Święta mają być najwspanialszą porą roku, ale okres świąteczny wydaje się być najbardziej stresującym okresem w roku. Zamiast akceptować stres jako część wakacyjnego tematu, zadaj sobie pytanie „Jakie są najzdrowsze rzeczy, które mogę dla siebie zrobić?” Nie jesteś samolubny, po prostu podejmujesz właściwe kroki do najspokojniejszego i najprzyjemniejszego okresu świątecznego w swoim życiu – i możesz być inspiracją dla innych do To samo. Oto pięć sposobów na odnalezienie spokoju w wakacyjnym chaosie.
Zobowiązuj się robić mniej
Stres w okresie świątecznym jest często wynikiem robienia zbyt wiele dla zbyt wielu innych. Zdecyduj się jeść, pić, imprezować i wydawać mniej, a zdziwisz się, o ile mniej się stresujesz. Zwolnij, idź na spacer, rozkoszuj się pięknem swojego otoczenia i znajdź inne proste przyjemności. W tym czasie weź długie, głębokie oddechy, które zrelaksują Twoje ciało.
Zarządzaj swoim casem
Czy czekasz do ostatniej chwili, aby walczyć z tłumami, aby kupić prezenty. potem gorączkowo je owinąć? Lepiej zarządzaj swoim czasem, kupując i pakując wszystkie prezenty na tydzień lub dwa przed świętowaniem. Dzięki temu będziesz mieć czas na odwiedzenie centrów handlowych i sklepów z przyjaciółmi lub rodziną
Daj innym w potrzebie
Dawanie potrzebującej rodzinie może pomóc Ci zmienić perspektywę świąt. Skontaktuj się z lokalnym domem modlitwy lub organizacją pomocy społecznej, która łączy osoby w potrzebie z osobami, które chcą pomóc. Możesz wręczyć upominki, które są szczególnie cenione przez dzieci lub zapewnić świąteczny posiłek. Możesz zrobić to sam lub kupić cały posiłek w uczestniczącym sklepie spożywczym. Możesz także pozostać anonimowy i pozwolić komuś innemu dostarczyć prezenty i posiłek.
Podaruj sobie prezent
Zatrzymaj się na chwilę, gdy to czytasz, zamknij oczy i pozwól swojej wyobraźni znaleźć idealny prezent, który pokochasz. Nie musisz czekać na jego otrzymanie. Kup już dziś i od razu zacznij się nim cieszyć. Dawanie sobie może podnieść na duchu i sprawić, że będziesz bardziej gotowy i chętny do dawania innym.
Powiedz nie i bądź miły dla Y-O-U
Nie akceptuj zaproszeń na obiady lub przyjęcia, chyba że naprawdę chcesz w nich uczestniczyć. Jeśli jednak nie możesz uniknąć pewnych zobowiązań, pamiętaj o dopasowaniu rzeczy, które lubisz. Możesz chcieć zrobić coś sam lub z innymi — zrobić manicure, pedicure lub maseczkę, spędzić czas z mężem lub przyjaciółmi albo bawić się z dziećmi lub wnukami. Wybierz się na ulubiony spacer, wędrówkę, pływanie, bieganie lub bieganie albo pójdź na siłownię. Idź do filmu lub zagraj. Bierz udział w uroczystościach religijnych lub innych podnoszących na duchu wydarzeniach.
Więcej sposobów na relaks w okresie świątecznym
10 sposobów na pozbycie się wakacyjnego stresu
Jak akupunktura może złagodzić wakacyjne lęki?
Wskazówki, które pomogą starszym bliskim radzić sobie ze stresem wakacyjnym
