Niskowęglowodanowy koktajl z sernika dyniowego na ciepłe jesienne dni – SheKnows

Nie musisz włączać piekarnika dzięki temu niskowęglowodanowemu sernikowi z dyni koktajl. Jest świetnym zdrowym śniadaniem lub przekąską potreningową.

Powiązana historia. Prezenty o dobrych intencjach, których nie należy dawać komuś, kto zajmuje się niepłodnością

T

t Jedną z radości jesieni jest pierwszy kęs pysznego sernika dyniowego. Kremowo gładka z tym pikantnym, imbirowym kęsem, to dwa niesamowite desery w jednym. Dostajesz ciasto dyniowe, dostajesz sernik, jesteś szczęśliwy.

t Ale nie jest tak łatwo ubić sernik dyniowy w mgnieniu oka. Wymaga mieszania i miksowania oraz sporo czasu na pieczenie. A potem po upieczeniu należy go przez chwilę schłodzić, aby uzyskać najlepszą konsystencję. Kto ma czas tak długo czekać? Dlaczego by nie włożyć tych samych pysznych składników do blendera i wypić ulubiony jesienny deser ze słomką?

t A ten smakołyk jest niskowęglowodanowy i nie zawiera rafinowanych cukrów. Zdrowo i smacznie!

T

Smoothie z dyni i sernika niskowęglowodanowego

t Służy 2

Składniki:

• 4 uncje serka śmietankowego, zmiękczonego

T

• 1/4 szklanki puree z dyni

T

• 2 łyżki Swerve Sweetener lub 16 kropli płynnego ekstraktu stewii

T

• 1/2 szklanki pełnotłustego jogurtu greckiego

T

• 1-1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

T

• 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu

T

• Szczypta mielonego imbiru

T

• Dodatkowy słodzik do smaku

Wskazówki:

1. Miksuj, aż dobrze się połączą i będą gładkie.

T

2. W razie potrzeby dodaj dodatkowy słodzik.

W porcji: 303kcal; Tłuszcz całkowity: 24,08g; Nasycone kwasy tłuszczowe: 14,48g; Kalorie z tłuszczu: 216; cholesterol: 80mg; Węglowodany: 8,67g; Całkowity błonnik pokarmowy: 1,72g; Białko: 8,46g; Sód: 345 mg

t Aby uzyskać więcej wspaniałych przepisów o niskiej zawartości węglowodanów, śledź mnie na Cały dzień marzę o jedzeniu.