Jeśli masz ochotę na chrupanie ze swoim ulubionym wegański na lunch, zrezygnuj ze smażonych wysokokalorycznych, wysokotłuszczowych frytek i przegryzaj poniższe niskokaloryczne wegańskie chrupiące potrawy.
Jeśli masz ochotę na chrupanie ze swoim ulubionym wegański obiad, zrezygnuj ze smażonych wysokokalorycznych, wysokotłuszczowych frytek i przegryzaj poniższe niskokaloryczne wegańskie chrupiące potrawy.
4 niskokaloryczne sposoby na dodanie chrupkości do lunchu
1. Plastry rzodkiewki
Kiedy mam ochotę na chrupanie w porze lunchu, nakładam chipsy z moim nadzieniem do kanapek, dzięki czemu dostaję chrupiące z każdym kęsem. Jeśli jednak w spiżarni nie ma frytek lub gdy potrzebuję więcej świeżych warzyw w ciągu dnia, zalewam kanapkę plastrami rzodkiewki. Ostre, orzeźwiające, pikantne i tylko kilka kalorii na dużą rzodkiewkę.
2. Chipsy ogórkowe
Uwielbiasz frytki i dip do południowego posiłku? Pokrój pół ogórka (pozostaw skórkę) na 1/2-calowe plastry i dodaj kremowy dressing na bazie tofu lub hummus, aby uzyskać zdrowszy wegański dodatek. Pół szklanki porcji plasterków ogórka to tylko 10 kalorii, tyle samo kalorii w jednym chipsie ziemniaczanym.
3. Chrupiąca pieczona marchewka
Marchewki pokroić w cienkie plasterki, wrzucić odrobinę oliwy z oliwek i piec przez 25 minut w temperaturze 375 stopni F. piekarniku lub aż będą chrupiące i po prostu zrumienione. Jedna średnia marchewka to tylko 25 kalorii.
4. Smakowy popcorn
Zrób zwykły popcorn z przyprawami, świeżymi ziołami, olejkami smakowymi (takimi jak olej truflowy, olej kokosowy lub oleje infuzyjne) lub drożdżami odżywczymi. Lekko spryskaj popcorn olejem i wymieszaj z ulubionymi składnikami smakowymi. Przy 30 kaloriach na filiżankę (popcorn z powietrzem) otrzymujesz wykwintny smak, jednocześnie zaspokajając pragnienie chrupania.
Bardziej zdrowy chrupiący weganin przepisy kulinarne
-
T
- Słodko-pikantne chipsy tortilla
- pieczone chipsy ze słodkich ziemniaków
- Rozmarynowe chipsy z jarmużu
T
T
