Kiedy cierpisz na lęk (tak jak ja), często czujesz, że nikt inny nie czuje tego samego. Wszyscy inni mają to razem, więc dlaczego ja nie mogę?
Rzeczywistość jest taka, że tak wielu ludzi ma do czynienia z jakąś formą choroba umysłowa na co dzień, ale tak długo o tym nie mówiono. To się powoli zmienia, dzięki gwiazdy takie jak Lena Dunham którzy chcą opowiedzieć swoje historie.
Więcej:Moje koty pomagają mi radzić sobie z lękiem i za to je kocham
Dodać Ellie Goulding do tej listy również teraz. Brytyjska piosenkarka ujawniona kanadyjskiemu magazynowi Migotać że cierpi na niepokój.
„Wtedy moja kariera naprawdę nabrała rozpędu” – powiedziała. „Moje otoczenie wywołałoby atak paniki, więc nie mogłem iść do studia, chyba że leżałem w samochodzie z poduszką na twarzy. Kiedyś się o to biłem”.
Szukała pomocy u terapeuty i znalazła sposób na radzenie sobie z chorobą poprzez terapię poznawczo-behawioralną. CBT jest zorientowana na cel, co oznacza, że podejmujesz praktyczne podejście do łagodzenia objawów.
Więcej: Hayden Panettiere jest głosem depresji poporodowej, której nie potrzebujemy
„Terapeuci poznawczo-behawioralni mogą zadać ci trochę pracy domowej do odrobienia, aby pomóc ci opanować to, czego ci brakuje” mówi Ona wie Ekspert dr Cooper Lawrence. „Na przykład, jeśli pójdziesz na CBT z powodu niepokoju, mogą prowadzić rejestr tego, kiedy czujesz się niespokojny, w skali od 1 do 10, jak bardzo się niepokoiłeś i jaka myśl poprzedzała lęk”.
To zadziałało dla wokalisty „Outside”. Na początku była „sceptyczna”, „ale niemożność opuszczenia domu była tak wyniszczająca.
„Było kilka razy po tym, jak wypuściłem Delirium kiedy robiłem promo i pomyślałem: O Boże, to wraca, wraca, ale tak się nie stało” – powiedziała magazynowi. „Myślę, że moje ciało stało się całkiem dobre w kontrolowaniu niepokoju”.
Więcej: Dziękuję Kristen Bell za przerzucenie scenariusza na chorobę psychiczną
