Zacznij od tego, co wiesz
Jeśli spróbujesz całkowicie zmienić wszystko, co jesz, od góry do dołu, skończysz przytłoczony i szybko się wypalisz. Chociaż mogą być rzeczy związane z Twoją obecną dietą, które nie działają, z pewnością niektóre rzeczy są. Zacznij od sortowania tego, co jesz teraz, a następnie wybierz te posiłki, które są dla Ciebie dobre i uwzględnij je w swoim planie posiłków. Być może będziesz musiał zmniejszyć porcje lub dodać kilka dodatkowych warzyw, ale nadal jest to dobry punkt wyjścia.
Rozbij to i zorganizuj
Najlepszym sposobem na upewnienie się, że plan posiłków nie wystarczy na kilka dni, jest znalezienie odpowiedniego dla siebie planu. Na przykład, jeśli pracujesz od poniedziałku do piątku i masz wolny weekend, przygotuj swój plan posiłków w sobotę, a następnie zrób przygotowanie przed tygodniem w niedzielę. Dzięki temu zawsze wiesz, co się dzieje, i możesz mieć wszystko gotowe, gdy tego potrzebujesz. I w ten sposób nie będziesz miał żadnych wymówek, by zboczyć z planu.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
