Stres i rak
By Sheryl
1 czerwca 2010
Wiele napisano i przestudiowano na temat stresu i jego związku z… nowotwór. Podobnie jak w przypadku wielu badań, istnieje wiele przeciwstawnych opinii; to wystarczy, aby przyprawić o zawrót głowy. Stres zdecydowanie może powodować raka. Nie ma związku między stresem a rakiem. Stres może osłabić układ odpornościowy, utrudniając walkę z ciągłym zaporem złych komórek. Stres nie ma wpływu na układ odpornościowy. Odpuść stres. Nie martw się stresem.
To wystarczy, żeby mnie, no cóż, zestresować.
Ale to naprawdę nie ma znaczenia. W każdym razie nie dla mnie, bo jestem już przekonany o związku.
Myślę o latach poprzedzających moją diagnozę. Mój drugi syn przyszedł (niespodzianka!) zaledwie 18 miesięcy po pierwszym. Nazywano je irlandzkimi bliźniakami. Dla niektórych to nie byłby problem. Niektórzy są naturalnie spokojni, niewzruszeni w każdych okolicznościach. Ale dla mnie to był problem; Nie jestem osobą, która dobrze radzi sobie ze stresem. I posiadanie dwójki małych dzieci – oboje w pieluchach, oba w łóżeczkach, obydwa potrzebujące stałej opieki, oprócz zajmowania się (nieleczonym) połogiem depresja, próba założenia przez męża własnej firmy, rozpadający się dom, problemy finansowe – zapierały mi dech w piersiach i akcentowany.
Co się działo z tymi silnymi, przytłaczającymi emocjami, których doświadczałem każdego dnia? Jestem przekonany, że nieustanny nawał stresujących sytuacji sprawił, że mój układ odpornościowy był słaby i bezradny.
A co z moją najlepszą przyjaciółką, która przeżyła 10 lat po diagnozie i leczeniu? Niedługo po przejściu bolesnego rozwodu – wraz z którym przyszedł ruch, konieczność powrotu do praca, dużo irytacji i żalu – doznała nawrotu raka, o którym myślała, że pokonała długo temu.
Zdaję sobie sprawę, że bycie bezstresowym nie jest możliwe, ale staram się trzymać od tego jak najdalej. Szczerze, to mnie przeraża. I chociaż zdaję sobie sprawę, że nie zawsze jestem w stanie nadążyć za tym, czego potrzebuję, zawsze mierzę „poziom stresu” rzeczy i nieustanne zadawanie sobie pytania, co warto stresować, a co nie.
Oto pytania, które sobie zadaję
Czy ten toksyczny przyjaciel naprawdę jest wart mojego czasu?
Czy warto się nasilać korkami, których i tak nie mogę kontrolować?
Czy nie powinienem znaleźć czegoś bardziej konstruktywnego do zrobienia niż martwienie się?
Czy negatywne komentarze lub działania nieznajomego naprawdę są warte mojego czasu lub myśli?
Czy nie muszę pamiętać, aby patrzeć na wszystkie dobre rzeczy w moim życiu, a nie na te negatywne?
Czy nie jest ważne, aby pamiętać, że problemy zwykle rozwiązują się same lub stają się jaśniejsze, gdy nie działam z emocji, ale daję sobie czas na uspokojenie?
Czy nie jest mądrze odpuścić rzeczy, których absolutnie nie mogę zmienić?
Przypisałem następujące powiedzenie do mojej tablicy ogłoszeń i czytam je, gdy czuję się przytłoczony. (Przepraszam, że nie dałem tej osobie należnej jej należnej kwoty, ale nie wiem, kto to powiedział):
„Życie nie polega na czekaniu, aż burza minie; chodzi o naukę tańca w deszczu”.
Joga, ćwiczenia, dobre odżywianie, odpowiedni sen i pielęgnacja oraz relacje opiekuńcze mają długą drogę do wyeliminowania stresu.
A co się dzieje, gdy staram się wyeliminować stres? Zwykle jest to bardzo miła rzecz. To jest jak (delikatny) policzek: wysiadam z uciekającego pociągu, stawiam stabilną pozycję i chodzę przez życie o wiele bardziej nieobciążone niż wtedy, gdy wyjeżdżałem po raz pierwszy.
Masz pomysł, którym możesz podzielić się z naszymi blogerami?
Zostaw komentarz poniżej!
