Umysł ponad materią to kwiecisty mit, w który wszyscy lubimy wierzyć. Do pewnego stopnia nasze mózgi kontrolują. Nasze ciała są zmęczone i potrzebują snu, ale udaje nam się zmusić do wstania. Ale jak daleko możesz popchnąć swoje ciało?
Połączenie umysłu i ciała
Jesteśmy naszymi najgorszymi oprawcami. Znęcamy się nad naszymi ciałami bardziej, niż nam się wydaje. Nasze umysły nie mogą i nie istnieją niezależnie od naszych ciał; są bardziej powiązane, niż im przypisujemy. Nasze umysły mogą czasami zmieniać stan naszego ciała i podobnie nasze ciała mogą zarówno negatywnie, jak i pozytywnie wpływać na nasze ciała. Ale na razie skupmy się na wpływie naszych ciał na nasz umysł i zdajmy sobie sprawę, że skupienie się na naszym fizycznym samopoczuciu znacznie wpłynie na poprawę naszego samopoczucia psychicznego. Co to jest myślenie? Jak to się dzieje, że „myślimy” i „produkujemy”? W gruncie rzeczy wszystko zależy od przepływu krwi do mózgu; czyli dobre samopoczucie ciała. Tak więc pierwszym krokiem do zwiększenia naszej produktywności i spokoju ducha jest praca nad naszymi ciałami.
Sen to nie tylko piękno
Piękny sen! Każda kobieta potrzebuje swojego pięknego snu. I chociaż sen oczyszcza naszą skórę i jest niezbędny do przetrwania, jest również kluczowy dla jasności myśli. Lubimy ciągnąć całą noc, aby dokończyć zadania, czy to do pracy, czy do szkoły. Ale w rzeczywistości praca, kiedy musimy odpocząć, powoduje wolniejsze tempo pracy, co powoduje, że jesteśmy bardziej zmęczeni i mniej produktywni. Spróbuj trochę odpocząć; zdrzemnij się i zobacz różnicę, jaką będzie to miało na twoim poziomie produktywności. Regulowanie cyklu snu naprawdę zwiększy Twoją produktywność i szybkość.
Ćwiczenie
Ćwiczenia pozwalają zachować formę i zdrowie, a także zapobiegają chorobom. Ale możesz nie zdawać sobie sprawy, że ćwiczenia pomagają krążyć krwi, co z kolei pompuje więcej krwi do mózgu, czyniąc cię bardziej kreatywnym i produktywnym. Endorfiny, substancje chemiczne, które organizm wysyła do mózgu podczas ćwiczeń, działają jak narkotyki; to naturalny haj i daje ci siłę do dalszej pracy. Kiedy jesteś zestresowany i nie możesz funkcjonować, daj sobie godzinę przerwy i idź pobiegać, zamiast zmuszać się do pozostania przyklejonym do komputera.
Nie ignoruj znaków
Twoje ciało wysyła ci sygnały, kiedy nie działa dobrze. Nie ignoruj ich. Jeśli masz ból głowy, spróbuj leczyć go gorącym napojem, snem lub środkiem przeciwbólowym. Jeśli nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem. Im bardziej ignorujesz swoje potrzeby cielesne, tym bardziej twój umysł będzie cierpieć.
więcej o zdrowym stylu życia
Poprawa siły woli
Spacery podczas przerwy na lunch
Znajdź tę srebrną podszewkę
