Czy po hibernacji i graniu na kanapie przez całą zimę wypad na siłownię w pięknym naturalnym otoczeniu nie brzmi zachęcająco? SheKnows odwiedziła Red Mountain Resort, aby osobiście doświadczyć rekolekcji fitness. Oto, co znaleźliśmy.
Czego oczekiwać
Wyróżnia się dobrze wypielęgnowanymi trawnikami i ogrodami, zapraszając hamaki i budynki jednolicie pomalowane na ziemisty kolor terakoty, aby wtopić się w malownicze tło, Czerwona Góra to rozległy ośrodek w St. George w stanie Utah.
Ośrodek oferuje codzienne różnorodne zajęcia fitness, a także bezpłatne rowery do roamingu, luksusowe usługi spa i wellness warsztaty. Dostępne są również Life coaching, gotowanie i inne holistyczne zajęcia zdrowotne.
„Szanujemy jednostkę”, mówi dyrektor generalny Tracey Welsh. „To, co odróżnia Red Mountain [od innych ośrodków turystycznych], to nasz program wędrówek i wybory, których ludzie mogą dokonywać”.
Zaczęliśmy nasz wypad na fitness od energicznej, dwuipółgodzinnej porannej wędrówki przez nierówny, czerwony teren górski południowo-zachodniego Utah. Kiedy się wspinaliśmy – w towarzystwie grupy przyjaznych gości kurortu z całych Stanów Zjednoczonych – wdychaliśmy nieskażone powietrze i zachwycaliśmy się oszałamiającym naturalnym krajobrazem. Na prośbę naszego przewodnika zatrzymaliśmy się, aby zrobić zdjęcia starożytnych petroglifów wyrzeźbionych w skałach przez rdzennych Amerykanów, którzy kiedyś wędrowali po tym majestatycznym terenie.
W przeciwieństwie do podobnych resortów, gdzie tygodniowy obowiązek jest często obowiązkowy, goście są zapraszani na dowolną długość pobytu i nie ma ustalonej godziny przyjazdu i wyjazdu.
Korzyści z rekolekcji fitness
Miłośnicy ćwiczeń, którzy chcą bardziej ustrukturyzowanego programu, mogą jednak zarejestrować się na siedmiodniowy intensywny rekolekcje fitness Red Mountain (ceny zaczynają się od 295 USD za noc), który jest przeznaczony dla gości, którzy chcą być aktywni przez 6 do 8 godzin dziennie i obejmuje specjalistyczne zajęcia i zajęcia fitness, warsztaty pomiaru tętna, osobiste sesja treningowa i ocena profilu metabolicznego i analiza spoczynkowego zużycia energii (REE), które dają informacje zwrotne na temat tego, jak ćwiczyć mądrzej, niekoniecznie trudniej.
„Dajemy im plan podróży i planujemy ich dzień”, mówi dyrektor fitness Red Mountain Kim Watters. Rekolekcje rozpoczynają się każdego ranka wędrówką z przewodnikiem, a następnie rozciąganiem, jogą lub pilatesem.
„Naszym celem jest, aby nasi goście codziennie próbowali nowych zajęć i mieli otwarty umysł na te nowe działania. Mam nadzieję, że znajdą coś, co naprawdę kochają robić”.
Rekolekcje fitness, dodaje Watters, to dobry sposób na rozpoczęcie programu ćwiczeń. „Nasi goście komentują, jak dobrze jest znów się ruszać” – mówi. „Czasami po prostu nudzą się starymi rutynami lub czują się zbyt komfortowo na kanapie i przestają się ruszać tak bardzo, jak kiedyś”.
Podczas Fitness Intensive Retreat goście są zachęcani przez zespół profesjonalistów i często łączą się i motywują.
„Podczas ich bardzo trudnego tygodnia buduje się tutaj kilka wspaniałych relacji” — wyjaśnia Watters. „Myślę, że poznajesz kogoś szybciej i lepiej, kiedy możesz współczuć sobie nawzajem”.
