Chociaż kwiecień jest miesiącem świadomości na temat napaści na tle seksualnym, bycie bardziej świadomym przez miesiąc nie wystarczy. Być może pewnego dnia napaść na tle seksualnym zwróci taką samą uwagę, jak zasłużone problemy raka piersi, AIDS i autyzmu. Pewnego dnia zniknie wstyd i piętno mówienia o czymś tak powszechnym, żebyśmy mogli stać się silniejsi wyroki dla przestępców i więcej usług dla ocalałych i wtórnych ocalałych, którzy walczą o odzyskanie życia razem. Napaść seksualna nie zna granic. To może ci się przydarzyć. A jeśli tak, oto co zrobić, jeśli jesteś wykorzystany seksualnie.
Od ofiary gwałtu do aktywisty
Moja historia jest z pewnością publiczna. W 1984 roku zostałem odurzony narkotykami i zgwałcony zbiorowo w domu bractwa podczas mojego pierwszego semestru na Uniwersytecie Wirginii. Moja sprawa cieszyła się międzynarodowym zainteresowaniem ze względu na to, że jeden z gwałcicieli wysłał do mojego domu list z przeprosinami 20 lat po fakcie i przy pomocy organów ścigania został wysłany do więzienia na nieco mniej niż sześć miesięcy. W mojej nowej książce opisuję moją podróż od ofiary do ocalałego do aktywisty,
Wpaść na mnie(Bloomsbury, styczeń 2011).Co zrobić w przypadku napaści na tle seksualnym
Napaść seksualna nie zna granic i może przydarzyć się każdemu, nawet najbardziej czujnej osobie. Więc wyrzucam wskazówki dotyczące profilaktyki i jestem z tobą szczery. Co zrobić, jeśli jesteś ofiarą? Albo przyjaciel ofiary? Istnieje życie poza tragedią – jestem żywym dowodem – i chcę rozpocząć prawdziwy dialog na temat tego, jak sobie z tym poradzić, gdyby ci się to kiedykolwiek przydarzyło. Badania pokazują, że co czwarta studentka (i ogólnie kobiety) przeżyje usiłowanie lub doszczętny gwałt. Jeden na sześciu młodych mężczyzn będzie ofiarą swoich 18 urodzin. Zamiast całej retoryki obwiniania ofiar, oto czego nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat jako aktywista, lobbysta, ekspert i przyjaciel.
Mądrze korzystaj z technologii
Jeśli możesz, udokumentuj otoczenie po napaści za pomocą aparatu w smartfonie. Jest to szczególnie pomocne w dokumentowaniu wszelkich obrażeń, które mogłeś doznać, lub w dostarczaniu dowodów na to, gdzie się znajdujesz. Ale najpierw zadbaj o bezpieczeństwo i użyj smartfona, aby znaleźć lokalne centrum medyczne lub posterunek policji i ustaw swój GPS na aktywny, jeśli możesz zadzwonić do kogoś i nie wiesz, gdzie jesteś. Jeśli byłeś odurzony, możesz być w nieznanym miejscu. Zachowaj spokój i korzystaj z telefonu.
Dokumentuj i zapisz
Jeśli znasz swojego gwałciciela, istnieje szansa, że wyśle ci SMS-y z przeprosinami lub minimalizując to, co się stało. Zapisz te teksty. Będą kluczowym dowodem, jeśli zdecydujesz się wnieść oskarżenie.
Mieć ważne numery telefonów na swojej liście kontaktów
Prosimy o zapisanie w telefonie numerów 911, lokalnego wydziału policji, RAINN i National Sexual Assault Hotline, jak również dowolnego lokalnego centrum kryzysowego związanego z gwałtami. To jest niezbędne. Musisz być w stanie dotrzeć do tych, którzy mogą pomóc. W przypadku studentów college'u, twój doradca mieszkaniowy, zdrowie studentów, centrum dla kobiet i najlepsi przyjaciele powinni oczywiście być w twoim telefonie. To twoja pierwsza linia obrony. Nie czekaj, aż coś się wydarzy – zrób to teraz.
