„Nadszedł sezon. Tak, zbliżają się święta, ale tak naprawdę mówimy o kaszlu i zimnych porach roku. Gdy ludzie zaczną pozostawać w domu i dzielić się zarazkami, te zimowe choroby zaczynają się nawarstwiać. Chociaż nie ma lekarstwa na wirusa (lekarz powie ci, że musi działać), istnieją: kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby złagodzić niektóre objawy, aby nie czuć się tak okropnie. Oto, co kilku lekarzy ma do powiedzenia na ten temat.
Płukać słoną wodą
Czy boli cię gardło z powodu infekcji wirusowej lub drenażu ze schnoz? Dr Nadia Shaukat, lekarz i zastępca dyrektora medycznego w Paradocs Worldwide Inc., mówi SheKnows, że słona woda może przynieść ci ulgę. Sugeruje rozpuszczenie pół łyżeczki soli kuchennej w 8 uncjach ciepłej wody i płukanie gardła do czterech razy dziennie.
Użyj pary
Jeśli masz zatkany nos, wiesz, jak nieszczęśliwe jest po prostu oddychanie (nie wspominając o śnie). Na szczęście istnieje sprytny środek, który możesz zrobić w domu, aby oczyścić te przewody nosowe: oddychanie parą. Shaukat mówi, że nawilżacz może działać, podobnie jak ciepły prysznic. Jeśli jednak czujesz się słaby lub zawroty głowy, a wstawanie jest problemem, zamiast tego zaleca ciepłą kąpiel w wannie.
Więcej: 7 rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby przygotować się na sezon przeziębienia i grypy
Spróbuj herbaty
Istnieje kilka różnych rodzajów herbat, które mogą pomóc w leczeniu objawów przeziębienia, lekarz dr. Maiysha Clairborne mówi SheWis. „Mięta pieprzowa jest naturalnym środkiem tłumiącym kaszel i pomaga otworzyć drogi oddechowe, gdy czujesz przekrwienie w klatce piersiowej” – mówi. Indyjska herbata przyprawowa (w tym cynamon, kardamon, imbir i czarny pieprz) może pomóc otworzyć klatkę piersiową i zatoki.
Sprawdź świeży imbir
„Świeży imbir to świetny sposób na walkę z przeziębieniem i grypą oraz jej objawami” – mówi Clairborne. Sugeruje zmieszanie świeżego imbiru i wypicie go jako shota (ale zdecydowanie rozcieńcz go wodą, ponieważ jest dość ostry i mocny). Możesz również gotować przez 15 lub 20 minut i dodać trochę miodu.
Weź miód
Wiadomo, że miód jest częstym przedmiotem, do którego należy się zwrócić w przypadku choroby wirusowej. Shaukat mówi, że działa dobrze na kaszel, więc możesz dodać łyżkę lub dwie łyżki miodu do filiżanki ciepłej wody (lub herbaty!), aby uzyskać miód.
Jest również kojący dla dorosłych i starszych dzieci, które mają ból gardła. „Miód nie powinien być jednak podawany niemowlętom ani bardzo małym dzieciom, ponieważ może zawierać zarodniki jadu kiełbasianego, a ich układ odpornościowy może nie być wystarczająco silny, aby sobie z nim poradzić”.
Więcej: Okazuje się, że wszyscy kiepsko myjemy ręce
Zrób zupę z kurczaka
Zupa z kurczaka działa kojąco, ponieważ jest ciepła i pomaga czuć się komfortowo, ale to nie jedyny powód, mówi Shaukat. „Zupa z kurczaka zawiera aminokwas, który działa jak lek o nazwie acetylocysteina, który jest stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli” – wyjaśnia. Jest to więc nie tylko pociecha, ale może również pomóc w szybszym powrocie do zdrowia.
Prześpij się
Sen zdecydowanie nie jest przereklamowany, gdy czujesz się chory, dr Ian Tong, lekarz i naczelny lekarz w Lekarz na żądanie, mówi SheWis. I chociaż sen nie jest czymś, co można kupić w sklepie, jest to domowe lekarstwo, które może naprawdę pomóc.
Spanie pomoże twojemu ciału odzyskać siły, zauważa, i chociaż nie pracujesz nad uzyskaniem tych z, zdecydowanie nie przemęczaj się. Twoja energia jest najlepiej zachowana, aby pomóc ci odzyskać dobre zdrowie, zamiast próbować wykonać kilka dodatkowych obowiązków.
Może spróbuj suplementacji witaminowej, ale miej to na uwadze
Podczas gdy wielu zwraca się do suplementacji witaminą C, gdy jest zła pogoda, Tong mówi, że może to nie przynieść wiele dobrego, gdy poczujesz się chory. „Witamina C jest skuteczna w czasie trwania objawów przeziębienia, jeśli używasz jej w celach profilaktycznych, ale nie jest tak skuteczna po zachorowaniu” – ostrzega. Oznacza to, że regularne przyjmowanie witaminy C może skrócić przeziębienie, ale może nie dać rady po przeziębieniach.
Chociaż nie możesz iść do lekarza i uzyskać lekarstwa na chorobę wirusową, jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować w zaciszu swojego domu. Na szczęście te metody są zatwierdzone przez lekarza i mogą nieco skrócić Twoją podróż do dobrego zdrowia – lub przynajmniej mniej nieszczęśliwą.
