W filmie jest scena Ładna kobieta gdzie jeden przyjaciel mówi do drugiego: „Zaopiekuj się tobą”. Chociaż jest to komedia romantyczna, nie ma prawdziwszego stwierdzenia.
W swojej praktyce coachingu życiowego często mówię moim klientom, aby pamiętali o zasadzie samolotu.W samolocie powiedziano ci, że jeśli nastąpi nagła zmiana ciśnienia w kabinie, musisz zabezpieczyć własną maskę powietrzną, zanim spróbujesz pomóc komuś innemu.To jest zasada życia: Nie możesz pomóc nikomu innemu, jeśli walczysz.To jedno z uzasadnień dla dbanie o zdrowie: samoopieka.
Większość ludzi postrzega dbanie o siebie jako potencjalnie samolubne lub niepotrzebne działanie, ale nic może być dalej od prawdy.Tak naprawdę istnieją korzyści zdrowotne związane z uprawianiem samoopieki.Może pomóc złagodzić stres, zapewnić jasność umysłu i jest niezbędna dla twojego zdrowia emocjonalnego i psychicznego oraz dobrego samopoczucia. Uważam również, że istnieją poziomy dbania o siebie.
Dbanie o siebie może być tak małe, jak i tak duże, jak to robisz.
Kąpiel z bąbelkami lub godzina z dobrą książką to przykłady praktykowania samoopieki.Wyjazd do lokalnego salonu na manicure, pedicure lub fryzurę to także sposoby na praktykę. Możesz iść i zrobić jeden zabieg lub możesz mieć wszystkie trzy.Może zamiast iść do lokalnego salonu, zarezerwuj dzień spa w pobliskim spa lub wybierz się na krótką wycieczkę i udaj się do spa kilka kilometrów od domu.Spraw, aby była to całonocna wycieczka, aby dodać dodatkową warstwę odpoczynku i relaksu.
Innym sposobem na praktykowanie samoopieki są wakacje. Niezależnie od tego, czy jest to krótka, czy długa podróż, wakacje mogą być świetnym sposobem na relaks, jeśli wszystkie stresujące rzeczy zostaną załatwione z wyprzedzeniem. W każde wakacje powinien też być czas na odpoczynek — ponieważ jeśli w trakcie wakacji będziesz się rozrabiać, musisz zregenerować siły, gdy wrócisz do domu. Moim zdaniem, to niweczy cel ucieczki.
Dbanie o siebie powinno być częścią codziennej rutyny. Przynajmniej jedna rzecz, którą robisz każdego dnia, powinna być zrobiona za Ciebie i powinna dać sobie czas na doładowanie, wczy chodzi o chodzenie po bloku, słuchanie muzyki lub siedzenie w kawiarni i delektowanie się kawą, a nie łapanie jej i bieganie do następnej rzeczy. Dbanie o siebie to czas, który poświęcamy na skontaktowanie się z samym sobą i zapewnienie sobie czasu, którego potrzebujemy na ponowne połączenie.Nawet dzień spędzony w spa może być mentalną i fizyczną przerwą, której potrzebujemy, aby zapobiec stresowi.Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, pamiętaj, że ważne jest, aby „zaopiekować się tobą”!
Możesz przeczytać więcej tego autora na www.thissinglesole.org
