Fizycznie bolesny, przewlekły łuszczyca może być również emocjonalnie bolesny. Dowiedz się, jak radzić sobie z emocjonalnym dyskomfortem choroby.
Łuszczyca to zapalna choroba skóry, która powoduje, że komórki skóry replikują się w przyspieszonym tempie. Komórki gromadzą się na powierzchni skóry, tworząc płytki zmian z łuszczącymi się martwymi komórkami skóry. Łuszczyca może być wyniszczająca i bolesna, ale jednym z najtrudniejszych objawów może być wstyd.
Emocjonalne żniwo łuszczycy
Radzenie sobie z emocjonalną stroną tej przewlekłej choroby może być równie trudne, jak radzenie sobie z fizycznym bólem i dyskomfortem. Łuszczyca może radykalnie zmienić Twój wygląd fizyczny, a podczas epidemii powodować bardzo widoczne owrzodzenia.
Jeśli masz ciężką łuszczycę, wiesz, że reakcje innych na Twój wygląd mogą mieć ogromne żniwo emocjonalne. Możesz czuć się skrępowany swoim wyglądem i mieć słabą samoocenę, która wynika ze strachu przed publicznym odrzuceniem. Może to prowadzić do unikania społecznego i izolacji. Przejęcie kontroli pomoże. Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół i rozważ utworzenie grupy wsparcia dla osób z łuszczycą, lokalnie lub online. Zapytaj o pomoc! Dzielenie się obawami pomoże Ci zarządzać oczekiwaniami i dowiedzieć się więcej o leczeniu; co więcej, nie poczujesz się emocjonalnie odizolowany i zestresowany.
Radzenie sobie ze stresem
Ponieważ stres może wywołać epizod, zarządzanie emocjonalną stroną choroby ma kluczowe znaczenie. Inne stresy w twoim życiu również mogą pogorszyć stan. Spróbuj zidentyfikować źródła stresu i pracuj nad rozwiązaniami, które złagodzą te napięcia. Możesz na przykład cieszyć się relaksującą rutyną pod koniec dnia.
Medytacja, ćwiczenia lub ulubione hobby są pomocne w radzeniu sobie ze stresem. Spróbuj jogi lub zatrać się w malarstwie, fotografii, gotowaniu lub innych zajęciach, które szczególnie lubisz.
Na dni, kiedy cierpisz z powodu bólu i zakłopotania z powodu złej epidemii, przygotuj się z luźnym i atrakcyjnym odzież, która może ukryć większość dotkniętych obszarów, dzięki czemu możesz stawić czoła swojemu dniu bez obaw o niechciane rysowanie Uwaga. Grupy wsparcia łuszczycy mogą pomóc w nauce skutecznych technik radzenia sobie. Dla wielu osób z przewlekłą łuszczycą pomocne jest również poradnictwo i terapia.
Więcej o łuszczycy
Przegląd łuszczycy
Częste substancje drażniące łuszczycę
Częste czynniki wywołujące nawroty łuszczycy
