Miniony rok był dla dobra kondycja — a ten rok zapowiada się jeszcze większy.
W grudniu 29, Jason Wachob — dyrektor generalny i założyciel MindBodyGreen — wydał swoją „10 trendów wellness, które warto obserwować w 2016 roku”, w którym wyróżniono kilka produktów odżywczych, takich jak Bulletproof Coffee, a także luksusowe ubrania i hotele docelowe dla miłośników wellness. Wcześniej w grudniu Global Wellness Institute opublikował „10 zmian w Wellness na 2016 rok”, który twierdził, że technologia medyczna i niezauważalne wellness przenikną każdy aspekt domu, pracy i podróży. Dobrze+dobrze przewidywał, że w 2016 roku będziesz pić kosmetyki i jeść superzioła.
Niezależnie od tego, jak faktycznie wygląda nasz styl życia w zakresie wellness w 2016 roku, jedno wiemy na pewno, że rysuje się działka uwagi i generowania działka pieniędzy w nowym roku.
Jako kogoś, kto zainwestował 15 lat w tę branżę, jest dla mnie zarówno ekscytujące, jak i przerażające, że jest tak wiele „wellness-manii”. Uwielbiam mieć wiele opcji dla zdrowia, dobrego samopoczucia i kondycji, ale martwię się, że część integralności i autentyczności rzeczy, które kocham, zostanie utracona, ponieważ stają się coraz bardziej popularny. Może po prostu jestem głupi, ale mam nadzieję, że głębsze atrybuty dobrego samopoczucia przetrwają dynamicznie rozwijające się trendy.
Oto 10 najlepszych rzeczy wellness, których życzę Wam w przyszłym roku:
Życzę ci szczęścia
Nie powierzchowne szczęście, jakie daje czas, jaki masz w życiu, ale głębsze zadowolenie, które towarzyszy pielęgnowaniu wdzięczności za każdą dobrą rzecz w twoim życiu. Rozwinąłem ten rodzaj szczęścia, konsekwentnie przypominając sobie ludzi, miejsca i rzeczy, które na co dzień sprawiają mi radość. Prowadzenie dziennika wdzięczności i częste mówienie „dziękuję” to dwa sposoby na utrzymanie tego nawyku.
Życzę ci zdrowia
To nie jest życzenie, abyś miał sześciopak abs lub zero tłuszczu. Chcę, żebyś był wolny od bólu. Chcę, abyś czuła się komfortowo w swoim ciele i spokojna w swoim umyśle — bez względu na rozmiar i kształt. Utrzymuję zdrowie, dobrze się sypiam, unikam toksycznych rzeczy, takich jak alkohol i narkotyki, oraz wykonując pracę, którą kocham. Możesz znaleźć swój własny przepis na zdrowie, wyciszając umysł, zastanawiając się nad swoim życiem i przypominając sobie o rzeczach, które sprawiają, że czujesz się najlepiej.
Życzę Ci pozytywnych ludzi
Nic tak nie odżywia mojego dobrego samopoczucia jak pozytywni ludzie. Mam na myśli naprawdę szczerych, szczerych, optymistycznych ludzi, którzy uważnie słuchają, kiedy mówię; którzy dbają o moje samopoczucie; którzy prowadzą zdrowy tryb życia, który mnie inspiruje i motywuje do tego samego. Jeśli nie znasz kogoś takiego, w tym roku zdecydowanie nadszedł czas, aby ich odszukać. Szukaj ich w studiach jogi, zdrowych kawiarniach, księgarniach — zdziwiłbyś się, jak bardzo mogą zmienić Twoje życie.
Życzę ci dobrej muzyki
Przestań słuchać Adele. Wiem, że jest niesamowita, a jej muzyka sprawia, że płaczesz, ale jeśli chcesz być zdrowy, ogranicz się do jednej piosenki Adele rocznie. Poważnie, słuchaj muzyki, która cię podnosi na duchu. Znajdź muzykę, która sprawia, że masz ochotę się uśmiechać i ruszać. Dla mnie kocham muzykę taneczną z lat 70., muzykę reggae i indyjską muzykę Bhangra. Jaka piosenka sprawia, że masz ochotę na szczęśliwy taniec? Powtórz to.