Okaż współczucie, jeśli ofiara przyjdzie do ciebie
Badania pokazują, że doświadczenia ofiary gwałtu są: całkowicie zdefiniowany przez reakcję pierwszej osoby, którą powiedzą. Jeśli przyjaciel lub członek rodziny powie ci, że została zgwałcona, uwierz jej. Nie zadawaj pytań typu „Czy piłeś?” lub „Czy na pewno?” lub zapytaj o jej sposób ubierania się. Zabierz ją w bezpieczne miejsce i skieruj ją do niektórych z powyższych zasobów. Twoja reakcja może naprawdę wpłynąć na jakość reszty jej życia.
Jeśli zostaniesz napadnięty, natychmiast wezwij pomoc
Ofiary gwałtu często mówią mi, że nie chcą wnosić oskarżenia. To całkowicie zrozumiałe. Każdy ma swoją rzeczywistość i swoją drogę. I w ten sposób wiele ofiar jest traktowanych przez media, obronę, policję – nie obwiniam ich. To powiedziawszy, zdecydowanie zalecam pójście do szpitala i zrobienie zestawu do gwałtu, niezależnie od tego. Tak, to trudne, ale nie trudniejsze niż to, co przeżyłeś. Czemu? Możesz zmienić zdanie i zdecydować się na wniesienie oskarżenia, a to DNA, jeśli zostanie zebrane, będzie kluczowe w twojej sprawie. Co więcej, gwałciciele rzadko raz obrażają – nawet jeśli nie wniesiesz oskarżenia, twój zestaw do gwałtu może pomóc schwytać gwałciciela, który napadł na kogoś innego. Jakże to heroiczne, że udzielasz takiej pomocy! Po prostu to zrób!
Ćwicz samoopiekę
Jeśli jesteś ofiarą gwałtu, prawdopodobnie doświadczysz autodestrukcyjnego okresu w swoim życiu. To podręcznik i byłem tam. Staraj się dobrze odżywiać, ćwicz kiedy poczujesz się lepiej, unikaj narkotyków i alkoholu oraz śpij prawidłowo. Jeśli oddasz się samookaleczeniu, depresji, myślom samobójczym lub zażywaniu substancji nadużywać, poproś o pomoc. Każda społeczność ma bezpłatną pomoc – przejdź do www. RAINN.org i znajdź kartę z napisem „Uzyskaj pomoc”, a następnie przewiń w dół do „Znajdź lokalne centrum poradnictwa”. Są szanse, że twoje miasto będzie miało dla ciebie darmową pomoc. To samo dotyczy przemoc domowa, kazirodztwo, wykorzystywanie dzieci i przemoc na randkach. Wykorzystaj te zasoby! Czekają na Ciebie! Nie musisz podejmować się drugiej pracy, aby pozwolić sobie na drogiego terapeutę. Ci ludzie dokładnie wiedzą, jak pomóc!
Bądź świadomy wyzwalaczy
Wiele osób, które przeżyły gwałt, w tym ja, cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD), ataki paniki i retrospekcje. Nadszedł czas, aby przestać oglądać Prawo i porządek: SVU i unikaj wszystkiego, co w mediach przedstawia przemoc wobec kobiet. Odłącz nieprzerwane kanały informacyjne. Staraj się nie pogrążać w czymś, co nazywam „Przyczyną”. Najpierw musisz być zdrowy. W mojej książce mówię ocalałym, aby upewnili się, że znajdują się w bezpiecznej mentalnej przestrzeni, zanim się z tym zmierzą.
Nie jesteś zdefiniowany przez gwałt
Uświadom sobie, że napaść na tle seksualnym nigdy, przenigdy nie określi, kim jesteś. Jesteś kimś więcej niż to, co ci się przydarzyło i znów będziesz cały. Musisz mi uwierzyć. Twoja rzeczywistość mogła się zmienić, ale jesteś TOBĄ. Nikt nie może odebrać twojej godności ani szczęścia.
Więcej na temat przemocy domowej i seksualnej
Nastolatki i gwałt na randce
Bezpieczeństwo randek: wskazówki, jak uniknąć napaści na tle seksualnym
Jak pozornie zdrowy związek staje się nadużyciem
