Czy kiedykolwiek spojrzałeś na dziewczynę w centrum handlowym i zazdrościłeś jej jędrnych ramion, żałowałeś, że nie możesz wymienić swoich „gromnących ud” na jej ładnie wyrzeźbione nogi lub zastanawiałeś się, jak byś wyglądała z jej drobną talią? W tym tygodniu w końcu zdałem sobie sprawę, że ciągle porównuję swoje ciało do ciał otaczających mnie kobiet. Zdałem sobie również sprawę, że te głupie porównania mogą w rzeczywistości zmniejszać moje szanse na utratę wagi!
Nie mierz się z innymi
Czy kiedykolwiek spojrzałeś na dziewczynę w centrum handlowym i zazdrościłeś jej ujędrnionych ramion, żałowałeś, że nie możesz wymienić swoich „gromnących ud” na jej ładnie wyrzeźbione nogi, lub zastanawiałeś się, jak będziesz wyglądać z jej drobną talią?
W tym tygodniu w końcu zdałem sobie sprawę, że ciągle porównuję swoje ciało do ciał otaczających mnie kobiet. Zdałem sobie również sprawę, że te głupie porównania mogą w rzeczywistości zmniejszać moje szanse na utratę wagi!
Jasne, zwyczajowo porównujemy się do gwiazd, którym zazdrościmy. Niektórzy z nas mogą nawet umieszczać zdjęcia tych gwiazd w bikini jako dekorację lodówki, aby odstraszyć nas od przejadania się lub folgowania sobie. Ale to, co robię, to porównywanie mojego ciała do prawdziwych kobiet wokół mnie w najbardziej przypadkowych momentach, na przykład podczas zakupów w centrum handlowym lub na korytarzu w pracy. Zastanawiałam się, czy mój strój wyglądałby na nich lepiej, gdyby były szczuplejsze ode mnie lub ile ważyły w porównaniu ze mną, zwłaszcza jeśli były w moim wieku. Przyłapałam się na myśleniu o tych rzeczach i byłam oszołomiona tym, jak obsesję na punkcie wagi stałam się.
Czy jesteśmy zbyt krytyczni?
Ponieważ jestem pewien, że wielu to zrobiło, będę całkowicie szczery i przyznam, że jestem winny porównywania moich waga z inną dziewczyną, a nawet trochę komfortu, jeśli kobiety wokół mnie były mojego rozmiaru lub większy. W jakiej perspektywie się znalazłem? Czy rzeczywiście odczuwałem jakąś ulgę lub potwierdzenie utraty wagi, jeśli zdarzyło mi się stanąć obok cięższej kobiety? Czy moja podświadomie krytyka jej wagi lub współczucie dla niej (odkąd wiedziałem, jak to jest mieć kiedyś taki rozmiar) dawała mi większą satysfakcję z utraty wagi? Pomyśl o tym: czy staliśmy się tak krytyczni, że odczuwamy pewną ulgę i czujemy się lepiej, gdy jesteśmy w pobliżu cięższych ludzi?
Ciągłe porównania mogą zrujnować Twoje postępy
Wierzę, że wiele z tych uczuć i myśli ma związek z niepewnością dotyczącą naszych problemów z wagą. Gdybym był w porządku ze swoją wagą, nawet nie pomyślałbym, żeby porównać ją z inną. Jeśli porównujesz się z cięższymi kobietami, czujesz się pewniej o swojej wadze, warto zauważyć, że Twoje bezpieczeństwo może czasami zatrzymać lub odciągnąć utratę wagi podróż. Na przykład możesz zdać sobie sprawę, że jesteś znacznie szczuplejszy niż kobiety wokół ciebie i zrezygnować z pójścia do siłownia tak rygorystycznie — co nie jest dobrym pomysłem, jeśli Twoim celem jest prowadzenie zdrowego i aktywnego styl życia.
Z drugiej strony może się okazać, że przyglądasz się całemu swojemu ciału, ponieważ nie wygląda ono jak ciało szczupłych kobiet w pracy, którym zazdrościsz każdego dnia. Twoje dżinsy nie przytulają cię tak, jak jej przytulają jej tyłek. Twoje ramiona nie są tak umięśnione jak jej, a ona prawdopodobnie ma mięśnie brzucha, podczas gdy ty nie. Ta ciągła krytyka samego siebie nie tylko cię stresuje, ale może utrudnić twój postęp w kierunku zdrowszego i szczęśliwszego. Kiedy stres był kiedykolwiek dobrym dodatkiem do osiągnięcia celu? Ciągłe deprecjonowanie samego siebie i zwątpienie w siebie może nawet przekształcić się w nienawiść do samego siebie. Ta rosnąca niepewność w tobie w końcu przeniesie się na inne części twojego życia, takie jak życie zawodowe i życie miłosne.
Inne podejście
Nie oznacza to, że powinieneś wyeliminować jakiekolwiek porównania, ponieważ to po prostu ludzka natura. Może być nawet zdrowe, jeśli nie robisz tego stale lub z negatywnymi nastawieniami. Na przykład możesz tak bardzo podziwiać kogoś na siłowni, że chciałbyś spróbować wykonać niektóre z tych samych ćwiczeń, które wykonują, aby uzyskać podobne wyniki.
Wreszcie, we wszystkich twoich porównaniach z tą stonowaną, drobną, bardzo kobiecą i szczupłą kobietą, czy kiedykolwiek pomyślałeś, że może patrzeć na ciebie i zazdrościć ci ładnie zaokrąglonego tyłka?
Więcej o odchudzaniu
Powrót na właściwe tory po Święcie Dziękczynienia
Czy możesz przyjąć komplement?
Utrzymanie diety i sprawności fizycznej, gdy jesteś chory