Wszedłem do drzwi frontowych po długiej podróży służbowej, tylko po to, by znaleźć w domu bałagan. Moim pierwszym instynktem było to, że zostaliśmy okradzeni! Szybko oceniłem dom, aby zobaczyć, czy nie brakuje żadnej z naszych cennych rzeczy, ale powoli zdałem sobie sprawę, że nie brakowało moich cennych rzeczy, tylko jego. Kiedy szedłem do kuchni, zobaczyłem list. Od razu wiedziałam, co to jest, zaczęło się od „Drogi Caroline…” Natychmiast moje serce zaczęło walić, moje kolana poczuły się tak, jakby miałem się rozdać, a kiedy przeczytałem, moje serce pękło na tysiąc kawałków i byłam prawie pewna, że zostanie złamane na zawsze.
Jeśli przeczytałeś ten akapit i pomyślałeś, człowieku, mogę się odnieść, to prawdopodobnie doświadczyłeś zerwania. W pewnym momencie naszego życia wszyscy doświadczamy pewnego rodzaju rozpadu; ale skąd masz wiedzieć, czy radzisz sobie z tym dość dobrze — czy też czas, aby zwrócić się o pomoc?
3 znaki, że potrzebujesz pomocy w przezwyciężeniu złamanego serca
1
Ty „po prostu chcesz być przyjaciółmi”
Dokładasz wszelkich starań, aby znaleźć wymówkę, aby zadzwonić, napisać, wysłać e-maila lub wysłać SMS-a do swojego byłego. Mówisz swojej rodzinie i przyjaciołom, że „po prostu chcesz się zaprzyjaźnić ze swoim byłym”, więc pozostając dostępnym lub próbując się komunikować, umożliwia to przyjaźń.
Rozwiązanie ze złamanym sercem: Zatrzymać wszystko kontakt ze swoim byłym! Za każdym razem, gdy nawiązujesz kontakt ze swoim byłym, otwierają się nowe rany. Jeśli zostaniesz przyjaciółmi, to świetnie. Ale potrzebujesz czasu, aby ponownie ocenić swoje życie, pragnienia, potrzeby i pragnienia. Im dłużej utrzymujesz kontakt, tym trudniej jest iść dalej. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, porozmawiaj z profesjonalistą.
2
Jesteś przygnębiony
Płakasz od tygodni (więcej niż dwa i nie jest coraz lepiej). Trudno ci rano wstać z łóżka. Twoi znajomi dzwonią i po prostu nie jesteś zainteresowany wychodzeniem lub robieniem rzeczy, które zwykle robisz. Być może opuściłeś pracę na tydzień lub dłużej w związku z przezwyciężeniem rozstania lub izolowałeś się od przyjaciół i rodziny.
Rozwiązanie ze złamanym sercem: Umów się na spotkanie z zdrowie psychiczne ekspert. Specjalista może ocenić, czy psychoterapia jest właściwym sposobem leczenia, czy też objawy są na tyle poważne, że warto rozważyć zastosowanie leków.
3
Nie możesz odpuścić
Nie możesz przestać mówić o swoim przeszłym związku i dlaczego się skończył. Dochodzisz do punktu, w którym Twoi znajomi mówią, że nie chcą już tego słyszeć.
Rozwiązanie ze złamanym sercem: Samodzielne przetwarzanie wszystkich tych emocji nie jest zdrowe. Czas zobaczyć się z profesjonalistą. To nie znaczy, że będziesz w poradnictwie na zawsze. Czasami nawet kilka wizyt wystarczy niektórym ludziom, aby wejść na ścieżkę uzdrowienia złamanego serca.
Jeśli czujesz się przygnębiony lub beznadziejny i nie możesz przestać myśleć lub rozmawiać o swoim byłym io tym, co poszło nie tak, skontaktuj się z nami. Nie musisz cierpieć w milczeniu.
Więcej porad dotyczących zdrowia kobiet
Kobieca intuicja może uratować Ci życie
5 prostych sposobów, aby czuć się szczęśliwszym każdego dnia
Zrozumienie i zapobieganie samobójstwom
