Nie ma wątpliwości, że życie ma swoje wzloty i upadki, ale to, jak na nie zareagujesz, zależy od Ciebie. Możesz kultywować bardziej pozytywną perspektywę, aby złe czasy nie ściągały cię tak bardzo w dół. Oto jak.
Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto jest zawsze tak pozytywny i optymistyczny, że chciałbyś być bardziej podobny do nich? Dobrą wiadomością jest to, że można stać się osobą, która potrafi dostrzec pozytywy w prawie każdej sytuacji — wymaga to tylko trochę wysiłku. Przećwicz te strategie, a założymy się, że wkrótce zobaczysz więcej róż.
Skup się na dobrych rzeczach
Każdego wieczoru poświęć kilka minut na rozważenie i wymienienie trzech najważniejszych pozytywnych rzeczy z twojego dnia. Niektóre dni mogą być trudniejsze niż inne, ale jeden przedmiot może być tak prosty, jak „pomocna kasjerka w sklepie spożywczym” lub „znalazłem ten kolczyk, który myślałem, że zgubiłem na zawsze." Podejmując wysiłek, aby świadomie wymienić te pozytywne wydarzenia, zmienisz swoje myślenie tak, aby skupić się bardziej na pozytywach w trwającym podstawa. Co więcej, pomoże to nieco zniknąć niefortunne wydarzenia.
Wyjdź z negatywnej przestrzeni, w której mieszkasz
Wszyscy od czasu do czasu padamy ofiarą niepokoju: pozwalamy, aby jeden problem lub zły incydent zaciemniał nasze myślenie na zbyt długo. Zamiast tego skoncentruj się na zaakceptowaniu tego, co się wydarzyło i zaplanowaniu, co zrobić, aby rozwiązać problem następnym razem lub na tym, jak od tego momentu poprawić swój dzień. Ktoś wyłączył Cię w korku i wprawił Cię w zły nastrój? Zaakceptuj, że byli w błędzie i idź dalej. Nie pozwól, aby ta sytuacja splamiła Twoje życie bardziej niż powinna.
Traktuj się dobrze
Niektórzy z nas nie poświęcają wystarczająco dużo czasu lub wysiłku na dobre traktowanie najważniejszej osoby w naszym życiu — nas samych. Pamiętaj, że trudno jest odczuwać radość i widzieć dobro w każdej sytuacji, jeśli czujesz, że brakuje Ci pozytywnej energii. Więc na wszelki wypadek, śpij, częstuj się ulubioną babeczką lub znajdź czas na przeczytanie tej książki — coś wyłącznie dla twojej przyjemności.
Zdobądź trochę perspektywy
Od czasu do czasu poświęć chwilę, aby się rozejrzeć, obejrzeć wiadomości, zastanowić się nad życiem innych ludzi i tym, co się dzieje. Są szanse, że twoje życie w wielu aspektach nie jest zbyt nędzne. Nawet w trudnych czasach prawdopodobnie na wiele sposobów Twoje problemy nie pasują do trudnych scenariuszy, z którymi borykają się inni.
Więcej żywych artykułów, które mogą Cię zainteresować
Jak znaleźć pracę, którą naprawdę lubisz?
4 kroki do szczęścia
Rzuć pracę z klasą
