Kobiety są często celem drapieżników seksualnych. Nauczenie się, jak się chronić, pomaga uniknąć bycia ofiarą napaści. Posiadanie podstawowej wiedzy na temat samoobrony nie tylko wzmacnia cię jako kobietę, ale może pewnego dnia uratować ci życie.
Chroń się
Od bycia zaatakowanym
Kobiety są często celem drapieżników seksualnych. Nauczenie się, jak się chronić, pomaga uniknąć bycia ofiarą napaści. Posiadanie podstawowej wiedzy na temat samoobrony nie tylko wzmacnia cię jako kobietę, ale może pewnego dnia uratować ci życie.
Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak byś się ochronił, gdyby został zaatakowany? Statystyki są dość niepokojące. Każdego roku dochodzi do średnio 207 754 przypadków gwałtu lub napaści na tle seksualnym, przy czym kobieta jest gwałcona mniej więcej co dwie minuty. Myślenie, że napaść na tle seksualnym zdarza się tylko komuś innemu, jest jednym z największych błędów, jakie możesz popełnić. Zamiast tego przygotuj plan i mentalnie przygotuj się na atak. Znajomość podstawowych ruchów samoobrony może mieć znaczenie.
Unikaj bycia ofiarą
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest uchronienie się przed napaścią na tle seksualnym. Zapobieganie atakowi w pierwszej kolejności jest najlepszą samoobroną, jaką możesz mieć. Jest kilka kluczowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiegać.
- Być świadomym otoczenia. Unikaj rozpraszania uwagi, takiego jak iPod lub rozmawianie przez telefon komórkowy w miejscach publicznych. Parkuj i chodź w dobrze oświetlonych miejscach i miej świadomość, kto jest wokół ciebie.
- Nawiąż kontakt wzrokowy z nieznajomymi. Nawiązanie kontaktu wzrokowego z potencjalnymi drapieżnikami sprawia, że stajesz się mniej pożądaną ofiarą. Kiedy nawiązujesz kontakt wzrokowy, pokazujesz potencjalnemu napastnikowi, że wiesz, kim jest i możesz go zidentyfikować w składzie.
- Bądź bezpieczny ze swoim samochodem. Nie otwieraj pojazdu z drugiej strony parkingu i nie siadaj w samochodzie po wejściu. Zamiast tego zamknij drzwi i natychmiast odjedź.
Co zrobić, jeśli nie możesz zapobiec atakowi
Jeśli zostaniesz zaatakowany, natychmiast bądź głośny i bądź asertywny. Odepchnij się od napastnika i powiedz mu, żeby się „wycofał”. To natychmiast mówi im, że nie będziesz łatwą ofiarą. Umieść jak najwięcej przestrzeni między tobą a atakującym. Kiedy dochodzi do pchnięcia, poznaj słabość atakującego i celuj w określone cele.
- Oczy: Podrap, pazur lub wydłub w oczach napastnika. To nie tylko zadaje ból, ale może również tymczasowo zmienić ich wzrok, pozwalając ci uciec.
- Nos: Używając nasadki dłoni, przesuń rękę w górę na dno nosa. Jeśli są za tobą, użyj łokcia, wrzucając w niego swój ciężar.
- Szyja: Szyja jest niezwykle wrażliwa ze względu na obecność dużych naczyń krwionośnych.
- Kolano: Kolano jest wrażliwe pod każdym kątem, a celne kopnięcie może spowodować znaczne obrażenia.
- Pachwina: Pachwina to wrażliwy obszar i świetny cel do kopnięcia lub łokcia.
Nowy program Przetrwanie zła dokumentuje historie przetrwania. Przetrwanie ataku wymaga planowania i przewidywania. Być przygotowanym. Wzmocnij się dzięki pięciu ratującym życie wskazówkom od Investigation Discovery na stronie www. IDFivetoSurvive.com.
Może ci się spodobać również
Samoobrona dla kobiet: trening Krav maga
Ruchy samoobrony, które mogą uratować ci życie
Powszechne mity i rozwiązania samoobrony
