Istnieje coraz więcej dowodów na to, że dieta odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu nawrotom rak piersi. Na przykład spożycie tłuszczu zostało powiązane z nawrotem raka piersi i skróceniem przeżywalności u pacjentów z rakiem, a zmniejszenie ilości spożywanego tłuszczu może poprawić rokowanie. Wiele uwagi poświęcono profilaktyka raka piersi, ale osoby, które przeżyły raka piersi, muszą wiedzieć, jak zapobiegać nawrotom raka piersi. Oto, w jaki sposób to, co jesz, może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi.
1. Zmniejsz spożycie tłuszczu
ten Interwencyjne Badanie Żywienia Kobiet w 2008 roku przyjrzeliśmy się 2437 pacjentkom po menopauzie z rakiem piersi i odkryli, że gdy spożycie tłuszczu w ich diecie zostało zmniejszone do 20% lub mniej, ryzyko nawrotu spadło o imponujące 24%. Wśród kobiet, które miały niski poziom receptorów estrogenowych lub nie miały ich wcale (określane jako estrogeno-ujemne), dieta niskotłuszczowa była jeszcze bardziej skuteczna. Ta grupa wykazała 42-procentową redukcję nawrotów raka piersi. Badanie opublikowane w 2014 roku w
Dziennik Narodowego Instytutu Raka wiąże się również z wysokim ogólnym spożyciem tłuszczów i spożyciem tłuszczów nasyconych, aby zwiększone ryzyko raka piersi.Więcej: Naukowcy mogli odkryć, jak powstrzymać rozwój raka piersi
2. Monitoruj poziom insuliny i cukru we krwi
W ostatnich latach naukowcy odkryli, że kobiety z rakiem piersi we wczesnym stadium, które miały wyższy poziom insuliny, miały słabe wskaźniki przeżycia w porównaniu do kobiet z niższym poziomem insuliny. Inne badanie wykazało nawet, że kobiety z nadwagą, ale miały zdrowy poziom insuliny nie byli narażeni na zwiększone ryzyko.
Tak więc, chociaż waga nie jest tutaj głównym czynnikiem, wybór diety pełnowartościowej i utrzymanie formy może pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi, które może wystąpić przy podwyższonym poziomie cukru i insuliny poziomy. Zdrowa dieta i kontrolowane poziomy insuliny mogą również poprawić wskaźniki przeżywalności u osób zdiagnozowanych we wczesnych stadiach. W Block Center zdecydowanie doradzamy pacjentkom walczącym z rakiem piersi, próbującym zapobiegać nawrotom lub z czynnikami wysokiego ryzyka, które wymagają skupienia Wysiłki w zakresie profilaktyki raka piersi wymagają od lekarza rutynowego monitorowania poziomu insuliny i cukru we krwi, a także insulinopodobnego czynnika wzrostu.
Więcej:10 sposobów na zapobieganie rakowi piersi
3. Strategie żywieniowe zapobiegające nawrotom raka piersi
Uważne, długoterminowe monitorowanie jest konieczne, aby zindywidualizować interwencje terapeutyczne dla każdego pacjenta. Istnieją sposoby modyfikacji diety, które pomogą zapobiegać rakowi piersi lub uniknąć nawrotu raka piersi, które są odpowiednie dla wszystkich naszych pacjentek. (Wyjątek: kobiety z wyraźnym zespołem wyniszczenia lub stanem anorektycznym.)
Jedz zdrowe tłuszcze z umiarem
Jedz dietę o mniejszej zawartości tłuszczu, najlepiej nie więcej niż 18 procent dziennego spożycia kalorii. Wybierać pokarmy bogate w „dobre” tłuszcze – tłuszcze jednonienasycone i omega-3 – z orzechów włoskich, oleju lnianego i ryb zimnowodnych, takich jak łosoś; oraz kwasy tłuszczowe omega-9, które można znaleźć w oliwkach, oliwie z oliwek, migdałach i awokado. Chociaż zawierają one zdrowsze tłuszcze, wszystkie powinny być spożywane w ograniczonych ilościach ze względu na ich stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu.
Jedz warzywa kapustne
Jedz warzywa kapustne, takie jak brokuły, kapustę bok choy i brukselkę, które zawierają fitochemikalia roślinne które mogą wiązać i obniżać poziom estrogenów we krwi, jednocześnie zwiększając zdolność wątroby do detoksykacji estrogenów.
Więcej: 21 przepisów na brukselkę, które wcale nie są bzdurne
Jedz więcej błonnika
Zaprojektuj dla siebie dietę bogatą w błonnik. Jedz pełne ziarna zbóż, szczególnie te z rozpuszczalnym błonnikiem, takie jak owies i jęczmień, fasola i rośliny strączkowe oraz owoce i warzywa. Pęknięty len, oprócz dodania zdrowego błonnika, zawiera lignany, które, jak wykazano, zapewniają ochronę kobietom zagrożonym rakiem piersi. Te bogate w błonnik pokarmy pomagają dłużej czuć się sytym i nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi, który może wystąpić podczas spożywania rafinowanych węglowodanów.
Ogranicz białko zwierzęce
Zmniejsz lub jeszcze lepiej wyeliminuj czerwone mięso i drób. Zamiast tego używaj roślinnych źródeł białka, takich jak soczewica, ciecierzyca, tofu, tempeh, burgery wegetariańskie i produkty z glutenu pszennego, takie jak seitan.
Te zalecenia żywieniowe w walce z rakiem mają pomóc w ograniczeniu stanu zapalnego, zmniejszeniu uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki, zminimalizowaniu aktywacja płytek krwi (która może prowadzić do niebezpiecznego krzepnięcia krwi), zarządzać skokami cukru we krwi i zmniejszać poziom wzrostu insuliny w surowicy czynnik.
Więcej: 24 wegetariańskie burgery nawet miłośnicy mięsa będą się ślinić
Najlepiej jednak, aby plan żywieniowy, wraz z suplementami zawierającymi całą roślinę, był dostosowany do Twoich unikalnych, przebadanych laboratoryjnie potrzeb. Porozmawiaj z lekarzem o tych i innych strategiach żywieniowych, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi.
