Ponieważ potwierdzona liczba przypadków świńskiej grypy H1N1 rośnie w Stanach Zjednoczonych, najprawdopodobniej rośnie również Twoja troska o zdrowie Twoje i Twojej rodziny. Oto jak uniknąć świńskiej grypy i jak chronić swoją rodzinę.
Podobnie jak w przypadku każdej choroby zakaźnej, minimalizacja szans na wprowadzenie bakterii lub wirusa do systemu jest kluczem do zachowania zdrowia. „Dobra higiena jest najlepszą i pierwszą linią obrony przed każdym rodzajem przeziębienia lub grypy” – mówi Norman H. Edelman, MD, dyrektor medyczny American Lung Association. „Obejmuje to częste mycie rąk i zakrywanie ust podczas kaszlu lub kichania”.
Umyj ręce mydłem w płynie
American Lung Association informuje, że mycie rąk jest najskuteczniejsze przy użyciu mydła w płynie. Energicznie pocieraj ręce pod bieżącą wodą (o dowolnej temperaturze) przez co najmniej 20 sekund — wystarczająco długo, aby dwukrotnie zaśpiewać piosenkę „Happy Birthday”.
Dokładnie osusz ręce
Upewnij się, że całkowicie osuszysz ręce przed dotknięciem czegokolwiek, zwłaszcza w miejscach publicznych. Użyj ręcznika papierowego, aby zakręcić kran i po drodze otwórz drzwi łazienki.
Zawsze noś środek do dezynfekcji rąk
Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu. Trzymaj małą butelkę w torebce, samochodzie i plecaku dziecka.
Unikaj dotykania twarzy
Dr Edelman mówi, aby unikać dotykania oczu, nosa i ust. „To jeden ze sposobów łatwego rozprzestrzeniania się zarazków”, ostrzega.
Trzymaj się z dala od chorych
„Unikanie bliskiego kontaktu z chorymi to kolejna kluczowa linia obrony” – mówi dr Edelman. Bądź świadomy objawów grypy, aby móc podjąć środki ostrożności w przypadku wystąpienia choroby. Świńska grypa H1N1 wykazuje objawy podobne do grypy sezonowej, takie jak gorączka, letarg, brak apetyt, kaszel, bóle i bóle ciała; nie stwierdzono, aby były bardziej nasilone niż pospolita grypa. Poinstruuj swoje dzieci, aby unikały osób z objawami każdy choroba.
Zostań w domu, jeśli źle się poczujesz
American Lung Association mówi, aby pozostać w domu, jeśli doświadczasz łagodnych objawów, aby uniknąć rozprzestrzeniania się choroby – czy to świńska grypa, czy inna infekcja. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy są bardziej nasilone, szczególnie jeśli podróżowałeś do Meksyku lub byłeś w kontakcie z kimś, kto niedawno wrócił z tego regionu.
Zastrzyk na grypę
Chociaż obecnie nie ma szczepionki przeciwko wirusowi świńskiej grypy H1N1, American Lung Association zaleca coroczne szczepienie przeciwko grypie.
Nie panikuj
Podejmowanie kroków w celu uniknięcia świńskiej grypy H1N1 powinno być najwyższym priorytetem dla Ciebie i Twojej rodziny. W końcu praktykowanie dobrej higieny jest korzystnym nawykiem na całe życie, niezależnie od pandemii. I nie panikuj: dostępne są sposoby leczenia, jeśli Ty lub członek Twojej rodziny zdarzy się zachorować na świńską grypę. Centrum Kontroli Chorób potwierdziło, że leki przeciwwirusowe, takie jak oseltamivir (Tamiflu) i zanamivir (Relenza) są skuteczne przeciwko świńskiej grypie H1N1.
Bądź na bieżąco
Stephen J. Nolan, przewodniczący krajowego zarządu American Lung Association, sugeruje, aby dowiedzieć się jak najwięcej o sposobach uniknięcia świńskiej grypy H1N1. „Uważnie śledzimy ten szybko rozwijający się problem i zgromadziliśmy informacje i zasoby dotyczące nasza strona internetowa aby pomóc społeczeństwu być poinformowanym i dowiedzieć się, jak najlepiej się chronić, jednocześnie zapobiegając rozprzestrzenianiu się infekcji” – mówi. Więcej informacji znajdziesz również na Strona internetowa Centrów Kontroli i Prewencji Chorób.
Więcej sposobów na zapobieganie świńskiej grypie H1N1
Jak uniknąć świńskiej grypy H1N1?
Przeziębienie i grypa? Nie ty!
8 porad zdrowotnych, aby uniknąć przeziębienia i grypy
