Kiedy jesteś już lekko przygnębiony chłodną pogodą, przeziębienie z pewnością nie pomaga. Te wskazówki pomogą Ci powstrzymać kichanie i pociąganie nosem tej zimy.
Należy pamiętać, że ponieważ przeziębienie jest wirusem, nie ma lekarstwa. Dlatego jedynym sposobem na zapewnienie, że nie spędzisz tygodni swojego życia na kaszlu i kichaniu, jest przede wszystkim zapobieganie przedostawaniu się wirusa do systemu.
Wzmocnij swój układ odpornościowy
Chociaż istnieje wiele leków do leczenia przeziębienia po zarażeniu wirusem, nie ma wielu opcji zapobiegawczych. Jednakże, Wiadomości medyczne dzisiaj ujawnił, że duży przegląd naukowy przeprowadzony w USA pokazuje, że produkt COLD-FX ma imponujące wyniki w zakresie zapobiegania przeziębieniom. To naturalny produkt na bazie ziół, który wzmacnia układ odpornościowy człowieka i 
pomaga organizmowi zwalczyć takie wirusy jak przeziębienie i grypa. Możesz regularnie stosować COLD-FX codziennie w miesiącach zimowych w celu ciągłej ochrony lub brać COLD-FX Extra przy pierwszych oznakach przeziębienia lub aby odpędzić nadchodzącą chorobę, gdy czujesz się spływać.
Dbaj o siebie
Dla wielu ludzi krótkie, ciemne dni kanadyjskiej zimy mogą wydawać się trudniejsze niż nasze jasne, letnie dni. A to może spowodować, że wiele osób zrezygnuje ze swoich zwykłych ćwiczeń i zdrowych nawyków żywieniowych. Ale kiedy to robisz, twoje ciało nie ma składników odżywczych i energii, których potrzebuje do walki z wirusami. Upewnij się więc, że w chłodniejszych miesiącach nadal jesz owoce i warzywa i regularnie ćwiczysz.
Uzyskaj jakość przymykania oczu
Badanie przedstawione przez Archiwum Chorób Wewnętrznych wskazuje, że istnieje bezpośredni związek między długością i wydajnością snu a odpornością osoby na choroby. Odkryli, że ci, którzy spali mniej niż siedem godzin, byli 2,94 razy bardziej narażeni na przeziębienie niż ci, którzy spali osiem lub więcej godzin. Badanie wykazało również, że osoby, które źle spały, niezależnie od liczby godzin, częściej chorowały. Tak więc w miesiącach zimowych, kiedy wiele osób wokół ciebie zmaga się z przeziębieniem, ważne jest, abyś zapewnił swojemu ciału odpoczynek, którego potrzebuje. Oznacza to wyłączenie wszystkich świateł i powstrzymanie się od robienia czegokolwiek zbyt stymulującego, takiego jak oglądanie telewizji lub ćwiczenia, tuż przed snem. Oznacza to również zobowiązanie się do pójścia spać wystarczająco wcześnie, aby uzyskać ilość odpoczynku, której potrzebujesz, zanim następnego ranka zadzwoni budzik.
Pozostać czystym
Podobnie jak w przypadku wielu innych problemów zdrowotnych, Zdrowie Kanada zaleca regularne mycie rąk jako środek zapobiegawczy. Dlatego regularnie myj ręce mydłem i ciepłą wodą przez cały dzień. Mądrze jest również powstrzymać się od dzielenia się czymkolwiek, co może łatwo przenosić zarazki, takim jak żywność i napoje. Należy pamiętać, że objawy przeziębienia mogą pojawić się dopiero od jednego do trzech dni po zakażeniu, więc tylko dlatego, że dana osoba nie wygląda na chorą, nie oznacza, że nie ma wirusa, który może dostać się do twojego system. Bądź wyjątkowo ostrożny!
Więcej o zapobieganiu chorobom
5 mitów na temat grypy
5 sposobów na zapobieganie grypie sezonowej
Jak uniknąć chorób przenoszonych drogą pokarmową