Życzę Ci kreatywności
Jedną z najlepiej sprzedających się książek w zeszłym roku była kolorowanka dla dorosłych. Kto by pomyślał, że koloryzacja może poprawić nasze samopoczucie? A co z książką Elizabeth Gilbert Wielka magia? To znikało z półek i trafiło na numer 1 około pięć minut po opublikowaniu. Musimy być kreatywni — od tego zależy nasze samopoczucie. Odkurz swoją starą gitarę. Wykop swój zestaw akwareli. Posłuchaj muzy szepczącej Ci do ucha i pozwól jej poprowadzić Cię z powrotem do Twojej kreatywności.
Życzę ci natury
Nawet kiedy siedzę na MacBooku i piszę ten artykuł, żałuję, że nie mogę cieszyć się słońcem Florydy na zewnątrz. Nic nie sprawia, że czuję się bardziej żywy, naładowany energią, bardziej dobrze niż przebywanie w naturze. Kiedy ostatnio wybrałeś się na wędrówkę, pływałeś w oceanie lub widziałeś dzikie zwierzę? Połącz się ponownie z Matką Naturą, aby uzyskać dobre, staromodne samopoczucie.
życzę ci ruchu
Jazda na rolkach i jammowanie do melodii z lat 70. jest dla mnie tak dobre, jak to tylko możliwe. Uwielbiam też jogę, taniec, piesze wędrówki, żeglarstwo i jazdę na rowerze. Aktywność wzmacnia organizm, oczyszcza głowę i dostarcza zastrzyku pysznych hormonów, które sprawiają, że dobre samopoczucie wydaje się łatwe. Chcę, żebyś się ruszał – nawet jeśli to tylko 15 minut dziennie – chcę, żebyś też poczuł haj, który możesz uzyskać tylko poruszając swoim ciałem.
Życzę ci zabawy
Pozostaję zabawna, oglądając głupie filmy z kotami, pisząc śmieszne memy do mojej siostry i zachowuję się głupio z moim chłopakiem – a dzięki zabawie czuję się dobrze. Kiedy byliśmy dziećmi, wiedzieliśmy, jak być zabawnym. To było naturalne i radosne. Im byliśmy starsi, tym poważniej się stawaliśmy. Chcę, żebyś tchnęła w swoje życie i pracowała bawić się. Jeśli to nie jest zabawne, spraw, by było zabawne. Jeśli nie możesz sprawić, by było to zabawne, przestań to robić. Życie jest za krótkie, żeby być grinchem.
Życzę ci piękna
Tego rodzaju piękna, którego Ci życzę, nie można znaleźć w butelce, nie można kupić w Sephora i nigdy, przenigdy, nie wyblaknie, nawet z wiekiem. Ten rodzaj piękna, który chcę, abyś zobaczył, to wieczne, ponadczasowe piękno twojej własnej egzystencji i wszystkiego wokół ciebie. Piękno odnajduję w zachodzie słońca, w mruczeniu kota, w pocałunku i w melodii. Piękno jest wszędzie wokół nas, a zwłaszcza w nas. Naucz się widzieć to wszędzie, a nigdy nie będziesz sam.
Życzę ci dostatku
Pieniądze. Samochody. Ubranie. Biżuteria. Żadna z tych rzeczy nie sprawi, że poczujesz się bogaty, jeśli nie będziesz kultywować pełni. Definicja uzdrowienia to tworzenie całości. Wprowadzam uzdrowienie w moje życie za pomocą masażu, akupunktury, medytacji, jogi i wszystkich starożytnych praktyk, które od tysięcy lat pomagają ludziom zachować równowagę. Kiedy przestajemy się bać i oddzielamy od życia, dobre samopoczucie staje się obfite.
A wiesz, co jest fajnego we wszystkich moich trendach? Są wolne! Nie musisz być bogaty ani sławny, aby mieć w swoim życiu taki rodzaj dobrego samopoczucia. Możesz je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, i nie potrzebujesz drogich spodni do jogi ani koktajlu za 10 USD, aby działały. Masz już wszystko, czego potrzebujesz.
Życzymy szczęśliwego i zdrowego 2016 roku!
Dr Gabby jest prezenterką telewizyjną w Health & Wellness Channel + profesorem holistycznego zdrowia + założycielką Women in Wellness Career Training. Dowiedz się więcej na dr Gabby.