Luksusowy dom z dala od domu?
Po intensywnym treningu goście mogą zrelaksować się w jednej z 24 luksusowych willi z dwoma sypialniami lub w jednym z 82 pokoi typu deluxe, zostały przeprojektowane z nowymi meblami, powiększonymi łazienkami z głęboką wanną, blatami granitowymi, podłogami z łupków i hipoalergicznymi pościel. Wszystkie pokoje wyposażone są w telewizję kablową i bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu, a zwierzęta są mile widziane w niektórych pokojach typu deluxe.
Ceny wahają się od 229 USD do 709 USD za osobę za noc i obejmują wszystkie posiłki oraz codzienne zajęcia programowe.
Chuda kuchnia
Dzięki trzem zdrowym, ale obfitym posiłkom dziennie nie poczujesz się poszkodowany podczas pobytu w Red Mountain. W rzeczywistości posiłki są tak częste, że spędziliśmy prawie tyle samo czasu w malowniczej restauracji Canyon Breeze o motywach południowo-zachodnich, co w naszym apartamencie w willi.
Śniadania i lunche serwowane są w formie bufetu, a kolacje do wyboru z karty. Od Tex-Mex po hamburgery Boca i pieczone frytki, cieszyliśmy się różnorodnością oferowaną w porze lunchu — zwłaszcza słodki poczęstunek z masła orzechowego lub ciasteczka z kawałkami czekolady na przekąskę po zajęciach zumby lub popołudniowej mocy spacerować.
Wszystkie przystawki obiadowe mają mniej niż 550 kalorii, ale szef kuchni Dale Van Sky pakuje je z dużą ilością smaku. W skrócie menu obiadowego obejmuje przegrzebki i makaron z grzybami crimini, pokrojonymi w kostkę pomidorami, papryką poblano i szalotką (341 kalorii) oraz wegetariańska opcja z komosą ryżową, warzywami i serem feta ze szparagami, papryką, porem i fasolą garbanzo (276 kalorie). Na życzenie dostępne są również dania koszerne, wegańskie i bezglutenowe.
Oferty deserów, takie jak zdekonstruowany sernik jagodowy ze skórką z krakersów graham (266 kalorii) i brzoskwinią do góry nogami Ciasto zwieńczone brązowym cukrem, cynamonem i gałką muszkatołową (192 kcal) zaspokoi Twoje słodycze bez powiększania Twojej wcięcie w talii.
Spa z widokiem
Rekolekcje fitness w Red Mountain nie są kompletne bez poświęcenia czasu na ukojenie obolałych mięśni w spokoju Sagestone Spa & Salon, gdzie odpoczywamy podczas ujarzmiającego napięcia masażu dostosowanego do indywidualnych potrzeb Sagestone (150 USD za 80 minuty).
Spa – mieszczące się w unikalnej konstrukcji kopuły skąpanej w odcieniach czekolady, limonki i zieleni mchu – oferuje ponad 50 usługi przeciwstarzeniowe, detoksykujące i lecznicze, 14 gabinetów zabiegowych oraz oddzielne szatnie męskie i damskie z parą pokoje. Duże okno w kształcie półksiężyca z inspirującymi widokami przekształca poczekalnię w przestrzeń do medytacji i refleksji.
„Wiemy, że redukcja stresu jest ważną częścią ogólnej sprawności i mamy nadzieję, że ta koncepcja zostanie [wzmocniona] dla każdego gościa” – wyjaśnia Watters, który dodaje, że większość form ćwiczeń zmniejsza stres poprzez stymulację neuroprzekaźników dobrego samopoczucia w mózgu, znanych również jako endorfiny.
Więcej porad i pomysłów na wakacje
Pokonywanie dystansu: Wyścigi docelowe
Wyjazdy dla dziewczyn: 5 obowiązkowych wakacji tylko dla dziewczyn
Hotelowe programy fitness dla zdrowego podróżowania
