Żywność i przepisy, które walczą z rakiem – Strona 2 – SheKnows

Jest mnóstwo owoców i warzyw o właściwościach zapobiegających nowotworom, więc jedz. Pamiętaj tylko, aby nadal dbać o siebie na inne sposoby, ponieważ zdrowe odżywianie to tylko część równania.

Karczochy gotowane na parze

Na 4 do 6 porcji

Powiązana historia. „Riff On Rice Krispies Treats” Marthy Stewart to całkowita aktualizacja klasyki

Składniki:

• 3 łyżki parmezanu
• 2 szklanki bułki tartej w stylu włoskim
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
• Pieprz do smaku
• 3 średnie karczochy, wypłukane i przycięte łodygi i końcówki

Wskazówki:

1. W misce wymieszać ser, bułkę tartą, czosnek i pieprz.
2. Połóż karczochy na płaskiej powierzchni i łyżką bułki tartej między liśćmi.
3. Umieść koszyk do gotowania na parze na dnie garnka i napełnij około calem wody. Ułóż karczochy w koszyku do gotowania na parze, przykryj garnek i gotuj na parze przez 10 do 15 minut, aż karczochy będą miękkie.
4. Usuń karczochy łyżką cedzakową i od razu podawaj.

Sorbet owocowy

Na 4 do 6 porcji

Składniki:

• 2 szklanki ananasa, pokrojonego w kostkę i mrożonego
• 1/3 szklanki malin, mrożonych
click fraud protection
• 1/3 szklanki mrożonych jagód
• 1/3 szklanki truskawek, pokrojonych w plastry i mrożonych
• 1 mango, pokrojone w kostkę i zamrożone
• 1 szklanka soku ananasowego
• 2 łyżki posiekanych migdałów

Wskazówki:

1. Wyjmij owoce z zamrażarki i pozostaw do rozmrożenia przez 5 do 10 minut. Połącz wszystkie owoce z sokiem ananasowym w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
2. Łyżkę mieszanki do pojedynczych kubków lub jednego dużego pojemnika. Zamrozić na co najmniej 30 minut. Gotowe do podania posyp migdałami.

Dynia faszerowana szpinakiem i pomidorami

Na 4 porcje

Składniki:

• 4 świeże letnie kabaczki
• 2 szklanki mrożonego szpinaku, rozmrożonego
• 1 łyżka zwykłego niskotłuszczowego jogurtu
• 1 cebula, posiekana
• 1 łyżeczka koperku
• 2 pomidory, posiekane

Wskazówki:

1. Squash na parze do miękkości. Wyjmij dynię i po ostygnięciu pokrój na pół wzdłuż. Wyciągnij mięso i umieść w blenderze. Rezerwa jamy squasha.
2. Dodaj szpinak, jogurt, cebulę i koperek do blendera i mieszaj, aż się posieka.
3. Złożyć pomidory do masy i przełożyć łyżką na pustą kabaczek. Umieść dynię na blasze do pieczenia pokrytej folią i piecz w temperaturze 350 stopni F przez 15 do 20 minut.

Obejrzyj: Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi

SheKnows.com daje Ci kilka wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na drugiego najczęstszego raka, raka piersi!

Więcej wskazówek dotyczących walki z rakiem

Przepisy zapobiegające rakowi piersi
3 przepisy na walkę z rakiem
Żywność zwalczająca raka

Zostaw komentarz