Jest głośno. To jest szalone. A już niedługo w pobliskiej siłowni. Najnowsze szaleństwo fitness? Bębny żyją! – idealny trening dla wszystkich, którzy chcą być gwiazdami rocka.
Stabilność uderzenia piłki
Perkusja i fitness może nie są najbardziej oczywistym połączeniem, ale niemiecki instruktor fitness wymyślił nowy sposób ćwiczeń, uderzając w stabilizującą piłkę. Ten trening, nazwany Drums Alive!, sprawi, że będziesz się kołysał i turlał, spalając mega kalorie i zapewniając mnóstwo zabawy. Oto rytm:
Znajdź swój rytm
Nie możesz nosić melodii lub pozostać w rytmie przez całe życie? Bez smutków! Wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać się na zadaniu na tych zajęciach, to odrobina koordynacji i dużo koncentracji. Instruktor pomoże Ci znaleźć właściwy rytm, gdy uderzasz w piłkę stabilizującą — która jest utrzymywana w miejscu za pomocą kwadratowej podstawy — za pomocą pałek perkusyjnych (czasami jako substytut stosuje się rurki PCV). A jeśli jesteś poza rytmem, to co z tego? Nadal będziesz się pocić, niezależnie od tego, czy Twoje uderzenia są zsynchronizowane, czy nie! 
Brak treningu na brzęczącym bębnie
Mówi się, że Drums Alive spala 150 kalorii w zaledwie 20 minut. Podczas gdy połączenie bębnów i wysokoenergetycznych układów choreograficznych przyspiesza twoje tętno, twoje ramiona zyskują na sile za każdym razem, gdy uderzasz w piłkę. I choć zajęcia dla początkujących nie są nadmiernie wyczerpujące (poziom startowy został stworzony z myślą o każdym wieku i kondycji) poziom), bardziej zaawansowane programy spalają tłuszcz, tonizują i zapewniają zwiększoną koordynację nerwowo-mięśniową, równowagę, siłę i elastyczność.
POKONAJ STRES
Gra na perkusji może nie być sposobem, w jaki chcesz ćwiczyć każdego dnia, ale jest to jeden ze sposobów na przełamanie monotonii w rutynowych ćwiczeniach. Wypróbuj go w najbardziej stresujące dni — nie ma nic lepszego niż bicie piłki, aby pozbyć się wszystkich zmartwień i niepokoju! Ponadto zajęcia mogą poprawić koncentrację, rzucając wyzwanie mózgowi i rozwijając odruchy czuciowo-motoryczne. Teraz jest to sposób na pokonanie stresu i bluesa treningu!
Wyruszać!
Chociaż wciąż jest to zupełnie nowa koncepcja, wiele obiektów fitness w całym kraju dodaje Drums Alive! do swoich planów zajęć. Sprawdź więc, czy zbliża się do pobliskiej siłowni. Nie możesz się doczekać, aby zacząć? Możesz wypróbować ten trening w domu z płyty DVD dostępnej do kupienia na stronie Drums Alive. A jeśli jesteś znudzony rutyną na siłowni i chcesz więcej nietradycyjnych sposobów na trening, sprawdź te funkcje! Wzmocnij swoje ciało dzięki tenisowi plażowemu Ożyw swój trening: wróć do fitnessuSurfuj w formie tego lataPotrząśnij tym! Hula-hoop fitness
