Czy kiedykolwiek jadłeś przekąski i chciałeś coś przekąsić, nie marnując kalorii w ciągu dnia? Jednym z gorących nowych trendów w marketingu żywności jest opakowanie 100-kalorycznych przekąsek. W dzisiejszym świecie wszystkiego w dużych rozmiarach fajną opcją jest wykonanie całej pracy i matematyki za Ciebie.
Jeśli masz problemy z kontrolowaniem porcji i masz mało czasu, możesz zdecydować się na tę wygodę. Zamiast przynosić do domu dużą torbę żetonów, która po otwarciu nie oferuje punktu zatrzymania, otrzymujesz stałą liczbę przekąsek już wstępnie podzielonych na 100-kaloryczne paczki – zakładając, że możesz przestać jeść tylko jedno opakowanie. Ale 100 kalorii razy więcej ataków przekąsek i utrata kontroli nad porcją.
Oprócz chipsów znajdziesz ciasteczka, krakersy, popcorn, jogurt, a nawet napoje bezalkoholowe dostępne w tych mniejszych rozmiarach. Wybór jest szeroki, ponieważ ponad 100 z tych produktów znajduje się teraz na półkach Twoich sklepów spożywczych.
Producenci żywności mogą po prostu wkładać 100-kaloryczny oryginalny produkt do mniejszego opakowania, tak jak można to zrobić w domu, używając małych plastikowych torebek.
Jednakże, jest kilka wyjątków. Aby była atrakcyjna dla konsumenta, producenci żywności chcą, abyś czuł się, jakbyś miał dużo w tym małym opakowaniu, co czasami wymaga kreatywnego marketingu. Może to oznaczać pominięcie składnika o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i kalorii, aby osiągnąć cel 100 kalorii, aby opakowanie nie wyglądało skąpo. Na przykład niektóre ciasteczka mogą mieć mniej kawałków czekolady lub brak nadzienia, do którego przywykłeś.
Nie tylko możesz otrzymać mniej niż się spodziewałeś, ale także możesz zapłacić więcej, nawet dwa razy więcej. Jeśli wygoda jest dla Ciebie ważniejsza niż pieniądze na zakupy spożywcze, z zadowoleniem przyjmiesz tę nową koncepcję opakowania. Ale jeśli chcesz uzyskać najwyższy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, możesz poświęcić trochę czasu i samodzielnie porcjować w małych plastikowych torebkach.
Te 100-kaloryczne opakowania są atrakcyjne dla konsumentów, którzy dbają o talię, ale nie chcą kupować specjalnej diety. 100-kaloryczne opakowanie przekąsek to prawdziwe jedzenie, a nie dietetyczna wersja ulubionych przekąsek. Jednak małe opakowania wypełnione głównie pustymi kaloriami nie są ani pożywnymi wyborami, ani raczej nie są satysfakcjonujące.
Lepsze przykłady prawdziwych 100-kalorycznych przekąsek z dobrymi wartościami odżywczymi to bogate w błonnik jabłko, pomarańcza lub banan albo kilka łyżek orzechów lub nasion słonecznika. Aby uzyskać wysokobiałkową przekąskę, zjedz mały pojemnik kremowego beztłuszczowego jogurtu lub budyniu, ale trzymaj pod kontrolą dodany cukier. W te chłodne dni filiżanka bezcukrowej mieszanki kakaowej z odtłuszczonym mlekiem może być bardzo satysfakcjonująca – szczególnie dla tych, którzy lubią czekoladę. Na przekąskę do żucia miej małą garść suszonych owoców zamiast cukierków.
Jaki jest mój wynik finansowy? Ponieważ jesteśmy społeczeństwem typu „chwyć i idź i jedz w biegu”, bądź realistą, ale bądź przygotowany. Nie jest złym pomysłem trzymanie pod ręką paczkowanych 100-kalorycznych przekąsek na wypadek nagłego przekąszenia, aby pomóc omijasz nagłe pragnienie, jeśli nie masz pod ręką świeżych owoców, gdy atak przekąsek trafienia. Po co cofać kilka tygodni lub miesięcy budowania zdrowych nawyków z niekontrolowaną chęcią chrupania?
Poleganie na paczkowanych smakołykach jako części codziennej diety nie jest najlepszym pomysłem, jeśli są one niczym innym jak smacznymi małymi opakowaniami rafinowanego cukru i tłuszczów nasyconych. Z drugiej strony, jeśli wybierzesz 100-kaloryczne przekąski, które oferują trochę białka i błonnika oraz minimalną ilość cukru i tłuszczu, możesz wyświadczać swojemu organizmowi zdrową przysługę.
Wybierz najlepsze i ciesz się nimi od czasu do czasu, aby uzyskać zwycięską kombinację bez poczucia winy.
