Szukasz nowego treningu na rozpoczęcie roku z zdatność huk? Amerykańska Rada na Ćwiczenie (ACE) mówi, że treningi oszczędzające czas i oszczędne są na topie w 2010 roku. Włącz poniższe trendy treningowe do swojej rutyny fitness, a nie tylko zmienisz sesje pocenia się, ale także będziesz na bieżąco z trendami ćwiczeń na Nowy Rok.
Czas i koszty kształtują trendy fitness w 2010 roku
ten Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń (ACE), wiodący amerykański autorytet w dziedzinie fitnessu, właśnie ogłosił 10 najważniejszych trendów fitness w 2010 roku na podstawie corocznej ankiety dotyczącej jej obszernego ogólnoświatowa sieć trenerów osobistych, grupowych ekspertów fitness, zaawansowanych specjalistów ds. zdrowia i fitnessu oraz zarządzania stylem życia i wagą konsultantów. Wyniki wskazują, że w Nowym Roku entuzjaści ćwiczeń będą starali się zorganizować swoje programy fitness z myślą o czasie i pieniądzach. Napięte budżety i napięte harmonogramy sprawią, że wyjątkowe i wydajne treningi staną się na czele świata fitness.
„Konsumenci będą naprawdę starali się zmaksymalizować wyniki swoich treningów, jednocześnie uważnie obserwując swoje budżety w tym roku” – mówi dyrektor ds. nauki ACE, Cedric X. dr Bryant „Wraz z ograniczeniami finansowymi rozumiemy, że ludzie są bardziej zajęci niż kiedykolwiek i będą szukać treningów, które zapewnią oczekiwane rezultaty, jednocześnie mieszcząc się w już napiętych harmonogramach”.
Top 10 trendów fitness na rok 2010
1. Oszczędne treningi
Wpływ gospodarki nadal wpływa na wybory zarówno ćwiczących, jak i klubów fitness. Siłownie będą oferować programowanie i szkolenia, aby lepiej zaspokajać potrzeby świadomego kosztów członka, podczas gdy treningi w domu z wykorzystaniem małego, przenośnego sprzętu fitness będą popularne wśród osób oglądających ich budżety.
2. Trening grupowy
Osoby fizyczne ograniczą sesje treningowe, aby skorzystać z treningu w małych grupach i udziału w zajęciach grupowych jako innego sposobu na zaoszczędzenie wydatków. Kluby fitness mogą zmienić niektóre programy, aby lepiej odpowiadały potrzebom większych grup. Podobnie osoby mogą uznać, że otoczenie grupowe zapewnia dodatkową motywację i wsparcie dla ich wysiłków fitness.
Dlaczego działa system wsparcia fitness
3. Efektywne czasowo treningi
Krótsze, ale o większej intensywności treningi będą bardziej atrakcyjne dla entuzjastów fitnessu, którzy mają napięty czas i mają napięte harmonogramy. Treningi w stylu Boot-Camp będą nadal jednym z najpopularniejszych trendów w 2010 roku, oferując możliwość spalania odpowiednio dużej ilości kalorii przy jednoczesnej poprawie muskulatury zdatność. Trening obwodowy będzie również preferowanym treningiem efektywnym czasowo ze względu na połączone ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe.
10 oszczędzających czas ćwiczeń całego ciała
4. Exergaming
Exergames będzie nadal zyskiwać na popularności i przenosić się na wyższy poziom: kluby fitness. Dzięki integracji gier wideo opartych na fitnessie ze swoim programem, kluby będą oferować wyjątkowe sesje ćwiczeń dla miłośników gier i tych, którzy szukają różnorodności w swoich treningach.
Trening na Wii
5. Programy dla wyżu demograficznego
Specjalne programy fitness dla starzejących się dorosłych pozostaną silnym trendem w przyszłym roku. Rosnąca liczba boomerów dostrzega wiele korzyści, które towarzyszą regularnym ćwiczeniom udział od obniżenia ciśnienia krwi i cholesterolu po zachowanie niezależności funkcjonalnej i ogólne samopoczucie.
Ćwiczenia oznaczają wolniejsze starzenie
6. Treningi funkcjonalne
Treningi funkcjonalne będą coraz bardziej różnorodne, w tym popularne narzędzia do treningu w podwieszeniu, takie jak TRX. Przenośność i efektywność czasowa tych treningów spodoba się osobom, które chcą zachować formę w domu, biurze, na siłowni lub w podróży.
Stonuj z TRX
7. Świadomość zdrowia i sprawności
Znaczenie zdrowia i sprawności fizycznej zyskuje coraz większą świadomość wśród organizacji komercyjnych i rządowych. Przez cały Nowy Rok nastąpi silny ruch w kierunku współpracy między tymi grupami a organizacjami zajmującymi się zdrowiem i fitnessem. Te zróżnicowane grupy będą współpracować w walce z brakiem aktywności fizycznej i otyłością.
8. Znaczenie odpowiednich referencji zawodowych
Kluby zdrowia i fitness dostrzegają potrzebę i znaczenie zatrudniania trenerów, którzy posiadają wysokiej jakości, renomowane kwalifikacje zawodowe. Certyfikacja fitness akredytowana przez NCCA szybko staje się uznaną pieczęcią zatwierdzającą jakość poświadczeń w branży fitness. ACE jest jedną z nielicznych organizacji, którym Krajowa Komisja ds. Agencji Certyfikujących przyznaje akredytację na programy certyfikacyjne.
9. Ćwiczenia specjalistyczne
Zajęcia specjalistyczne, takie jak taniec etniczny, hooping, taniec na rurze i zumba pozostaną popularne, częściowo ze względu na ciągły sukces pokazów, takich jak Taniec z gwiazdami oraz Więc myślisz że potrafisz tańczyć. Zajęcia typu Fusion będą popularne wśród entuzjastów fitnessu, którzy chcą zmienić swoje typowe programy treningowe. Dodatkowo, więcej sal gimnastycznych będzie oferować unikalne programy ćwiczeń grupowych i ćwiczeń umysł-ciało.
Treningi taneczne, które poprawią Twoją kondycję
10. Narzędzia do treningu fitness
Technologia wciąż przenika do świata fitnessu. W nadchodzącym roku wzrośnie wykorzystanie narzędzi do śledzenia oraz szkoleń online i planowania osoby, które chcą lepiej mierzyć swoje postępy, uzyskując dostęp do szczegółów swojej kondycji i monitorując je programy. Niektóre popularne przykłady gadżetów śledzących to GoWear fit i Fitbit, podczas gdy narzędzia online, takie jak oprogramowanie TrainingPeaks, oferują programy fitness i plany posiłków, do których ludzie mają dostęp 24/7. Aplikacje mobilne zapewniają nawet sprawność fizyczną w ruchu dzięki aplikacjom na iPhone'a i innym programom do pobrania.
Popularność tych trendów fitness w 2010 roku oznacza, że będziesz miał jeszcze większą różnorodność możliwości fitness na Nowy Rok — a ponieważ wiele z nich oszczędza czas i zwraca uwagę na koszty, nie masz wymówki, aby pominąć treningi!
