Wskazówki dotyczące odchudzania dla kobiet z niedoczynnością tarczycy
Dr Lyster jest optymistą dla kobiet z niedoczynnością tarczycy, które chcą schudnąć. Zamiast akceptować ten stan jako wyrok na całe życie nadwagi, postępuj zgodnie z poniższymi porady dietetyczne dla skutecznej utraty wagi.
Przetestuj się na niedoczynność tarczycy
Pierwszym krokiem w leczeniu niedoczynności tarczycy jest prawidłowa diagnoza. „Kobiety muszą mieć wykonane odpowiednie testy tarczycy, a następnie muszą zastosować odpowiednią terapię zastępczą hormonu tarczycy”, mówi dr Lyster. „Co więcej, amerykańska dieta zwykle zawiera wystarczającą ilość jodu (np. z soli jodowanej i owoców morza), ale można również sprawdzić poziom jodu, aby dowiedzieć się, czy suplement byłby pomocny”.
12 badań przesiewowych zdrowia, których kobiety potrzebują >>
Przestań odchudzać się do skrajności
Stosuj rozsądną dietę, która nie zagłodzi Twojego organizmu. „Pamiętaj, że konwersja T4 do odwrócenia T3 przy surowej lub długotrwałej diecie jest główną przyczyną brak odchudzania i szybki powrót do wagi po zaprzestaniu restrykcyjnej diety” – ekspert medyczny ostrzega.
Wskazówki dotyczące wyboru zdrowej żywności >>
Radzenia sobie ze stresem
Mimo że dieta w postaci chorób i napadów może obciążać Twoje ciało, musisz również zmagać się z codziennymi stresami związanymi z pracą, rodziną i życiem. Dr Lyster mówi, że dobre zarządzanie stresem ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu oraz leczenie niedoczynności tarczycy. Sugeruje również wystarczającą ilość snu, aby skutecznie schudnąć.
7 najlepszych sposobów na pozbycie się stresu >>
Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Tak jak restrykcyjna dieta może wpływać na pracę tarczycy, tak samo łykanie przetworzonej żywności może również powodować stres dla organizmu. Dr Lyster mówi: „Najrozsądniej jest mieć zdrową, zbilansowaną dietę z chudymi białkami i dużą ilością warzyw, z ograniczoną ilością przetworzonej żywności i rafinowanego cukru”.
Życie z niedoczynnością tarczycy
Pewna kobieta, u której niedawno zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, opowiada o swojej walce ze zmęczeniem i przybieraniem na wadze.
Więcej o zdrowiu kobiet
Nie ignoruj dziwnych objawów ćwiczeń
Zaskakujące sygnały ostrzegawcze, że Twoje zdrowie jest zagrożone
5 zaskakujących porad zdrowotnych
