Sport to dla kobiet świetny sposób na utrzymanie formy, nawiązywanie przyjaźni i przezwyciężanie strachu przed porażką. Oto siedem powodów, dla których kobiety powinny angażować się w lekkoatletykę.
T 
T Sport jest niesamowity, podobnie jak dziewczyny, które w nie grają/lubią/kochają. Od butikowych zajęć wirowania po obozy treningowe, od wędrówek po gorącą jogę i od piłki nożnej po lacrosse, zalety poruszania się są ogromne. Oto siedem powodów, dla których:
TPasować
• Bycie w dobrej formie sprawia przyjemność, a istnieje wiele różnych rodzajów dopasowania: szczupły krój, mięsień, elastyczny krój, mocny krój, równoważący krój i dopasowany zbiornik.
t Jestem wysportowany.
t Jak mawiał mój trener w college'u: „Jeśli potrafisz przebiec 6 minut na milę, nie obchodzi mnie, jaki masz rozmiar”.
t Miałem rozmiar 12! Sprawność fizyczna oznacza, że fizycznie zwiększasz swoją zdolność do radzenia sobie z kolejnym ćwiczeniem, ćwiczeniem lub wyzwaniem. Mentalnie możesz czerpać te same korzyści, wiedząc, że za każdym razem, gdy przejdziesz kolejną rundę, jesteś jeszcze bardziej gotowy na tę, która po niej nastąpi.
TPostać
t Niezależnie od kształtu lub rozmiaru, rzeźbienie ciała poprzez trening na rowerze lub sprint na to sposób na skalibrowanie tego, co plus jedzenia (mniam!) i minus stresu (grrr…) mogą zrobić z twoim ciało. Sport pomaga zachować równowagę ciała… a równowaga ciała pomaga zachować równowagę umysłu.
TBić się
t Rywalizacja jest dobra dla duszy, stwarza pragnienie i wytrzymałość do walki. Jeśli o mnie chodzi, wiedza o tym, jak to jest naprawdę walczyć i podejmować ryzyko, jest jak granie na saksofonie podczas podwójnego niderlandzkiego — cholerne razy milion!
t „Walka” to zarówno pragnienie czegoś, jak i dążenie do tego z zamiarem. Niezależnie od tego, czy rywalizujesz w drużynie, czy przeciwny, ścigający się z innymi osobami lub pracujący, aby pobić swój rekord życiowy, poczucie komfortu w niewygodzie daje przewagę.
TPrzyjaciele
• Zamiast jeść brunch z koleżankami, zacznij spędzać czas towarzysko bez wszystkich kalorii, spotykając się na jogging, grając w pickupa lub biorąc udział w zabójczych zajęciach treningowych. Nie mówię, że świętowanie z jedzeniem i przyjaciółmi nie jest po prostu niesamowite — jest! Jednak nie ma nic lepszego niż pokonanie swojego najlepszego przyjaciela w grze jeden na jednego i następnie świętuje nad kawałkiem ciasta z lawy.
THart
• Za każdym razem, gdy buty do biegania uderzają o chodnik lub korki uderzają o murawę, wzmacniasz swoją wspaniałość. Wiesz to. Czujesz to. Sport zachęca do działania i wymaga podjęcia kolejnego kroku. Wykonywanie tych kroków z biegiem czasu – pod górę, z góry, z prędkością 8,5 mil na godzinę lub w ciągu 26,2 mil – buduje siłę. Grys nie jest ani statyczny, ani kompletny i nie jest to wyspa, do której pływasz i na której przez cały dzień jesz kokosy. Piasek to wiosło, pedał, bieżnia i góra. To praca, wysiłek, sprint i pot. A kiedy to, co robisz, jest wytrwałe, to to, czym jesteś, jest kiepskie.
TNiepowodzenie
• Lekkoatletyka jest nieskryptowalna i nie zawsze można zaplanować, co będzie dalej. Straszny? Nie. Fantastyczny? Tak. Strach przed porażką paraliżuje nas, ponieważ staramy się tworzyć scenariusze, w których tylko odniesiemy sukces. To są grzyby byka shitake! Lekkoatletyka zapewnia informacje zwrotne w czasie rzeczywistym, co zmusza do rozwijania umiejętności i samoświadomości. Uprawianie sportu jest jak uprawianie prawdziwego życia w bezpiecznym, kontrolowanym środowisku. Nauczysz się grać. Nauczysz się rozwiązywać problemy. Dowiadujesz się o przypływach i odpływach „gry”, co jest przydatne w zrozumieniu przypływów i odpływów życia. Będziesz na dole. Wstaniesz. Masz wybór, aby grać dalej.
TDziki
• Uczestnictwo w sporcie daje trochę zdrowego nastawienia i pełną pewności siebie 5-galonową lodówkę Gatorade. Daje ci szafę pełną ubrań do noszenia, takich jak peleryna „nie ze mną”, twoje obcisłe dżinsy ze świata straży i twoja nieskończoność szalik. Mów o modzie.
TWięcej o utrzymaniu dobrej kondycji
T Szybkie treningi odchudzające
T Silny trening ciała SheKnows
T 5 testów sprawnościowych, które możesz zrobić już dziś
