To medyczny fakt, że stres – który często jest powodowany przez myśli i przekonania – może prowadzić do wielu niekorzystnych fizycznych nieszczęść. Prawdę mówiąc, to nie stres powoduje problemy, ale sposób, w jaki ty reagować na stresory w twoim życiu. Więc zamiast pozwolić, by stres powodował chorobę, co powiesz na zidentyfikowanie i wyeliminowanie czynników, które powodują stres?
W naszym zabieganym, szybkim życiu śledzenie „problemów” i zarządzanie nimi może stać się pracą na pełny etat. Może zająć większość twoich procesów myślowych, jednocześnie wyczerpując cenną energię, której możesz użyć, aby naprawdę coś zmienić.
Oto jak to się dzieje:
Przyczyny i składki
Aby być dobrym obywatelem i przyczyniać się do rozwoju społeczeństwa, zaczynasz rozwiązywać problemy i sprawy. Twoje pierwsze obawy mogą dotyczyć kwestii politycznych, środowiskowych i ekonomicznych. Następnie przechodzisz do kwestii związanych z ludzkim zachowaniem i tym, jak ludzie powinni się wzajemnie traktować. Brzmi odpowiedzialnie i politycznie poprawny, prawda? Jasne, ale na tym się nie kończy. Wtedy zaczynasz zajmować się tym, na jaki kolor twoi sąsiedzi powinni pomalować swój dom, na odpowiednią długość dołem zupełnie obcego człowieka i czy gospodarstwa domowe oddalone o 3000 mil powinny mieć prawo do posiadania więcej niż dwóch kotów.
To prawie tak, jakbyś szedł przez życie zbierając jak najwięcej problemów – tak jakbyś wierzył, że „on kto umrze z największymi problemami, wygrywa”. W rzeczywistości posiadanie tak wielu problemów prawie gwarantuje wczesne mogiła. Skupianie się na wszystkich tych kwestiach staje się wyczerpujące. Zamartwianie się o wszystkie rzeczy, które możesz kontrolować, a co dopiero o rzeczy, których nie możesz, wymaga dużo czasu i energii.
Wyzwanie związane z posiadaniem tak wielu problemów – tak wielu rzeczy, które nie działają i utrzymują cię w ciągłym stanie niepokoju – polega na tym, że nie masz czasu ani energii, aby cieszyć się rzeczami, które działają. Mój dobry przyjaciel odnosi się do tego jako do więzienia psychicznego.
Pozwól, że dam Ci kilka cennych, szczerych, użytecznych, prostych, skutecznych porad „jakbym tego wcześniej nie słyszała”:
Odpuść sobie. Kogo to obchodzi? Więc co! Zbuduj most i pokonaj go! Uważam, że jest wiele tematów, które muszą stać się „nie-problemami”. Nigdy nie próbowałbym dyktować, jakie powinny być twoje nie-problemy; Mogę decydować tylko sam. Jednak rzucam wam wyzwanie i stawiam sobie bardzo jasne, które kwestie są ważne i warto się bronić, a które mogą stać się nieistotne.
Wspaniale jest mieć własny umysł, ale używaj go tam, gdzie ma to znaczenie i mądrze wybieraj bitwy. Kiedy zdecydujesz się pozwolić rzeczom odejść i sprawić, by rzeczy nie były problemami, nie tylko uwalniasz innych ludzi, by byli tym, kim są, ale także uwalniasz się i zmniejszasz poziom stresu.
Jak możesz zdecydować, które tematy są problemami, a które nie są problemami?
Urocza, zabawna i silna mówczyni motywacyjna o imieniu Rita Davenport zwykła mawiać: „Jeśli pieniądze mogą to naprawić, to nie jest problem." Według tej definicji jest wiele rzeczy, które przynoszą smutek i nieszczęście, ale jeśli pieniądze mogą je naprawić, nie są one problem.
Chociaż rodzice mogą wydawać setki tysięcy dolarów na swoje chore dziecko, pieniądze mogą nie rozwiązać problemów zdrowotnych ich małego dziecka. To prawdziwy problem. Chociaż rządy mogą wydawać miliardy dolarów na bezpieczeństwo i obronę, pieniądze nie mogą wyeliminować nienawiści i rasizmu na świecie. To są prawdziwe problemy.
Oto proste ćwiczenie, które pomoże Ci uporządkować swoje problemy i te, które nie są problemami.
Na kartce papieru sporządź listę wszystkich rzeczy, które sprawiają, że się martwisz, tracisz sen i ciągniesz się przez życie. Następnie dla każdej pozycji na liście zadaj sobie pytanie: „Czy pieniądze mogą to naprawić?” i napisz „tak” lub „nie” obok każdej pozycji.
Bądź świadomy inwestowania zbyt dużej ilości energii, martwiąc się o rzeczy, które pieniądze mogą naprawić. Oszczędzaj siły na nie na liście. Wtedy możesz odpocząć i cieszyć się korzyściami płynącymi z bezstresowego, zdrowszego życia.
