W dzisiejszym świecie koncentracja na zdrowiu jest czymś naturalnym. Ale czy to skupienie staje się niezdrową obsesją? Dowiedz się, czy Ty lub bliska Ci osoba może cierpieć na ortoreksję psychiczną tutaj.
Czy zdrowe odżywianie może stać się niezdrowym jedzeniem?
W dzisiejszym świecie wydaje się, że nie można przejść się ulicą lub wejść do sklepu, nie stając twarzą w twarz z produktami lub reklamami, które chwalą się, że taki a taki produkt jest „dobry dla twojego ciała” lub inny jest „zdrowszy dla ciebie”. Nic więc dziwnego, że wiele osób fiksuje się na punkcie tego, co jest „słuszne” i „złe” lub „dobry” i „zły”. Niestety istnieje cienka granica między skupieniem się na dobrym jedzeniu a obsesją na punkcie tego, które produkty „powinieneś” a „nie powinieneś” konsumować.
Czym jest ortoreksja psychiczna?
w artykuł dla Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA), dr Karin Kratina wyjaśnia, że termin „ortoreksja psychiczna” odnosi się do skupienia się na „sprawiedliwym jedzeniu”. Chociaż chęć osoby do zdrowego odżywiania często zaczyna się dość niewinnie, staje się ona: skoncentrowany na tym, która żywność jest „najczystsza” i najlepszej jakości, a ta fiksacja może szybko stać się niezdrowy. Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja i bulimia, ortoreksja czuje się ponad innymi, gdy skutecznie je odżywia, ale potem jest przepełniona poczuciem winy i wstydem, gdy ulega pokusie. Poczucie własnej wartości jest bezpośrednio związane z ich zdolnością do przestrzegania ustalonych dla siebie zasad, a gdy się to nie udaje, często powszechną taktyką jest zwracanie się do postów, ciężkich ćwiczeń lub bardziej rygorystycznych wytycznych.
Czy jest tak samo niebezpieczny jak inne zaburzenia odżywiania?
Niestety odpowiedź brzmi „tak”, co jest smutnym zwrotem wydarzeń, biorąc pod uwagę, że osoby cierpiące na tę chorobę zaczynają od celu, aby być maksymalnie zdrowym. W przypadku ortoreksji chory tak bardzo skupia się na tym, który pokarm jest najczystszy, że jedzenie może się stać niezwykle restrykcyjne zarówno pod względem różnorodności, jak i kaloryczności, co prowadzi do braku odpowiedniego odżywiania osiągnięty. Ortorektycy niekoniecznie skupiają się na utracie wagi w taki sam sposób, jak robią to inne osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania, ale wyniki mogą być równie szkodliwe.
Diagnozowanie zaburzenia
Jeśli martwisz się, że możesz cierpieć na ortoreksję psychiczną, NEDA zaleca zadawanie sobie tych pytań rodzaje pytań: Czy czujesz się lepiej czy gorzej ze sobą w zależności od tego, czy jesz? zdrowo? Czy denerwuje Cię, gdy jesz coś, co uważasz za niezdrowe? Czy zjedzenie posiłku przygotowanego przez kogoś innego, w którym nie wiesz dokładnie, co w nim jest, wywołuje u Ciebie niepokój? Czy uważasz się za ponad innych na podstawie tego, jak jesz? Czy spędzasz więcej czasu na myśleniu o tym, co powinieneś jeść niż na inne aspekty swojego życia, takie jak praca, rodzina, przyjaciele itp.? To tylko kilka pytań do rozważenia. Jeśli uważasz, że możesz być zagrożony, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia lub sprawdź Witryna NEDA aby uzyskać więcej wsparcia i informacji.
Trzymając to w perspektywie
Koncentracja na zdrowiu w dzisiejszym społeczeństwie rośnie, ale to skupienie nie powinno być złe. Nie ma nic złego w jedzeniu zdrowej żywności i regularnym ćwiczeniu, o ile nie pozwalasz, aby dieta i rutyna fitness kontrolowały Twoje życie. Powrót do zdrowia po ortoreksji nie oznacza uciekania się do niezdrowego odżywiania; wymaga to po prostu lepszego zrozumienia, co to znaczy dobrze się odżywiać, zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i psychicznego i emocjonalnego. Zawsze pamiętaj, że to, co jesz, nie decyduje o tym, kim jesteś. Dobrze się odżywiać i nadal cieszyć się życiem, więc nie bój się tego.
Więcej o zaburzeniach odżywiania
Oznaki zaburzeń odżywiania u osoby dorosłej
Czy Twoje dziecko ma problemy z obrazem ciała?
Demi Lovato: „Urodziłam się z zaburzeniami odżywiania”
