Kilka nowych piw jest nie tylko zdrowszych, ale może też pomóc w rozpoczęciu gry i regeneracji po niej.
Zdjęcie: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Chociaż większość standardowych mądrości zakazuje piwa jako powodującego odwodnienie organizmu lub gorzej, badania opublikowane w International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism wykazali, że picie piwa o niskiej zawartości alkoholu lub piwa bezalkoholowego może być dobrym sposobem na nawodnienie organizmu po wysiłku fizycznym.
Naukowcy z Australii odkryli również niedawno, że obniżając alkohol i podnosząc poziom inne składniki, piwo może nie tylko pomóc uzupełnić płyny, ale także uzupełnić utracone składniki odżywcze, takie jak standard Sporty drink.
Chociaż powszechne rozumienie zakazujące piwa napełnionego alkoholem przed, w trakcie lub po sporcie jest nadal solidne, opinie na temat prozdrowotnych właściwości piwa po wysiłku zaczynają się zmieniać dzięki wielu nowym naparom preparaty.
Jeden z nowszych preparatów został stworzony przez zespół kanadyjskich naukowców zajmujących się żywnością. Reklamowany jako „regenerujące ale”, lager Vampt’s Lean Machine zawiera między innymi polifenole, cynk i witaminę C. Ważący 77 kalorii i 0,5% alkoholu, bogaty w składniki odżywcze, bogaty w przeciwutleniacze i bogaty w elektrolity, aby przyspieszyć regenerację mięśni po wysiłku, wkrótce trafi na półki w Kanadzie.
Założyciel Vampt, Ian Towes, chce, aby napój promował odpowiedzialne picie wśród młodszych miłośników piwa prowadzących aktywny tryb życia. „Pomyśleliśmy, że może moglibyśmy zrobić coś, co wesprze pijącego – i pomoże mu – po agresywnym treningu” – mówi.
Napoje alkoholowe, często związane z odwodnieniem, nie są zwykle pierwszymi sposobami gaszenia pragnienia. Ale ponieważ większość piw jest mieszanką słodowanego jęczmienia, chmielu i drożdży, po długim treningu można uzyskać bardzo potrzebną witaminę B i białko.
Dietetyk sportowy Ben Desbrow twierdzi, że oprócz obniżenia poziomu alkoholu, dodanie sodu może pomóc nawodnić organizm, podobnie jak napój sportowy. „Właściwie sformułowany napój piwny prawdopodobnie przyniesie ci więcej dobrego, ponieważ zawiera wiele tego rodzaju naturalnych związków… które są rzeczywiście dobre dla twojego zdrowia”.
Inne zdrowe napary do rozważenia
- Peak Organic, piwo na bazie pszenicy, warzone z acai o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i granatem, to kolejne lepsze dla Ciebie piwo. Badania sugerują, że piwa pszeniczne zmniejszają stany zapalne mięśni, zwłaszcza u biegaczy maratońskich i sportowców wytrzymałościowych, twierdzą eksperci.
- Lewa ręka Good JuJ z Kolorado zawiera imbir, od dawna znany ze swoich właściwości zdrowotnych.
- Abita Purple Haze dodaje świeżych malin do tego piwa o niskiej zawartości alkoholu.
Więcej o fitnessie
Top 5 pokarmów i napojów, których należy unikać przed treningiem
Letnie wskazówki dotyczące fitnessu, aby pokonać upał
Tonik wiosenny: Równoważenie ciała ostrymi zieleniami
