Lęk to moja charakterystyczna cecha (tak, moi rodzice są bardzo dumni). Ale ponieważ żyję z tym przez całe życie, czasami zapominam, jak bardzo wpływa na moje myślenie, zwłaszcza podczas normalnych codziennych czynności, takich jak trening.
Przypomniało mi się o tym dzisiaj, kiedy rozmawiałem z przyjacielem na siłownia o wszystkich rzeczach, o które się martwiłam. Powiedziała: „Wow, to… nie o tym myśli reszta z nas”.
Więcej: 15 GIF-ów, które pokazują, jak naprawdę wygląda dorastanie z lękiem
W dzisiejszych czasach po prostu śmiać się z nawału zmartwień, zarówno dużych, jak i małych, że moi producenci mózgu — bo jeśli nie mogę się z nich śmiać, to po prostu wczołgałabym się do łóżka, naciągnęłam kołdrę na głowę i nigdy nie przyszłam na zewnątrz. I warto walczyć, aby dostać się na siłownię. Prawda jest taka, że ćwiczenia są najskuteczniejszym lekarstwem, jakie kiedykolwiek znalazłem na moje zaburzenia nastroju (i uwierz mi, wypróbowałem je wszystkie!).
Oto wszystkie inne niespokojne panie, które wciąż zabijają to na siłowni, nawet gdy ich umysły próbują je zabić.
25 myśli każda dziewczyna (lub przynajmniej) ten dziewczyna) z niepokojem ma na siłowni
1. Nienawidzę parkingów na siłowni. Czy wybieram miejsce przy drzwiach, aby upewnić się, że nie spóźnię się na zajęcia i nie będę wyglądać na leniwego? A może zaparkuję jak najdalej i zrobię mały trening przed treningiem i ryzykuję spóźnienie? Może po prostu zaparkuję w najpustszym możliwym miejscu, aby nie ryzykować zderzenia z innymi samochodami. Ponownie.
2. Czy mam kartę na siłownię? Co się stanie, jeśli moja karta kredytowa wygasła, zapomniałem ją zaktualizować i nie mogę wejść, a wszyscy się na mnie gapią… znowu? Dlaczego nie zwracam większej uwagi na datę ważności mojej karty kredytowej? Ile mam kart kredytowych? Właściwie, dlaczego ogólnie nie zwracam większej uwagi na moje finanse? Jestem okropnym menedżerem pieniędzy!
przez GIPHY
3. Jak nigdy nie zauważyłam, jak dziwny jest mój uśmiech na moim dowodzie osobistym? Wyglądam jak skrzyżowanie Myszki Minnie z seryjnym mordercą. O czym myślałem tego dnia? A jeśli nie wpuszczą mnie, bo nie wierzą, że to naprawdę ja? Co jeśli pomyślą, że ukradłem kartę? Czy kradzież kart identyfikacyjnych siłowni to rzecz?
4. Och, hej, udało mi się na siłowni bez żadnych problemów. Dziwne.
5. OK, powinienem iść do łazienki albo będę musiała sikać w środku zajęć. Och, kogo ja żartuję? Więcej niż pięć pajacyków i i tak sikam. Czekaj, czy za dużo sikam? Czy to znak raka? Może powinienem zadzwonić do lekarza, żeby się upewnić.
przez GIPHY
6. Dobrze, że nie noszę moich szarych spodni treningowych. Czarny nie pokazuje siku ani potu! Ale jak nie zauważyłam, kiedy się ubierałam, że moje spodnie są błyszczące, czarne, a zbiornik matowy? Będzie mnie to denerwowało za każdym razem, gdy patrzę w lustro. Może po prostu nie powinienem patrzeć w lustra. Dlaczego na siłowniach jest tyle luster?
7. Czy z tyłu mojego kucyka są guzy? którego nie widzę?
8. Naprawdę mam nadzieję, że dostanę swoje miejsce. Tak, wiem, że jestem pełnoprawnym dorosłym i to dziwne, że mam miejsce. Przysięgam, że nie jestem terytorialny. Po prostu czuję, że trening zło jeśli nie jestem w Prawidłowy miejsce, prawda?
9. Czy lustro po tej stronie pokoju sprawia, że wyglądam na większą niż lustro po drugiej stronie? Głupie lustra.
10. Czy ta kobieta patrzy na mnie śmiesznie? Czy jestem na jej miejscu?
przez GIPHY
11. Może powinienem zamiast tego po prostu uderzyć w podłogę. Wszyscy eksperci twierdzą, że trening siłowy jest najlepszym ćwiczeniem dla kobiet. Cóż, z wyjątkiem ekspertów, którzy twierdzą, że cardio jest najlepsze. Po prostu zrobię jedno i drugie. Wiele z obu.
12. Czy ćwiczę? zbyt wiele?
13. Kiedy mówią, że powinieneś być na 8 w skali wysiłku, co to w ogóle oznacza? Czy moje serce ma bić tak głośno, że słyszę to w uszach? Czy dostanę ataku serca? Umrę tu na oczach wszystkich?
przez GIPHY
14. Nie słyszę własnego oddechu. Czy przestałem oddychać? A może muzyka jest po prostu tak głośna? Czy ogłuchnę? Powinnam zadzwonić do lekarza, żeby się upewnić.
15. Czy robię to źle? Czy to dobry ból czy zły ból? To tylko ból!
16. Czekaj, ile wykroków wykonałem? Nie chcę mieć nierównych pośladków!
17. Czy instruktor wie, że zrobiła osiem po jednej stronie i 16 po drugiej? Dlaczego jest ich tak dużo zdatność instruktorzy nie umieją liczyć? Nikomu to nie przeszkadza. Może to tylko mój problem.
18. Czy mam OCD? Czytałem kiedyś artykuł o wysiłkowym OCD. Jestem prawie pewien, że to rzecz. Gdzie to przeczytałem? Właśnie to przeczytałem. Dlaczego tego nie pamiętam? Czy mam Alzheimera? Czy choroba Alzheimera może zacząć się tak wcześnie? Chyba przeczytałem artykuł na ten temat…
19. Agh, kiedy przeszliśmy na broń? Czy wszyscy widzieli, jak spieprzyłem? Śmieją się ze mnie?
przez GIPHY
20. W porządku. Nikt na mnie nie patrzy. Dlaczego nikt na mnie nie patrzy?
21. Może nie powinienem tu być. Mam tyle pracy. Zastanawiam się, ile e-maili dostałem? Czy dzwoniła szkoła moich dzieci? Czy był kolejny atak terrorystyczny? Czy ktoś zauważy, jeśli sprawdzę telefon? Czy zostawiłem telefon w samochodzie? Czy zamknąłem drzwi samochodu? Czekaj, gdzie znowu zaparkowałem?
22. WYSTARCZAJĄCO. Mniej myślenia, więcej pocenia się. Zamknij się, mózgo.
23. Hej, minęło 20 minut i o nic się nie martwiłem! Ćwiczenia są najlepsze! Przypływ endorfin! Uuuuu!
24. Chyba trochę sikałem. Z radości.
25. Kiedy mój następny trening?
przez GIPHY
(Co jeśli każda dziewczyna z lękiem nie myśli w ten sposób? A jeśli jestem tylko dziwakiem? Czy zapomniałem wymienić coś, o co się martwię? Co jeśli ludzie pomyślą, że jestem szalony? Co jeśli… westchnienie.)
Więcej:5 sposobów, w jakie chroniczny lęk działa na Twoją korzyść
