami wyśmienity napój kawowy jest najlepszym sposobem na ukojenie zmysłów i rozruszanie się rano, podczas gdy w inne dni wystarczy zwykła pieczeń. Gdy kobiety zapytano o ich ulubiony smakołyk kawowy, prawie połowa ankietowanych stwierdziła, że woli napój z gęstą śmietaną, cynamon i gałka muszkatołowa, podczas gdy kolejna ćwiartka lubi kawę zmieszaną z lodem i mieszanką budyniu czekoladowego dla uzyskania smaku przypominającego koktajl mleczny i spójność.
Ale ten rodzaj przysmaku nie jest normą. 35 procent wszystkich kobiet woli „po prostu zwykłą kawę” do codziennego grindowania, a kolejne 22 procent weźmie wszystko, co jest darmowe. Nic dziwnego, że dzbanek do kawy jest tak pożądany w pracy!
Odkryto złe nawyki śniadaniowe!
Każdy ma kilka niezdrowych nawyków żywieniowych, o których wiedzą, że powinien je ograniczyć, więc zgadnij, które brudne małe „śniadanie grzechy” czytelnicy SheKnows byli skłonni przyznać? A co z tym:
- 37 proc. przyznaje, że wierzy, że kawa = śniadanie
- 29 proc. przyznaje się do przejadania się rano
- 22 procent wybiera słodkie opcje zamiast zdrowych, obfitych dań
- 12 procent je podczas jazdy
To nie wszystko! Trzydzieści pięć procent kobiet, które przyznały się do pomijania śniadania, przyznało się również do przejadania się podczas lunchu, podczas gdy kolejne 29 procent albo trafiło do automatów przed południem, albo rozbiło się i poparzyło ze zmęczenia.
Pozostałe 36 procent stwierdziło, że trzyma się kawy… miejmy tylko nadzieję, że była to kawa z dodatkiem zdrowszych kremów i słodzików, a nie niezdrowych opcji!
Więcej o kawie
Kawa jako przyprawa
3 Baileys i przepisy na kawę
Latte z przyprawami dyni
